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搜尋結果
2024年4月27日 · 減重期間容易餓怎麼辦? 1. 可多吃新鮮蔬菜,因為蔬菜熱量低、富含膳食纖維可增加飽足感,且不將菜盤底的湯汁拿來拌飯(麵)。
2024年3月9日 · 在追求健康與美好身材的風潮下,越來越多人都投入減重瘦身的行列,但面對各式各樣的減重方法,究竟要如何有效做到,往往令人不知從何著手。
2024年2月15日 · 1、不用算熱量. 2、沒有什麼食物限制. 3、自由度高輕鬆達成自然瘦. 5/2輕斷食減肥法這樣做. 每週挑2天攝取熱量500大卡/天(女),600 大卡/天(男);另外 5 天正常輕鬆自在的隨意進食(500-600大卡大約等於一個市售健康便當,像是舒肥雞健康便當、烤鮭魚健康便當等的熱量)。 多攝取天然食物 搭配運動助代謝....
2023年11月1日 · 周建存醫師提醒,維護健康同時達到減重效果,關鍵在於建立良好的生活習慣、均衡飲食、充足睡眠和適度運動,而活性硒元素對於健康減重和 ...
2021年11月18日 · 【華人健康網記者黃曼瑩/台北報導】有的人為了減重嘗試千方百計,刻意採斷食、節食方法,或是迷信不吃澱粉減肥,或高蛋白減重等,結果體重 ...
2020年11月7日 · 體重過輕和過重皆對健康有不良影響,過瘦容易有骨質疏鬆、營養不良等問題產生,而肥胖則是導致三高、代謝症候群、癌症等的危險因子,因此將體重保持在理想範圍,能降低不少疾病罹患風險,是維持健康的關鍵基石! 五大生活習慣改變,10個小技巧讓減重更持久有效. 初步可以從生活習慣開始調整,雖然看似不起眼的小動作,只要每天都做一點改變,一天天累積下來,你會發現身體有正向回饋!...
2024年3月2日 · 中醫師分享減重4方法,助你事半功倍、不在中途放棄了. 減肥是全民運動,也是許多人一年365天都在做的事。. 想要塑造良好體態,上健身房運動及 ...