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吃什麼增加免疫力?
免疫力不足吃什麼保健食品?
如何提升寶寶免疫力?
為什麼睡覺會影響免疫系統?
2021年6月27日 · 健康從飲食開始 吃什麼增強免疫力？ 免疫系統是人體抵抗細菌、病毒入侵的防禦系統，面對來勢洶洶的新冠病毒，該如何為自身的免疫功能存夠本錢？ 賴信蘋營養師建議攝取7大元素，從「食」鞏固免疫力：1. 蛋白質
2019年4月15日 · 提升免疫力的關鍵營養素包括了蛋白質、維他命A、B群、C、E、類胡蘿蔔、硒、鋅等微量元素，提供孩子優質的營養並建立良好飲食習慣，才能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。 推薦閱讀： 七個增強寶寶抵抗力的好方法. 可以幫孩子注意以下幾點： 1.多吃高纖維主食取代精製過的白飯、白麵條、白吐司。 2.每天至少吃一至二碗深綠色葉菜以及每天吃一份 (100公克/份)紅、橘或黃色蔬菜。
2024年2月20日 · 想要預防流感、減緩季節變化帶來的身體不適，提升免疫力相當重要！ 除了透過運動來增加代謝、提升免疫，吃對食物也能夠幫助加強身體的防禦力，遠離流感威脅喔！ 大家是否曾聽過喝洋蔥湯、喝雞湯等方式，有增強免疫的功能，但這些常被認為對免疫有幫助的食材、料理真的能夠提升免疫力嗎？ 營養師來為大家分析： Q1：雞湯真的能夠提升免疫力嗎？ 營養師：燉煮雞湯時，會有雞肉的胺基酸成分會流入湯中，胺基酸是組成蛋白質的成分，對於免疫系統的維持有幫助。 但是雞湯若只喝湯而未吃肉，雞湯中的胺基酸量並不足夠，因此想要藉由雞湯提升免疫力，要記得不只喝湯，要連帶雞肉的營養一同攝取，蛋白質、胺基酸便能一同補充，對提升免疫力更有幫助。
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- 接骨木莓：對抗病毒。接骨木莓在歐洲被視為家戶必備的草藥，有強大的抗病毒作用，增加體內防禦力！有研究指出，接骨木莓可以抑制病毒活性和減輕流感症狀，有服用接骨木莓的流感病人在3天內完全痊癒，而控制組要至少6天才能解除症狀。
- 藻藍蛋白：腸道保護罩，阻擋病毒。天然微細藍藻中的特殊水溶性藻精蛋白，具有預防病毒感染、延緩病毒在體內複製的能力，能有效對抗多種病毒。已有研究證實具有抑制腸病毒的能力。
- 乳鐵蛋白：搶奪病毒食物。乳鐵蛋白，主要是存在於乳汁、血液等的醣蛋白，是體內的防衛兵，搶奪細菌病毒食物，提升免疫力、對抗外來細菌病毒，尤其是對免疫力尚未發育完全的新生兒特別重要。
- 專利β-聚葡萄糖：消滅病毒。β-葡聚醣是一種多醣體，屬於水溶性膳食纖維。有利腸道健康，主要好處在於提升免疫系統，促進免疫細胞增生，促進白血球活性，幫助抵禦入侵的病毒。
2020年9月10日 · 如何健康的吃來維持免疫力， 讓愛群的營養師吳欣茹來告訴您. 就飲食來說，均衡攝取6大類食物，包括全穀雜糧類、蛋豆魚肉類、蔬菜類、水果類、乳品類、油脂、堅果種子類，攝取足夠的營養，即能避免免疫力下降。 一、吃優質蛋白質維持足夠抵抗力. 蛋白質是構成身體細胞、修補體組織、抗體形成的重要元素，我們的免疫系統當然也需要它才能正常運作。 食物來源: 動物性蛋白質：雞肉、魚肉、蛋 、海鮮 、等瘦肉 。 植物性蛋白質：豆類、豆腐、豆漿、豆製品…等等。 二、選擇未精緻澱粉補給充足維他命. 以全穀類 (糙米、五穀米等)以及根莖澱粉類，如地瓜、南瓜等未精製澱粉優於白米及糕點、糖飲。
2021年3月20日 · 吃對「藻精蛋白」提高孩子免疫力，改善鼻塞、噴嚏等症狀. 好食課營養師團隊 更新於 2021-03-20. 看留言討論. 作者\林世航營養師. 今年疫情盛行與冬天流感即將來襲，讓許多民眾擔心免疫力是否不足，也讓今年免疫相關保健食品市場大幅增加！ 許多市場調查也指出，免疫力相關保健食品的熱度在今年度有顯著上升，其中又以「雞精」、「靈芝」相關商品最為火熱。 先前有粉絲詢問好食課營養師藻精蛋白相關問題，在看了一些研究後發現藻精蛋白也有調節免疫力的功效，所以這次好食課要介紹與解析藻精蛋白的功效與機制給大家認識，讓大家在選擇相關商品時也可以有所依據！ 藻精蛋白是什麼？
2020年2月7日 · 董氏基金會呼籲，應注重飲食多樣化避免營養素缺乏，並攝取較多的蛋白質、維生素及礦物質，除預防失智、有助身心健康外，也能在平日更能打好身體抵抗力基礎！ 例如 武漢肺炎治療目前就沒有特效藥，靠的是人體自我防禦能力。 因此更要注意充足睡眠、規律運動、均衡飲食多樣化，增強內在保護網並降低感染風險。 【 NOW健康 】授權轉載 原文出處【 顧好免疫力這樣吃 均衡攝取6大類食物且達15種以上 】 執行編輯：Hovis. 核稿編輯：Reese. 關於作者與本篇文章. 34 個追蹤. 健康醫療網http://www.healthnews.com.tw/是以健康新聞、治療新知為主的全方位健康媒體平台，致力於提供最專業、最即時、最樂活的多元化資訊。 看作者所有文章. 我要回應. 點此登入來回應. 推薦閱讀.
