什麼是養生健康茶? 相關
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在日常生活中保健很重要，除了適量運動外，養生茶食譜是不錯的保健方法。 都市生活和工作繁忙，你有時為了快捷和方便，很多時候會選擇茶包沖泡。 其實你平常可以自製一些 草本養生茶 ，瞭解一些茶的營養功效、沖泡方法，既可以喝茶養生，也可以節省包裝禮盒的費用。 本文將為你推薦10款養生健康茶，讓你日常也能喝到養生茶。 推薦10款養生健康茶. 1. 牛蒡茶. 牛蒡富含高纖和多種營養成分，是營養價值高的食材。 它可以幫助人緩解情緒、護肝以及幫助消化。 牛蒡性質偏寒，日常手腳冰冷或者體虛、容易頭暈的人盡量少飲用。 你最好不要單獨飲牛蒡茶，可以和其他配料搭配沖泡飲用，這就可以有不同的功效，但是同一款的養生茶食譜不適宜每天飲用，你可以每天選擇不同的搭配去沖泡。 搭配一：牛蒡+紅棗. 牛蒡紅棗茶.
- 黑豆養生茶－解便秘、清宿便。現代人生活壓力大，不少人都深受便秘所苦，而黑豆的膳食纖維含量高，能幫助腸胃蠕動，又有潤腸、活血利水的功效，用炒過的黑豆泡出來的黑豆茶可以軟化硬便，讓排便比較順暢，長期就能預防慢性便秘。
- 除溼養生茶－排溼消水腫。引起水腫的原因很多，像是飲食習慣重鹹，或是久坐導致體內循環不好，身體濕氣太重就會造成精神不濟、身體浮腫、還有口臭！而茯苓、芡實、薏仁、紅豆號稱排濕界的四大優等生，許多女明星也都有喝除溼茶讓自己保持輕盈的習慣。
- 安神茶－放鬆情緒、改善失眠。菊花有鎮靜神經和安眠的效果，此外也可以讓人退火、消煩悶，因此如果常常失眠，或因情緒焦躁不安、頭痛、頭暈導致睡眠品質不好的人，都很適合飲用含有菊花的養生茶來助眠，無咖啡因的成分也適合睡前喝，不用擔心會更睡不著覺。
- 月事茶－養氣補血、調經。益母草就如同它的名字一樣，是一種對女性身體很好的中草藥，用於痛經、經期不順等狀況，有調經、活血的功效。而紅棗和枸杞茶也堪稱是女性的好朋友，能夠補氣、補血，搭配在一起後很適合在月經前、後喝，讓人安穩度過經期。
2020年11月14日 · 日常養生茶不但能達到預防保健的效果，還能緩減身體微恙的不適感，本篇介紹了 6 款常見養生茶種類，以及推薦 3 款人氣熱銷養生茶包，讓你由內而外透出好氣色！ 6 款常見養生茶功效. 台灣人愛喝茶，除了一般常見的綠茶、紅茶、烏龍茶、普洱茶外，不少人更是偏好結合漢方觀念的健康養生茶，茶是飲品，也是良藥，基於中醫醫食同源的概念，無論是覺得身體微恙，還是希望達到日常生活保健之功效，只要每天花點時間靜下心來泡杯養生茶，相信皆能得到意想不到的收穫。
中醫很注重「五行養生之道」，簡單來說就是透過「五行理論」，將人的體質分為「木、火、土、金、水」五種，再針對這五類不同體質，對症下藥，改善健康問題。 中醫五行的「木、火、土、金、水」並非指肉眼具體可見的材料，而是一種類似「屬性」的抽象概念，分別對應到人體的五臟系統，來描述其功能與關係。 這邊的五臟，也不限於具體的解剖上的五臟（肝、心、脾、肺、腎）。 例如說， 木對應到的是肝、膽與免疫系統；火對應的是心、小腸與血液循環系統；土對應的是脾、胃與消化系統；金對應的是肺、大腸與呼吸系統；而水對應的是腎、膀胱與內分泌系統。 透過五行理論與中醫的專業診療，就能進一步了解自己屬於哪一種體質，該用哪些食療來幫助自己恢復健康。 不只是養生，減重也一樣，每個人的體質都不同，當然也需要搭配不同的方式，才能事半功倍。
- 里仁心安堂有機補氣茶。來源：leezen.com.tw。參考價格。NT$285。中價位。令人安心的有機茶。里仁推出的這款茶飲不僅針對個別成分註明產地，所有原料也都通過台灣慈心的有機認證，再加上品牌一直以來的高標準品管，令人安心感十足。
- Wild Cape野角Green Rooibos 南非博士綠茶。來源：wildcape.tw。參考價格。NT$389。高價位。營養豐沛的國寶綠茶。
- 花蓮市農會土地之歌山苦瓜茶。來源：hcfa.org.tw。最低價格。NT$280。中價位。營養加倍又低熱量的山苦瓜。原料使用花蓮當地無毒農戶種植之原生種山苦瓜，新鮮摘採後便馬上整顆切碎放入烘乾機，每一顆粒都完整保存山苦瓜的營養素與纖維，沖泡後完全沒有苦味，甚至還有如鮮採苦瓜般的微甜尾韻，小小一杯就能吸收到維生素C、B1、B2，以及鉀、鎂、鈣等微量元素。
- 台東縣農會五葉蔘茶。來源：etmall.com.tw。最低價格。NT$300。中價位。各種體質通用的溫和「蔘」茶。五葉蔘又名七葉膽，因為含有與人蔘類似的皂苷成分，養生功效也頗為類似，因此又被稱為南方人蔘。
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2020年4月28日 · 六大茶類的養生功效有別. 茶大致分為不發酵、半發酵、全發酵三個品種。 白茶、黑茶、紅茶、青茶、黃茶、綠茶，六大茶類也都有新茶。 所謂新茶是指當年採摘加工製作的茶，叫當年茶。 第二年茶叫陳茶，也叫隔年茶。 並不是說所有的茶都講究喝春茶、喝新茶，有的茶年份越老，品質越好。...
2023年1月12日 · 中醫師黃獻銘解釋，中醫在調理人體時，注重的不僅是狀態恢復，是以啟動身體的自癒力為主，利用藥材輔助加上人體本身的修復力，讓人從生病不適逐漸回歸到健康狀態，因此當患者的身體出現長時間無法治癒的症狀時，中醫首先考慮的，就是為什麼患者的身體無法在藥材的幫助下進行「自我修復」。 看更多： 養肝顧眼睛、油切減脂喝什麼茶？ 中醫師大推3款簡易養生茶 清肝明目又消脂. 從「五行」分類養生茶. 黃獻銘以五行將市面上常見的養生茶進行分類，以養生茶都包含「土行」為基礎，並輔以另外四行作為主要功用，但有部分藥材是需經過中醫師診斷才能開設，因此建議民眾在食用養生茶前，要先與中醫討論過： 金行：具有降火、消氣作用，如玫瑰花、枸杞菊花、決明子、青草茶、桂圓茶等。 木行：具有提氣、防衰作用，如桂枝、黃耆等。
