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2024年3月27日 · 生理時鐘,又可稱為晝夜節律系統,是一種隨著白天與黑夜變化的內在生理節律,負責指揮大腦分泌褪黑激素,會受到睡眠時間、環境光線等因素影響。 恆定系統會搭配著生理時鐘維持整夜的睡眠,當早上到了該起床的時候,恆定系統作用已降至最低點、重新累積睡眠驅力 (睡眠債務),而生理時鐘維持清醒的力量也開始上升,褪黑激素分泌下降、核心體溫逐漸升高,開啟新的一天。 清醒系統,顧名思義就跟我們的清醒有關,幫助人在生活中維持清醒與警覺。 睡與醒任何一端失衡都可能會造成失眠的情況產生。 生活中的突發事件、工作壓力,甚至是出去玩、出差到一個陌生的環境都有可能引發我們失眠。 但不是所有的失眠都會對生活造成困擾,從失眠症狀轉變成慢性失眠是逐步發展的歷程。 但究竟這個歷程是如何產生的呢? 睡眠3P模式.
2019年10月16日 · 喝牛奶助好眠 糖尿病、腎臟病人要忌口. 現代人工作與生活壓力大,夜不成眠成為常態。. 臨床上經常被詢問該怎麼助眠,有人習慣睡前喝一杯溫熱牛奶,其實牛奶中的鈣質的確能放鬆肌肉,但有些市售牛奶含糖分,糖尿病和腎臟病患者需留意不宜喝多 ...
2021年12月8日 · 或是運動前吃東西會使運動表現不佳? 其實身體就像一部車子,在不同的時間及情況下,需要不同的維修保養方式,所以在對的時間點吃適合的食物,是可以提升運動效果及表現。以下向大家介紹不同時間點(運動前、中、後)吃什麼食物可以帶來的 ...
2019年2月15日 · 2019/02/15. 公關課. 818. 複製連結. 農曆正月十五慶元宵,國人習慣吃湯圓應景,但羅東博愛醫院急診室自農曆年節至今,接獲不少因吞食年糕、湯圓未注意而導致異物梗塞氣管送醫的病人;急診醫學科劉建廷主治醫師提醒,老人和小孩最常因吞食噎住而無法呼吸,旁人若能立即且正確施以「哈姆立克法」,便可能在黃金時間內搶救寶貴性命。 農曆春節期間,羅東博愛醫院即接獲一名由鄰近醫院轉送而來65歲男子,因吞食年糕不慎卡住氣管,臉色發黑而窒息送醫,到院前已無呼吸心跳;儘管醫師立即將異物夾出並急救,卻因錯失黃金時間,連續搶救多日最終仍不治。 急診醫學科劉建廷醫師強調,把握施作「哈姆立克法」的急救時機。 「第一時間對患者施以哈姆立克法,能大大提升存活機會。
羅東博愛醫院是宜蘭縣規模最大的「區域教學醫院」、宜蘭縣唯一通過「重度級急救責任醫院」、宜蘭縣最早通過「癌症診療品質認證」醫院。位於台灣宜蘭縣羅東鎮,以打造「宜蘭人的醫院」為目標,到今日已成為設有四十四個專科、近一千床、近一千七百名員工的優等區域教學醫院,更是宜蘭縣 ...
2023年7月14日 · 三高的部分指的大概就是所謂的高血壓、高血脂跟糖尿病,在肥胖的人身上是常見的共病,所以未來在長大成人之後,可能發生這些問題的機會比較高,那發生這些問題未來會怎麼樣呢? 當然就是伴隨而來,有一天如果產生心血管或腦血管疾病的時候,對我們身體造成的負擔跟對生活品質的影響都是非常大的。 回上頁. 羅東博愛醫院是宜蘭縣規模最大的「區域教學醫院」、宜蘭縣唯一通過「重度級急救責任醫院」、宜蘭縣最早通過「癌症診療品質認證」醫院。 位於台灣宜蘭縣羅東鎮,以打造「宜蘭人的醫院」為目標,到今日已成為設有四十四個專科、近一千床、近一千七百名員工的優等區域教學醫院,更是宜蘭縣急重症的後送中心、轉診轉介中心及社區導向的醫療中心。
2021年6月6日 · 2021/06/06. 陳彥蓉醫師. 1,562. 複製連結. 葉女士因乳癌復發,在連續的焦慮症狀影響睡眠後,前來身心科就診,訴說除了焦慮心情外,還有止痛藥物也無法緩解的身體疼痛讓她苦不堪言,經過諮詢,葉女士進行了5周的正念減壓治療,目前身體的疼痛已緩減,也讓她透過意念中斷疼痛與情緒的連動,不再那麼容易陷入低潮與受困於情緒中。 正念減壓療法 於1979年由美國分子生物學博士喬‧卡巴金博士參酌東方禪學後,以科學方法驗證其療效後所開創,名為正念察覺的減壓課程。 研究發現,身處高壓工作環境的醫護人員,在接受8周、每日150分鐘的正念減壓課程後,回到臨床工作時,情緒更平穩、對病人與家屬的需求能展現更敏銳的同理心,也有助於為病人做出更好的醫療判斷。