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六.【陰虛體質】 症狀：手心足心熱、潮熱、顴紅、口乾不喜飲、消瘦、眩暈耳鳴、腰膝酸軟 類似火氣大，經常熬夜、睡前吃烤炸宵夜補品、更年期婦女或老年人多見 適合吃涼潤的食物 七.【痰濕體質】
影響睡眠的 因素 1年齡：兒童的睡眠時間長且深，而老年人睡眠易中斷且眠淺，年齡可說是影響睡眠最大因素之一 ... 4精神因素：神精質的人，容易緊張、焦慮、急性子，對刺激的 反應較強烈，其他如精神官能症、憂鬱症、躁鬱症的病人，也會有睡眠 ...
～讓身體停在巔峰期～ 上班族要看 底下一共有19點，大家可以檢查一下，看看自己身體狀況是在何種程度？ 1.我們身體變化的速度，遠比想像中快。 大約18歲時，人就定型了，之後就只會長粗、長油；25 歲以後開始老化；30歲以後，老化的速度加快。
1難以入眠或難以維持睡眠。 2睡眠時間少於六小時。 3每週出現三個夜晚失眠。 4失眠持續超過六個月。 5因失眠而造成心理與生理方面的困擾，更嚴重者，造成社交、職業功能上的障礙。 需要加以治療的失眠是每週至少有三夜難眠，且持續一個月以上者。 影響睡眠的因素. 1年齡：兒童的睡眠時間長且深，而老年人睡眠易中斷且眠淺，年齡可說是影響睡眠最大因素之一。 2環境因素不佳如吵雜、太熱、太冷、不熟悉、生理時鐘紊亂等。 3藥物導致失眠，如咖啡因、茶鹼、某些抗高血壓藥、氣喘藥、抗憂鬱劑、甲狀腺製劑、避孕藥等。 4精神因素：神精質的人，容易緊張、焦慮、急性子，對刺激的反應較強烈，其他如精神官能症、憂鬱症、躁鬱症的病人，也會有睡眠障礙。 失眠的中醫病因.
內含楊麗姝醫師設計的完整基礎體溫表格>包含1-33-65天的空白婦女基礎體溫紀錄表( A4 size):：內含註明月經週期數字，或是圖表，或是完全空白的基礎體溫表，您可挑選需要的列印‧ 楊麗姝醫師建議大家列印註明月經週期數字的版本，月經見紅為第一天來使用。
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1.睛明. 【穴道名稱】：睛明。 【身體部位】：臉部穴道。 【十二經脈】：足太陽膀胱經。 【治療效果】：清熱明目，退翳散瘀，有明目之功。 主治近視、結膜炎、眼睛疾病。 【穴位找法】：內眼角向外一分，再向上一分，靠近眼眶骨內緣。 【穴道按摩DIY】： 1.（按摩手法）：推按法。 2.（力道節奏）：正坐閉眼，雙手肘放桌面，雙手指交叉，以雙手大拇指指尖，上下推按左、右穴道10秒鐘，休息5秒鐘。 3.（反覆進行時間）：左、右各推按5分鐘，每日早、晚各1次。 2.攅竹. 【穴道名稱】：攅竹。 【身體部位】：臉部穴道。 【十二經脈】：足太陽膀胱經。 【治療效果】：清熱明目，散滯活絡，有明目之功。 主治頭痛、眼科疾病、顏面神經麻痺。 【穴位找法】：眉頭內側邊緣，入眉毛約一分的地方。 【穴道按摩DIY】：
