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一、先了解什麼是葡萄糖胺. 二、葡萄糖胺有哪些功效與作用. 三、誰適合吃葡萄糖胺？ 該何時吃？ 葡萄糖胺攝取量多少才夠？ 四、吃葡萄糖胺會有副作用嗎？ 五、分享 4 大法則挑選優質的葡萄糖胺. 你可能也會想看. 一、先了解什麼是葡萄糖胺. 葡萄糖胺 (Glucosamine)是一種天然的胺基酸單醣，主要存在於人體結締組織、軟骨、韌帶和其它結構中，有助於維持這些部位的強韌度、靈活性和彈性。 因為 葡萄糖胺本身即是組成關節軟骨的成份之一，因此人體是可以自行合成的，只是 隨著年齡增長，人體自行合成葡萄糖胺的速度已經遠不及人體對葡萄糖胺消耗的速度，才會感受到因葡萄糖胺缺乏所帶來的身體狀況， 進而尋求外部補充來源。
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血脂，顧名思義指血液中的脂肪，主要包含「膽固醇」及「三酸甘油酯」，當血液中流通之膽固醇或三酸甘油酯之濃度高於正常值時，稱為高血脂症。 高血脂並不是由單一症狀就能夠判斷，而是需觀察各類血脂成分的比例，再由醫師做綜合評估，簡單來說下表中的「總膽固醇(TC)」、「低密度膽固醇(LDL-C)」、「高密度膽固醇(HDL-C)」、「三酸甘油酯(TG)」任一指數異常，都可能罹患上高血脂症。 >目前常聽到的「高血脂」其實包含三種情況，可能是高三酸甘油酯、高膽固醇或合併上述兩種情況。
高血脂、高膽固醇、三酸甘油脂過高的治療，主要分為「藥物治療」與「日常生活飲食習慣調整」兩大塊，若非達到用藥必要性，一般醫生多數也會建議先從非藥物治療著手。 透過調整病患生活、飲食習慣來改善，倘若 3 – 6 個月後血脂沒有回歸正常值，則應行藥物治療，一般治療藥物為Statins、膽酸結合樹脂、菸鹼酸以及纖維酸鹽衍生物四種，來達到加以控制以降低血管硬化所引發的心血管疾病風險。 藥物的治療還是需要與醫生討論，因此下一段落， Jamie 主要會著重在治療的第二塊重點，也是根源的日常飲食與生活保養與大家討論和分享～ 註. 服用相關治療藥物需要遵照醫師指示服藥，各類藥物皆有副作用，應與醫師討論並針對自身狀況量身設計處方簽，請勿自行判斷食用。
– 2022-2023 網路、ptt 整理 – 想控制高血脂、高膽固醇、三酸甘油脂過高的根本之道，還是要從日常的生活與飲食習慣來調整，才能達到長遠有效的控制與維持，避免超標。 這邊 Jamie 幫大家整理了關於 飲食上 與 保健食品/健康食品 兩大部分的推薦攝取與禁忌～
從字面上解釋，很好理解的就是魚油萃取自魚類，而藻油萃取自藻類。 補充這兩種產品，主要都是為了攝取 Omega-3，重點在於 Omega-3 不飽和脂肪酸中含有的兩大成分 DHA 與 EPA。 早期藻油的萃取痛點在於只能萃取出 DHA，但隨著技術日新月異，目前已有國際大廠能提煉出 包含 DHA+EPA 的藻油了，對吃素者來說是一大福音！ 簡單理解，藻油可視為天然素食來源的魚油，都是可以獲得 Omega-3 (EPA+DHA)的營養品補充來源，不過魚油或藻油都要慎選原料品牌，才能避免大家過去最擔心的問題 e.g. 魚油有海洋污染、重金屬殘留與濫捕問題；藻油則是有濃度低或缺乏 EPA 疑慮。 根據原料成本分析，藻油製作成本其實比魚油貴 1-3 倍之多，這也可能是為什麼市面上以魚油佔大多數，又或是藻...
life’s® OMEGA 安心藻油於國際上擁有需多專利與推薦，這邊 Jamie 會列舉幾項 life’s® OMEGA 安心藻油相關認證資訊與優勢整理，提供大家參考～ life’s® OMEGA 屬於 美國 DSM 集團下的公司，於 1985 年起，開始將 NASA 太空食物浮游海藻的科技研究，成功轉用於營養保健食品的研發。 而 「水萃技術」便是一大成功的先進科技運用，於純淨無污染的水槽中，培養單細胞浮游海藻 (微藻)，並以無有機溶劑方式從微藻中水萃出高純度 DHA + EPA 。 註. life’s® OMEGA 安心藻油的水萃技術具美國專利 7351558 字號認證。 1. 美國專利 7351558 字號 (水萃技術) 2. 美國專利 7579147 字號 3. 美國專利 773217...
