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你看看我的眼皮，是不是黑眼圈很深？ 「真的誒… 但要提醒妳，千萬別忽略這些小徵兆哦！ 肝臟是人體內臟裏最大的器官，是尿素合成的主要器官，又是新陳代謝的重要器官。 肝是個沈默的器官，而近年 肝癌逐漸成為台灣癌症之首 ，往往發現時，已經為時已晚。 肝臟不好會嚴重影響人們身體健康，早發現、早治療尤為重要。 臨床檢驗證明， 肝臟不好，身體有四個地方會變黑 ，那麽，是哪四個地方呢？ 學會觀察這些預防肝病小徵兆，不僅救自己，也救家人… 有黑眼圈或人體肝臟不好，以下四個地方會有變化： （一）看臉色. （二）看眼色. （三）看手掌色. （四）看嘴巴色. 一、遠離肝病傳播途徑： 二、調理飲食，營養均衡： 三、勞逸有度，避免過度勞累： 四、注射預防疫苗：
一、菠菜. 多吃菠菜能使人體質強、皮膚好，還能遠離缺鐵性貧血。 菠菜中的 葉酸 對準媽媽非常重要，懷孕期間補充充足的葉酸，不僅可以避免生出有發育缺陷的寶寶，還能降低新生寶寶患白血病、先天性心臟病等疾病的風險。 二、冬瓜. 冬瓜富含維生素 C ，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤作用。 經常食用，可有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。 三、洋蔥. 洋蔥中富含硫磺，能 幫助皮膚和肝臟排毒 ，且能重建結締組織，比如膠原蛋白。 洋蔥能幫助清除自由基，而且有降血壓的作用。 四、綠花椰菜. 綠花椰菜 富含抗氧化維生素 C 及胡蘿蔔素 ，開十字花的蔬菜已被科學家們證實是很好的抗衰老和抗癌食物。 五、胡蘿蔔. 胡蘿蔔富含 維生素 A 和胡蘿蔔素 。 維生素 A 可使頭發保持光澤，皮膚更細膩。
1. 黑巧克力. 巧克力等甜食可說是女性的最愛，光想到可以吃巧克力，聽起來就已經超紓壓的吧！ 巧克力的作用不止於此，高濃度可可所製作出來的黑巧克力， 可促進大腦分泌多巴胺 ，多巴胺是俗稱大腦內的快樂物質，可以讓人感覺到興奮與快樂，壓力也能瞬間釋放. 此外，黑巧克力還是超天然的抗氧化物質，不過營養師建議要選 70% 以上的黑巧克力 才能達到這樣的效果。 市售巧克力多含人工糖分，添加物多，容易造成身體負擔，要盡量避免。 所以別再害怕不能吃甜食了，愛美的女性可以一天吃兩到三塊黑巧克力，不僅能維持健康，還能有效紓壓！ 2. 深綠色蔬菜. 綠色蔬菜大多含有豐富維生素，可以維持免疫系統正常運作，此外，深綠色蔬菜也能夠幫助補充鈣質，舒緩緊張的情緒。
化妝水是基礎保養中很重要的步驟，主要功效是「基礎保濕」與「軟化角質」，使後續保養成分更容易吸收、利用。 而各大品牌的化妝水會根據產品訴求不同，添加特定成分，例如金盞花萃取物、玻尿酸、膠原蛋白等，加強保濕、補水、美白、抗老等功效。 面對琳瑯滿目… 【2024美白精華液推薦】專家評價7款美白精華液，打造白皙透明肌！ Published 6 1 月, 2024 by 營養百科團隊. 夏日的紫外線不知不覺的讓肌膚變得黝黑暗沉，要如何快速打擊黑色素？ 該怎麼挑選才能有效白皙透亮？
香蕉具清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的作用，是好處多多的水果～比較推薦容易口渴、便祕，屬於陰虛腸燥、血熱氣滯的人可比較常吃。 ＊ 體質屬脾胃較差的人，就比較不推薦吃香蕉來降火氣/消火氣/退火/解燥熱了。 降火氣食物推薦 2 ：空心菜. 空心菜，是一年四季都能吃到的蔬菜，容易買又平價的食物。 更具有健胃整腸、清胃解毒、潤腸通便的功效，還能幫助增強人體免疫力，補充深綠色的蔬菜對人體更是好處多多，清炒或是煮湯都很推薦。 降火氣食物推薦 3 ：綠豆薏仁湯. 綠豆，具有清熱、消暑、利尿的效果，所以很適合炎熱的夏季食用；薏仁，則有助於消暑、清熱，也有美白、消水腫的作用，日常可飲用薏仁水也有助於退火、消火氣，若想添加一些蓮子一起煮也很合適，一樣具有保健脾胃、退火功效。
團隊介紹簡介： 保健食品諮詢師. 瑄瑄. 職稱：營養師. 專長：臨床疾病營養、減重諮詢、個人化菜單設計、營養保健品諮詢. 經歷：外商藥廠糖尿病衛教師、新光醫院臨床營養師、國民健康署 研究助理. 保健食品工程師. San. 職稱：保健食品工程師. 專長：葉黃素、維他命、魚油、益生菌等市面上熱門保健食品食用 原則，以及如何避免與藥品之間產生衝突。 並公正公開針對市面上眾多廠商的各式產品做優劣分析與比較評比. 經歷：保健食品工程師證照、知名保健食品公司諮詢師. 你可能也會想看. 最新蔓越莓益生菌推薦｜什麼時候吃最好？ 讓營養師跟你說清楚講明白！ 輔酶Q10是什麼？ 一次了解輔酶Q10功效、正確吃法、副作用. 我需要補鐵嗎？ 了解鐵的6大功效！ 補鐵保健食品推薦，不再做缺鐵一族！ 營養百科團隊.
《營養學雜誌》 (The Journal of Nutrition) 刊發了德克薩斯大學奧斯丁化學與生物化學學院研究團隊的研究成果，稱過去半世紀以來， 許多食物的營養價值在「不斷下降」，現代果蔬營養含量減少實際上是「營養被稀釋」的過程。 與爺爺奶奶相比， 我們現在需要吃八個橘子，才抵得上過去吃一個橘子就能獲取的維生素A 。 理由二. 「蔬果579」的觀念，是為了要提升國人食用蔬菜水果的份量，其中青少年及所有男性成人，則應每天攝食 9 份蔬菜水果！ 根據最新調查， 超過 9 成的國人，每天蔬果攝取量不足，應攝取 9 份但平均僅吃 1-2 份蔬果，專家提醒，蔬果量不足，將因纖維質不夠而影響腸道健康，更會提高心血管疾病、三高、代謝症候群的罹患率。 理由三.
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