助眠保健食品 相關
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其特色是您不用每天服用太多顆單方的保健食品，此外某些身體情況是需要複合的配方才能達到完整的效果，例如：同半胱胺酸血症就需搭配維生素B1、B2、B6、B12、菸鹼酸、四氫葉酸及甘胺酸作為保養。 現今的科技已相當進步，某些複方的產品透過專業的技術 (如礦物質會與胺基酸螯合)來增加人體的消化吸收率，故選擇合適的產品時，除了成分之外，可再徵詢產品的消化率及人體利用率。 ★「選擇的方式」 因為營養成分的特性不同，故衍生出不同種類的劑型，當消費者在選擇時，應先了解自己身體所需的情況，再透過專業醫師與營養師的評估，為您搭配合適的配方。 文章來源：本文經原作授權轉載，作者為「聯安預防醫學機構」。 更多資料請參考【 聯安預防醫學機構 】。 推薦書籍. 相關文章. 改善貧血飲食指南. 怕痛風？
然而，仍有許多人為睡眠問題所困擾。即使市面上充斥了各種促進睡眠品質的商品或療法，標榜著你只要用了「它」從此可以夜夜好眠到天明。可，這些琳瑯滿目的花招，卻往往讓人疏忽了睡眠也有基本功的！
分享到 Google+ Facebook LINE 大重要微量營養素 藏在哪些食物裡？ 總是頭痛、腰酸背痛、失眠、半夜也常睡不好，時不時還抽筋，卻都找不出原因？有可能是因為身體的營養不夠了!鈣、鎂、鋅、鐵等礦物質，是身體必需的微量營養素，參與了各種生化代謝反應，缺乏與過多都可能造成許多身體上的小 ...
一、多攝取抗壓食物. (1) 富含維生素B群的食物. 維生素B群是基本的抗壓營養素，長期的壓力易消耗體內維生素B群，相對的體內對維生素B群的需求量也會提高。 食物來源有： 五穀雜糧、全麥麵包、瘦肉、蛋、乳製品、酵母等 。 (2) 富含色胺酸食物. 色胺酸在腦中可產生血清素，血清素為腦中『幸福分子』之一，可促進積極正面的想法。 食物來源有： 香蕉、乳製品、豆腐皮、堅果類等 。 (3) 富含維生素C食物. 長期之壓力易使身體之免疫系統下降，維生素C可增進白血球之活力，增強免疫功能，故也為不可或缺的抗壓營養素。 食物來源有： 柑橘類水果、奇異果、芭樂、櫻桃等 。 (4) 複合性的碳水化合物 能穩定血糖使人情緒穩定，例： 全麥麵包、蘇打餅乾、五穀雜糧飯等 。 1. 2. 下一頁. 相關文章.
聯安預防醫學機構營養師徐景宜指出，在運動前30-60分鐘內若進食，最好是選擇清淡、容易消化的食物，像是高纖餅乾、全麥土司或低脂鮮奶等，既可維持飽足感，又足以供應運動所需消耗的能量。在保健食品方面，可補充有助心肺功能的Q10。
分享到 Google+ Facebook LINE Q : 前一陣子看新聞，說美國研究發現睡不好可能是阿茲海默症前兆。這一陣子我容易失眠，常睡到半夜醒來後就不易入睡，記憶力似乎也不如以往。因我即將邁入不惑之年，擔心是不是罹患痴呆症的前兆，請問如何改善這個狀況？
2015年10月15日 · 分享到 Google+ Facebook LINE 「身體很累，腦袋卻不休息」「忘東忘西，記憶力大不如前」「原本不計較的小小差錯，近來卻是惹得自己不時發怒的主要環節」「在工作中一直是拼命三郎，熬夜、失眠成為家常便飯」…小心，可能已經掉入「自律神經失調」的惡性循環而不自知！
