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- 鈉
- ㄋㄚˋ
- 釋義：
- [名] （sodium，Na）化學元素。原子序11。鹼金屬元素之一。銀白色，質軟具延展性。在空氣中極易氧化，遇水則劇烈反應產生氫氣，需貯存於石油中。主要以化合物型態存在，如食鹽。亦可做還原劑及熱交換劑，用途甚廣。
是人體內的重要的電解質之一
- 是人體內的重要的電解質之一,可維持細胞體液內外滲透壓的平衡,適量的鈉對人體生理運作很重要。 鈉是食鹽的主要成份,喜歡重口味的人,鹽攝取過量時,會造成體內的鈉過多,造成水份滯留,進而水腫、血壓升高、心臟負荷加重。
www-ws.gov.taipei/Download.ashx?u=LzAwMS9VcGxvYWQvcHVibGljL0F0dGFjaG1lbnQvNjQxMzEwNTE4NDEucGRm&n=NjQxMzEwNTE4NDEucGRm
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5.5157. 24 Mg. 鈉 ㄋㄚˋ （英語： Sodium ； 拉丁語 ： natrium ），是一種 化學元素 ， 化學符號 為 Na ， 原子序數 為11， 原子量 為 22.989 769 28 u 。. 它是柔軟且活性大的銀白色 金屬 。. 鈉是週期表的第一族元素，為 鹼金屬 的一員。. 因為它的價 殼層 只有單個 電子 ...
2020年7月14日 · 2020年07月14日 06:06. 「鈉」有4大作用！. 營養師教你健康吃「鈉」：運動大噴汗必補充. 鈉是人體不可或缺的電解質，但過量容易造成水腫、血壓升高。. （圖／取自免費圖庫Pixabay）. 文／ 好食課. 鈉是人體不可或缺的電解質，幫助我們處理大大小小的事 ...
2022年12月30日 · 前任衛福部部長邱文達在擔任衛生署署長期間曾指出，不論是一般人或高血壓患者，若能減少鹽的攝取量，可有效降低血壓，特別是高血壓患者，只要每日鹽份攝取量減少至6克以內，血壓平均可下降2〜8mmHg，效果相當於每日服用一顆長效型抗高血壓藥。
2018年11月16日 · 一般而言，食鹽指一種稱為"氯化鈉"的化合物，當中鈉佔40%，氯則佔60%。. 換言之，每克食鹽含0.4克（即400毫克）鈉。. 許多人以為食鹽是我們從膳食中攝取鈉的唯一來源。. 其實，食鹽只是我們從膳食中攝取鈉的其中一個來源。. 在烹調和進食期間使用 ...
身體通過你吃的食物吸收鈉 去除汗液和尿液中多餘的鈉. 鈉在整體健康中的作用是通過調節血壓、支持肌肉收縮和保持神經衝動平穩運行來幫助細胞和器官正常運作。 它是負責維持體內健康液體量的電解質之一。
鈉的功效？ 但「鈉」其實是人體內不可或缺的 電解質 ，除了幫助調節細胞外液與滲透壓、和維持體液的酸鹼平衡，同時也擔任神經衝動的傳遞、進而指揮肌肉收縮的必需元素。 就連葡萄糖和胺基酸的吸收過程，也需要鈉的一臂之力，可知「鈉」對多項生理功能舉足輕重！ 每日應攝取多少？ 每日食鹽不超過6公克. 衛生福利部建議：成人每日的鈉攝取量不要超過2400毫克（即食鹽6公克），是以「天然食物中的鈉含量」加上「加工食品與人工調味品」中的鈉含量來定義。 想減少鈉攝取過量的風險，不只做菜時需留意少放點鹽，還需考慮其他調味品中也可能含有許多隱藏的鹽和鈉，以及加工食品更容易吃進過多的鹽或調味料，會發現我們一天當中很容易就會超過6公克的鹽分攝取喔。 鈉過高、過低各會有什麼症狀及可能的疾病？
2023年7月12日 · 營養貼士. 鈉每日攝取量是多少？ 過多或不足會怎樣？ （附高鈉食物表） 鈉是一種身體必需的重要礦物質，在我們日常生活中發揮著關鍵的作用。 了解鈉的攝取量、功能和食物，有助於維持健康的生活方式。 Bowtie團隊將在本文解釋鈉的重要性，建議的攝取量，以及如何從食物中獲得足夠的鈉質。 作者 Bowtie醫療編輯+AI. 審核 林頌雅 營養師. 日期 2023-07-12. 更新 2023-08-21. 目錄. 鈉的功能及好處 我們一天應該攝取多少鈉？ 哪些是高鈉食物？ 缺乏鈉的原因 缺乏鈉的症狀 血鈉太高會如何？ 常見問題. 本文由人工智能（AI Writer）協助撰寫，經Bowtie醫療編輯檢閱及核實資料，內容亦經過註冊營養師審核。 鈉的功能及好處. 鈉對於我們的身體發揮著多種重要功能。
