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  1. 增強免疫力保健食品 相關

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  2. 類胡蘿蔔素含量是胡蘿蔔的1.5倍 維生素B12含量是豬肝的4倍 鐵含量是菠菜的23倍,營養完整豐富。 全天然發酵 數十種高濃度消化酵素,蛋白質含量高達53.2公克/100公克,分子量小 人體容易吸收。

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  1. 因為優格中的乳酸菌可以增加抗體生成,而麥片富含的β葡聚醣也可以增強免疫力,還能幫助抗生素發揮更加效用! 還在為每天早餐傷腦筋的朋友們,不妨選擇優格麥片來開啟一天吧~

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  2. 2022年11月29日 · 攝取維生素D的第2個好處是「可提升免疫系統的健全性」,根據研究表示維生素D可降低流感的風險,並可分泌抗菌蛋白來破壞細菌結構,增加先天免疫及抗菌力。諸多自體免疫疾病患者體內常有維生素D缺乏情形,如適時補充可調節TH1和TH2減緩症狀。

  3. 2021年5月11日 · 對抗疾病感染時,免疫細胞會迅速分裂,葉酸在細胞增殖中扮演重要角色,懷孕初期更要補充葉酸! 推薦食物有:深綠色蔬菜、菇類、藻類、堅果類、豆類。

  4. 1. 蔬菜水果這些最耐放. 蔬果中含有豐富的膳食纖維、維生素、礦物質、植化素,能夠幫助增強免疫力,放冰箱保存期限平均2星期。 水果類可以選擇富含維生素C幫助抗氧化的柳橙、檸檬,以及富含膳食纖維的香蕉、蘋果、木瓜,其中香蕉、木瓜可先買未完全成熟的,好處是可以區隔吃水果的先後時間。 蔬菜類則是可以買富含植化素及膳食纖維的洋蔥、高麗菜、花椰菜,辛香料也可以選擇有助於抗病毒、抗發炎的大蒜,以及含有豐富薑烯酚,可以增強免疫力的薑. 2. 冷凍蔬菜水果綠花椰菜. 因不確定防疫期會有多長,冷凍的蔬菜水果也是很好的選擇,價格便宜外,也比新鮮蔬果耐放,不論是煮來吃,或是打成蔬果汁或加入優格一起吃都非常快速省時,例如莓果類、當季的鳳梨、秋葵、花椰菜等,尤其冷凍綠花椰菜的保存期限長期1年,絕對是防疫期間必備!

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  5. 1 增強免疫力:金針菇提供豐富的抗氧化劑、葉酸及礦物質(鉀、鈣、鐵和硒等),有助降低壞膽固醇及體內鈉含量,氨基酸則促進身體免疫力。 2 減少腸道脂肪:金針菇內含亞油酸,有助啟動燃燒內臟脂肪的酶,減少體內對脂肪的吸收。

  6. 1.曬太陽. 江坤俊醫師說,人體皮膚接受陽光的照射後,就能合成維生素D,不過,現代人怕曬黑,曬太陽的時間也不夠長,絕大多數的人都無法靠這個方法,合成出足夠的維生素D。 2.多吃好D食物. 除了牛奶、起司之外,像是蛋黃、沙丁魚、鮭魚等深海魚類來補充維生素D3;菇類、大豆類、五穀雜糧類也有維生素D2。 廣告 - 內文未完請往下捲動. 3.服用維他命D補充品. 維他命D營養劑是最快速直接補充的方式,根據個人的健康狀況來補充維他命D。 延伸閱讀:曬太陽就有維他命D? 選對時間、地點才有用! 江坤俊醫生教你3大「好D」重點. 圖片來源:達志影像/Shutterstock. TVBS歡樂台(42 頻道)每週一到五晚間 21:00 收看《女人我最大》首播,最完整的節目資訊都在《女人我最大APP》!

  7. 1.雞蛋. 雞蛋中含有8種人體必需的氨基酸,可增強免疫力,同時也是恢復體力的最佳食物。 廣告 - 內文未完請往下捲動. 2.蝦. 蝦味道鮮美,補益作用較高,有壯陽補腎、益精、通乳之功效。 凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者,都可多吃一些蝦。 3.鵪鶉. 鵪鶉肉嫩味香,香而不膩,一向被列為野禽上品。 鵪鶉肉不僅味鮮美、營養豐富,還有補益強壯作用,可補五臟、益精血、溫腎助陽。 廣告 - 內文未完請往下捲動. 4.松子. 中醫認為,松子仁味甘,性微溫,有補腎陽、美膚、潤肺止咳、滑腸通便等功效。 經常食用松子有強身健體、提高免疫功能、延緩衰老、消除皮膚皺紋、潤膚美容、增強性功能等作用。 5.黑芝麻. 黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質,還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分。

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