助眠保健食品 相關
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搜尋結果
2023年6月14日 · 補充幫助睡眠的保健食品就是一個很方便快速的改善方式，好菌家睡益®益生菌是台灣第一支幫助睡眠的益生菌，作為睡眠益生菌創始領導品牌，至今已經擁有超過23000名以上愛用者，為全台民眾創造150萬以上個好眠夜晚。 睡不好為什麼要吃益生菌？...
2024年5月21日 · 根據研究顯示，調整飲食習慣對改善失眠有著重要的作用。 首先，飲食習慣與睡眠密切相關，因為某些食物和飲料可能影響人們的睡眠質量。 例如， 攝取過多的咖啡因或含糖飲料可能導致失眠困擾，因為刺激性食物和飲料可能干擾到睡眠周期。 因此，適當減少這些食物和飲料的攝入量，尤其是在晚間。...
2023年10月27日 · 食物也能幫助睡眠，吃對食物有助放鬆身心，調節荷爾蒙，提高睡眠質量，食物中常見的好眠成分包括：GABA、色胺酸、維生素B6、鈣、鎂等。 GABA有助活化副交感神經、降低壓力，可以從糙米、菠菜、味噌、紅麴等食物中攝取。 色胺酸幫助合成血清素和褪黑激素，調節生理時鐘，可以從牛奶、燕麥、蛋類、芝麻、香蕉等食物中攝取。...
2021年7月1日 · 以下列出常見的助眠保健食品成分，鼓勵大家先從天然食物中攝取，若有需要補充營養品，建議經過專業醫事人員評估後再補充。 助眠保健食品常見成分. 一、鈣、鎂. 鈣質與神經傳導物質的合成有關，與情緒穩定、肌肉放鬆和緊張感的消除有關，若缺乏容易出現肌肉痠痛和失眠的症狀；鎂則是與神經和情緒安定有關，缺乏時容易焦慮和情緒起伏大。...
2023年3月10日 · 不只GABA，這個保健成分也很助眠 睡眠是人體代謝脂肪的重要時刻，好的睡眠是減肥成功的關鍵，目前最常見與熱門的助眠保健成分是GABA，可以減少壓力賀爾蒙（ 連結 ），讓人更快入睡（ 連結 ），且增加深層睡眠時間（ 連結 ）。 但睡眠機制十分複雜，除了減少壓力賀爾蒙以外，也需要避免腦部神經受到壓力受損，因此還有一個罕見的關鍵成分-...
2023年9月27日 · 以下營養師分享真正助眠的營養素建議，對於銀髮族的失眠問題也給出3助眠方案。 睡睡醒醒、太早醒來？ 失眠可以吃什麼？ 營養師高子媖指出，睡眠是基本生理需求，正常睡眠時間約7～9小時，然而現代人因為壓力、作息不正常等因素，產生失眠症狀。 常見的3種失眠形式有：1.入睡困難：超過半小時以上無法入睡。 2.睡眠中斷：睡睡醒醒或太早醒來。 3.睡眠效率不佳：睡不飽，或睡眠時間長，醒後仍疲倦。...
2023年6月20日 · 8大助眠保健營養成分如下： 「日本玄米鎂」近期備受矚目的成分，具調節生理機能，穩定GABA遞質作用，幫助深層睡眠；有超過10篇以上國際臨床文獻發表，能助於紓解壓力，讓身心放鬆，好入睡。 「GABA」日本已有首創乳酸菌發酵製造技術，可獨家嚴選 (Lactobacillus hilgardii...
