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4 天前 · 膠原蛋白推薦功效有哪些？為何有些人說膠原蛋白沒效？市售膠原蛋白種類眾多，常讓人不知從何挑起。營養師解析膠原蛋白7大功效，吃了有效須符合這3大關鍵。
1 天前 · 膠原蛋白推薦什麼時候吃？ 膠原蛋白最佳的食用時間是空腹時，因為膠原蛋白在空腹時能夠快速分解成小分子，容易被身體吸收利用。因此，建議在早餐前30分鐘食用，或睡前約1到2小時補充，而腸胃較敏感的人可以在餐與餐之間食用。 膠原蛋白建議攝取量是
5 天前 · 益生菌、膠原蛋白什麼時候吃？ 膠原蛋白和益生菌（有包埋技術），任何時間皆可補充。 但為了避免食物干擾吸收效率，以及減少胃酸和膽鹼的影響，建議在早上空腹時，搭配溫冷水食用，吸收效果最佳。
1 天前 · 復健醫推薦3水果+1堅果 養出健康骨骼從吃開始. 骨骼健康是許多人關心的話題，尤其在夏季，因為容易流汗，會讓鈣流失加速，除了適度運動、曬太陽補充維生素 D ，還有什麼方法能保養骨骼？. 醫師指出，夏季不妨多攝取酪梨、番茄、杏仁和桃子等護骨食物 ...
2 天前 · 季節交換肌膚的彈性和水潤感有所下降😩，啾C補充了膠原蛋白卻沒看到成效？究竟膠原蛋白要怎麼選?搭配維生素C才有用嗎?#啾C想知道~要如何保持 ...
6 天前 · 什麼食物裡有膠原蛋白？只要是動物性的蛋白質中都會含有膠原蛋白。不過，雖然動物的皮富含膠原蛋白，但實際上油脂的比重更多，所以不建議特別多吃皮來補充膠原蛋白，否則恐會導致身體的負擔。
4 小時前 · 新冠疫情又一波！. 相信許多人都經歷過新冠病毒的威力，包括喉嚨痛、全身痛和拉肚子等等，高敏敏營養師分享透過飲食補充營養，來緩解4種症狀 ...
