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2021年4月24日 · 2021-04-24 08:00. 人氣. 現正熱映中. 【健康】滿口缺牙怎麼辦？ 名醫公開植牙、牙橋、假牙不能說的秘密！ ft.牙醫師 康智為｜下班經濟學459. 常常睡不好、失眠嗎？ 專家教你如何用食物補充營養來幫助睡眠！ （圖／取自photo-ac）...
- 提神醒腦：維生素B1。若缺乏會疲憊／心臟肥大／腳腫發麻。代表食物：要吃糙米、里肌肉、菠菜。
- 護眼和唇：維生素B2。若缺乏會白內障／皮膚油／口角炎。代表食物：要吃牛奶、優酪乳、蛋。
- 美肌護膚：維生素B3（菸鹼酸）若缺乏會皮膚發癢刺痛／腹瀉／癡呆。代表食物：要吃雞肉、豬肝、香菇。
- 秀髮飄飄：維生素B5（泛酸）若缺乏會頭髮稀疏／頭髮失去光澤。代表食物：要吃蛋、地瓜、花生。
2017年2月21日 · 安眠藥如果吃太重，反而在白天容易打瞌睡，晚上會更睡不好，也會因此而使得安眠藥越吃越重；魏福全醫師指出，造成失眠原因很多，包括睡眠習慣不好，尤其是晚上睡覺前玩3C，由於光線刺激眼睛會使人亢奮，也會導致失眠，所以，睡覺前就不應該再玩3C。 吃完安眠藥 直接去睡覺效果好....
2017年4月5日 · 如果啦！ 你要選哪一種？ 「醫師，我還是吃安眠藥好了。 我從來沒有遇過選擇「不吃安眠藥多活兩年，但是每天睡不好」的病人。 這時他們就會卸下心裡的大石頭，從此不再問這些問題。 因為那個剎那， 他們真心體悟「活得好比活得久重要」。 是的，當人的平均壽命都已經超過八十歲，加上現有安眠藥使用超過五十年，還沒有確切證據顯示確實有安全疑慮時，我們到底在怕什麼？...
2024年3月11日 · 患者表示，自己常常睡不好，進而影響到白天的工作，有吃蜂王乳、維他命等可以抗老化或幫助泌尿道感染的保健食品，都沒辦法改善， 後來她建議患者可以多吃魚、蝦，減少吃紅肉的頻率，幾個月後，更年期症狀變改善不少，睡眠品質也安穩許多。 （相關報導： 常吃魚真的會變聰明！ 營養師公布「10大營養魚類」排行榜，鮭魚竟然只排第四 ｜ 更多文章...
2022年11月8日 · 有些人會選擇服用保健食品或安眠藥來協助入睡，若擔心藥物對健康產生影響，那就不妨試試以下網友熱議的助眠食物來緩解失眠症狀吧！ [啟動LINE推播] 每日重大新聞通知. 《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近三個月內「助眠食物」相關話題聲量，帶您了解網友熱議的八大助眠食物。 網推一杯溫「牛奶」更好入睡...
2018年3月9日 · 1. 每周運動150分鐘，以有氧運動為主. 運動可以刺激體內「腦內啡」的分泌，帶給我們愉快、正向的感覺，有氧運動在加速心跳的同時，還能穩定自律神經、放鬆心情，這些都有利於晚上的睡眠。 傳統的運動原則是每周3次，每次30分鐘，心跳達到130下，對於現代人來說有一定的難度。 後來發現，每周累計的運動時間若能達到150分鐘，不特別拘泥於次數和心跳，也有不錯的效果，都比完全不動還要好。