KD pharma™️ 純淨高濃度魚油於國際上擁有需多專利與推薦，這邊 Jamie 會列舉幾項 KD pharma™️ 純淨高濃度魚油相關認證資訊與優勢整理，提供大家參考～ KD pharma™️ 魚油大廠，採用的是專利超臨界CO2萃取技術，在低溫條件下進行魚油的萃取分離，能更精確的將雜質分離，並完美執行不透過化學溶劑的方式，生產出高純度品質優良的魚油。 註. KD pharma™️ 純淨高濃度魚油在製程上具備 11 項國際專利認證。 1. 美國藥典 USP 認證 2. 歐洲藥典 CEP 認證 3. ISO 9001:2008 4. ISO 14001:2009 5. ISO 50001:2011 6. cGMP 7. 海洋之友認證 8. 國際魚油標準測定 9. 全球 EPA 與 DHA 脂...
1.Omega-3 純度要夠高，DHA+EPA才足量 市售很多魚油或藻油類產品，其萃取過程不夠純淨或是技術不夠，導致無法萃取出 Omega-3 含量夠高的產品，推薦選擇時可參考下述標準協助挑選。 選購時請張大眼睛看萃取比例，以免吃了一堆卻不見其累積功效。 2.魚油選擇 rTG 劑型吸收率優於 TG、EE 劑型 ；藻油選擇 TG 劑型 吸收率優於 EE 劑型 兩種產品在挑選時，劑型上有不同的建議： 3.選擇『無有機溶劑萃取』的製程吃了更安心 (e.g. 超臨界CO2萃取、水萃技術) 很多魚油或藻油產品在萃取時，基於成本與技術層面考量，有可能會選擇以有機溶劑方式做淬煉，這樣的方式隱藏著有機溶劑殘留的疑慮，如果可以避免挑選這類萃取製成的產品可以降低風險。 4. 選擇小膠囊好吞食，藻油更記得留意膠囊...
根據人類日常，可透過日曬產生與飲食來攝取維他命D。 食物中的維他命D主要來源分兩大類：植物性來源的維他命D2、動物性來源的維他命D3。 雖然人體可以透過這兩個機制，產生與獲得維他命D。 但在全球來說，維他命D卻普遍缺乏？ 隨著現代保健觀念的興起，維他命D的功效與好處陸續被證實，故攝取足量的補充維他命D逐漸受到保健食品市場的重視。 維他命D2、D3哪個好？ 在維他命D的攝取量上，一般成人建議每日約 10~25 微克 (400~1000 IU)。 對於無特殊醫療需求的人來說，這樣的攝取量就很足夠了。 而每日維他命D的攝取量不建議超過 50 毫克 (2000 IU)，超過可能會引起厭食、心律不整，嚴重可能引發高鈣血症等嚴重副作用產生。 建議在睡前或餐後30分鐘後補充即可。
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牛樟芝 （Antrodia cinnamomea），為薄孔菌屬多孔菌科，又稱牛樟菇、紅樟芝，是台灣特有種菇類，更有臺灣「森林中紅寶石」的美名。 牛樟芝有板狀、鐘狀、馬蹄狀或塔狀多種型態， 顏色多為紅橘色、淡褐色，主要生長於台灣山區海拔 450~2000 公尺處。 和多數菇類一樣喜歡陰暗潮濕的環境，但只寄生在枯倒伏死的牛樟樹木，在其四周擴展生長，因此具有強烈的牛樟芳香，味道極辛且苦。 目前牛樟樹已是保育植物，根據森林法之規定，若盜採森林及附生的相關產物都屬違法行為， 因此若市面上有販售所謂「野生牛樟芝」都是非法商品，切勿聽信不肖商人推銷而購買，以免觸法。 接著想跟大家聊聊：牛樟芝和靈芝有何不同？
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