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並非完全不能喝水
- 其實，進食時並非完全不能喝水。 一般情況下，進食時，唾液的潤滑作用足夠幫助我們咀嚼和吞嚥。 但當食物特別粗糙、乾澀或噎著時，喝點水、湯或粥，自然是有利於吞嚥與消化的。 合適的飲水量是以感覺飲食比較順暢，吞嚥沒有特別乾燥為參考，大約每餐一小杯水（100-200ml），這種喝水量是有利的。
health.udn.com/health/story/6008/4136868
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吃飯可以喝水嗎?
為什麼要多喝水?
飯後可以喝湯嗎?
喝水可以減肥嗎?
2016年3月27日 · 吃飯時喝水，還能在每一口之間稍作暫停，讓身體有時間確認飢餓或吃飽的訊號，避免吃太多，並幫助減肥。 另外，一項為期12週的研究顯示，每餐之前先喝500毫升水的受試者，比沒有喝的人多減了2公斤。 研究也顯示，喝水可以加速新陳代謝，每喝500毫升就能多消耗24卡路里。 有趣的是，飲用水的溫度越接近體溫，燃燒的卡路里反而會減少。 這可能是因為身體在嘗試提高喝下的水的溫度時，需要消耗更多能量。 不過，關於水對於新陳代謝影響的觀察並不普遍，而觀察到的效果也很微弱。 配合身體狀況喝水，並避開含糖飲料. 那麼，吃飯時喝汽水，對身體也有同樣的影響嗎？ 研究指出，上述好處都是針對喝水而非有熱量的飲料。 在一項研究評論中發現，人們在用餐時喝下含糖飲料、牛奶或果汁的話，總熱量攝取多了8~15%。
「吃飯的時候喝水好不好?」雖然是個小問題，但是家裡的老人常常會說「吃飯的時候不能喝水」，理由很簡單：喝水會沖淡胃液，影響消化。 好像聽上去挺有道理的，那既然吃飯的時候喝水不行，那喝湯可以嗎?那湯不也是水嗎?不也會把胃液沖淡嗎?「吃飯時不 ...
2021年6月30日 · 吃飯時喝水會影響消化？ 是的！ 食物在口腔內被牙齒咀嚼磨碎後，此動作會增加唾液分泌。 如果養成吃飯喝水的壞習慣，可能減少咀嚼次數，進而減少唾液分泌，嚴重者甚至會停止消化液的分泌，使消化系統分泌功能退化，造成容易消化不良的腸胃疾病。 進食中的錯誤習慣. NG！ 常吃湯泡飯. 原因： 人體在消化固體食物時，咀嚼的時間越長，唾液分泌量越多，有助於潤滑及吞嚥食物，可以減輕腸胃負擔。 把食物跟湯混在一起「喝」進去，不但味蕾未受刺激，唾液、胃、胰臟的消化液也都會分泌較少，影響消化。 建議： 先喝湯再吃飯，或飯後再喝。 NG！ 蹲著吃飯. 原因： 腹部受到擠壓，導致胃腸無法正常蠕動影響消化吸收，且腹主動脈受壓迫，胃部血管無法充分供血，會導致消化功能減退。 建議： 坐在椅子上，雙膝成90度的吃飯姿勢最佳。
2018年4月26日 · 所以我們可以邊吃飯邊喝水嗎？ 答案是可以的！ 用餐時喝水不僅有助於軟化固體食物， 可是在開始吃東西前最好不要喝水， 因此這會稀釋唾液中的酶。 在吃飯時喝水也有一個好處， 會讓人減慢用餐過程且吃得比較少， 這對人體的健康來說是一件好事。
2020年6月4日 · 3飲食法、10大禁忌食物公開. （圖片來源：康健資料） 胃火虛弱的人喝太多水導致身體濕氣重. 中醫上脾胃的理論，胃是用作「腐熟水穀」，意思是水也需要被「消化」才能吸收，如果喝進去的水没有被胃火「煮熟」，而是化成「水氣」，就沒有轉化為身體内可用之水和津液。 胃火虛弱之人喝水太多，就容易形成「水濕痰飲」。 怎樣喝水算「太多」？ 胃火虛弱之人喝水就不能多，胃火充足者喝水多一點也能夠消化吸收或者排走，這都是相對而言的。 要判斷喝水是否太多，就是看自己身體究竟什麼時候才需要喝水？ 參考以下的喝水技巧： 1.口渴才喝水，口不渴則不用喝水。 廣告 - 內文未完請往下捲動. 2.宜一口一口的喝，像品茗那樣的淺嘗。 當感覺口不渴就不用再喝下去。
2023年2月2日 · 喝水可以保持身體最佳平衡，從調整作息時間到選擇富含水分的蔬菜，營養師提出8點來讓你的身體輕鬆補充足夠的水分。 By Lauren Valenti 和 Yvonne Wang. 2023年2月2日. Eugenio Marongiu. 水對身體健康至關重要。 但是，我們常常對如何保持水分感到茫然，尤其是在乾冷的冬季，皮膚很乾、嘴唇脫皮，甚至手也乾巴巴。 洛杉磯營養學家Kimberly Snyder說：「冬季身體乾燥脫水的機率的確增加不少，從器官功能到荷爾蒙平衡，你身體的一切都取決於最佳的水合作用。 當你補充水分時，關節就會得到潤滑，皮膚就會得到滋養，甚至毛囊也會健康地生長。 」當身體缺乏水份時，不僅皮膚沒有光澤，頭髮更是脆弱，甚至能量衰退，排毒速度減慢，消化延遲。
