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  2. food.ltn.com.tw › article › 8725越吃越瘦！營養師推薦減肥 14 天燕麥菜單 - 食譜自由配 - 自由電子報

    2019年3月12日 · 這次好食課設計了14天燕麥菜單，一改大家對於減肥就要挨餓、只能吃水煮餐的迷思觀念，並歸納出幾個減肥的重點，要讓大家跟著做，就能輕鬆減肥又有效！

  3. www.youtube.com › watch于美人一天3餐這樣吃 甩肉12公斤激瘦秘方 【國民大會☆美人顧健康 ...

    本集完整節目內容：https://youtu.be/bxXKnSMb5Qw今日來賓：潘若迪、洪素卿、蕭敦仁、小潘潘、徐天麟 密切鎖定【國民大會】快來 ...

    • 10 分鐘
    • 3M
    • 國民大會

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    • 于美人減肥食譜7天減5斤食譜|愛食網|于美人減肥食譜7天減5斤食譜
    • 5 道超快速「隔夜燕麥」食譜！懶人/減肥早餐/IG曬美照必備 | Pinkoi Zine
    • 燕麥片怎麼吃才減肥？（附燕麥減肥食譜） - 每日頭條
    • 超簡單 燕麥 這樣做｜減肥 不用開火又方便 自己做 鹹、甜燕麥粥 燕麥奶｜跟著三位大廚做料理｜營養小廚房 - YouTube

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  5. woman.tvbs.com.tw › fitness › 33176于美人甩肉12公斤這樣吃！夏天吹冷氣必喝「消腫神水」助排濕，獨 ...

    另一道早餐，于美人說是梁懷信律師傳授她的減肥法，如果前一天稍微吃多了，隔天早餐她就會換成這一道，內容是一瓶純濃燕麥+一個水果，于美人說：「一瓶燕麥+一種水果就是一份早餐，我通常會搭一顆小蘋果或奇異果，另外會再加一顆大棗夾核桃。

  6. health.businessweekly.com.tw › article › ARTL003011955「燕麥減肥」這樣吃就會瘦！營養師公開燕麥減肥14天菜單，加碼2 ...

    2023年10月30日 · 燕麥是許多人會選擇的早餐，國外也流行用隔夜燕麥製作減肥代餐！ 這次，好食課營養師設計14天低熱量吃法的減肥菜單，讓你輕鬆減肥、享瘦超簡單！

  7. ricky.tw › food › oatmeal-for-weight-loss【減脂聖品】燕麥減肥有效嗎? 6道低卡燕麥食譜，簡單、低難度又 ...

    2022年10月20日 · 如果你想減肥，不妨嘗試將燕麥加入你的飲食當中。本篇內容大致包含什麼是燕麥和燕麥片、燕麥熱量一匙、燕麥好處和壞處、燕麥減肥、燕麥減肥推薦、燕麥減肥食譜

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  8. woman.tvbs.com.tw › fitness › 12759想減肥快看！跟著于美人「有一餐沒一餐」，2週就能瘦下3～5kg！| ...

    于美人表示，這個方式相較於擇食減肥是更容易維持的，不用去執著哪些東西能吃哪些不行，如果覺得很難撐，于美人建議可以找件你很喜歡但穿不下的洋裝掛在牆上，天天看、天天激勵自己要穿進這件洋裝，給自己一個目標與動力，下面她特別分享了自己的瘦腿

  9. www.commonhealth.com.tw › article › 796312週甩肉3公斤 于美人靠這款水 - 康健雜誌

    2019年6月3日 · 于美人在節目與臉書上分享自己愛喝的一款「甩肉水」：蜂蜜蘆筍水，減肥、消除水腫的效果都不錯，讓她短短2週便瘦了3公斤，于美人甚至說，藝人張秀卿當初為了拍婚紗瘦身時，也是喝這款甩肉水。

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