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2024年4月6日 · 根據台灣國健署2022年統計，「事故傷害」在台灣十大死因中排行第八位，其中「跌倒（落）」在65歲以上高齡者事故傷害死因中排名第二位。 跌倒不僅會影響行動、生活、健康，還有死亡的風險。 因此，不論是在家或外出都應小心防跌。 國健署表示，長者可以透過以下六招避免跌倒： 1.環境： 注意周遭環境安全，包含照明是否明亮、浴廁是否有扶手、地面不濕滑、路面平坦、地面是否堆放雜物等，另外因為天冷可能會使末梢血液循環較慢，所以也要注意有無出現頭暈或心臟不適等現象。 2.保暖： 晚上睡覺時，備妥保暖衣物在隨手可拿到的地方，不管是何時起床，都要記得先在床上活動一下四肢促進身體的血液循環，只要有起床的動作，千萬要記住「慢、熱、起、穿、行」五字訣： 「慢」：早晨醒來時，先在床上緩慢活動一下.
12 小時前 · 有些食材本身特性無法煮到軟爛，烹調蔬菜時，避開根莖部位，選擇葉菜類，胡蘿蔔也可以切絲、切條，都可以讓口感變軟，做成質地飲食。. （記者鄒尚謙／攝影）. 長輩們牙齒狀況、咀嚼或吞嚥的問題，而限制吃東西的種類。. 台灣國健署推動「質地飲食 ...
2024年1月28日 · 值得注意的是，如果皮下組織血管破裂，皮膚紅腫，就不要用手揉按，建議先冰敷、鎮靜傷口，並服用抗瘀青的藥物，等2、3天後，再行熱敷，促進血液循環，增加代謝速度。 處理皮膚瘀青血腫，應謹記上述4大要訣。（圖／NOW健康製作） 如何改善皮膚瘀青
12 小時前 · 甲狀腺良性結節 電燒清除可行嗎？. 吳明勳／台大醫院外科部醫師 2024-06-02 02:00 ET. 醫師不建議對沒症狀的良性甲狀腺結節進行治療，對於太大、有壓迫性且多結節性的腫瘤，並不適合使用消融方式來替代手術；示意圖。. （圖／123RF）. 一名女子的甲狀腺長結節 ...
3 天前 · 國健署長吳昭軍提醒，腦中風有常見8大危險因子，民眾可以檢視自己及家人，如有高血壓、糖尿病、膽固醇過高、心房顫動、運動量不足、體重過重、吸菸及腦中風家族史，上述8項之中有任3個，就屬於腦中風高危險群，更應特別注意。 依據國健署2017年國民健康訪問調查，「三高」（高血壓、高 ...
5 小時前 · 醫學上用於治療矮小症的生長激素在家長圈頗受歡迎。示意圖。(新華社) 近年來，醫學上用於治療矮小症的生長激素在家長圈頗受歡迎，有家長看到孩子身高低於同齡人，或者想讓孩子長得更高，便想到給孩子注射生長激素，但北京、上海、廣東等地數十名給孩子注射過生長激素的家長發現，他們的 ...
2023年11月16日 · 熱愛健身的日本知名女星天海祐希曾說：「男人會背叛你，肌肉不會。 」事實上，只要飲食攝取不足、停止運動，或因受傷臥床，肌肉就會快速離家出走。 因此，持續的、適量的 蛋白質 補充，加上規律運動，才能讓肌肉對你死心塌地、不離不棄。 以下7個關於肌力的是非題，對的打 ，錯的打×，半對半錯打 。 （ ）1.日行萬步，每天都有走路運動，就可以預防肌少症。 （ ）2.男性比較不會有肌少症問題。 （ ）3.看起來瘦瘦的人，比胖胖的人容易發生肌少症。 （ ）4.光是攝取足量蛋白質，並不會生成肌肉，必須搭配重量訓練。 （ ）5.有足夠的肌力，比較不會腰痠背痛、也不容易受傷。 （ ）6.重量訓練容易受傷，老人家還是甩甩手、走走路比較安全。 （ ）7.補充足量維生素D，也與肌肉的功能、強度有關。
