失眠會持續多久? 相關
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2024年3月14日 · 失眠多久最好趕快就醫？ 助眠藥有效嗎？ 醫師來解答. Yahoo奇摩顧健康. 更新時間： 2024年3月14日. 失眠 黃玉書. 黃玉書醫師簡介。 （製圖／Yahoo奇摩顧健康） 其他人也在看. 聯合新聞網（運動） · 4 小時前. 法網／謝淑薇想為國奪奧運獎牌 紐媒好奇只帶2球拍且沒贊助商....
失眠初步可依症狀持續時間分為短期或長期。 短期失眠也稱為調整性失眠或急性失眠，通常持續數天或數週但少於三個月，對應明確的壓力源作出反應時發生。 壓力源可以是身體的、心理的、社會心理的或人際關係的（例如失業、親人去世、離婚、爭吵等等）。 當壓力源被消除、解決或個體適應壓力源時，症狀通常會消失。 若每周至少失眠3次且持續至少3個月以上，被認為是慢性失眠。 有些患有慢性失眠症的人可以回憶起最初引發失眠的壓力事件，而後因為調適過程的不順利或是在急性期間養成不良的睡眠習慣，進而造成慢性失眠。 但另一部分人則沒有可識別的觸發因素。 睡眠不足與失眠. 這是兩個需要被鑑別的事件，儘管最終的結果都是沒有足夠的休息。 睡眠不足的人通常睡眠能力是沒有問題的。
- 失眠有4種，你是哪一種？在醫學上，失眠依其症狀可分為以下4種：入睡困難：難以入睡，需花費很長時間才能入睡。維持睡眠困難：難以深眠或睡眠容易中斷。早醒：睡眠週周期較一般人短，會提早起床且通常難以繼續睡覺。
- 失眠症很常見嗎？
- 失眠的症狀。失眠症的特性就是難以入睡，不過還有其他症狀也是由於 睡眠不足 所造成的，常見的徵兆與症狀如下：夜間難以入睡。會在半夜醒來，或者太早醒。睡醒後仍沒有休息過的感覺。
- 失眠的原因。諸多狀況都會導致失眠，如焦慮和憂鬱等精神疾病，以下簡列常見的失眠原因：壓力：舉凡學業壓力、生活壓力、家庭壓力等，都會讓影響思緒及 自律神經，使人難以入睡。
2024年2月21日 · 依照「精神疾病診斷統計手冊 - 第五版」 (DSM-V) 的診斷標準，每週有 3 天或 3 天以上之失眠，且白天出現倦怠、嗜睡、情緒煩躁、難以專心或身體不適等症狀，進而影響學習或工作者。 其持續時間少於一個月者為急性失眠，超過一個月以上就稱慢性失眠。 睡眠的原因. 年齡：年齡是影響睡眠品質與長度的重要原因。 睡眠品質會隨著老化變差，熟睡時間會明顯地減少；因此老年人淺眠、常在夜間醒來，醒來的時間也比較長。 體溫：睡意的產生是發生在體溫下降的時段，失眠者的體溫較高或者體溫較慢下降，也是導致失眠的部分原因。 壓力與情緒困擾：生活中大大小小的壓力，可能會讓身體不易放鬆，持續的身體緊繃也會影響睡眠品質。 環境不良：有噪音、燈光太亮、床太硬或太軟、室溫過熱或過冷、蚊蟲的叮咬等等都會影響到睡眠。
- Lydia Young
- 各種壓力造成的煩惱。當生活中發生會造成 壓力 的事件，就有可能失眠。工作、學校、健康、經濟、家庭、朋友、婚姻、人生的意義或 生老病死，都是常常會令人擔憂，進而影響睡眠的煩惱。
- 旅行或工作時程影響。一個人什麼時候睡著、起床，都是跟著生理時鐘的規律在走。所以當我們去 旅行，一下穿越好幾個時區，歷經嚴重的 時差，或工作 太晚、太早開始工作，都會打亂我們的睡眠。
- 攝取太多咖啡因或太晚吃。在晚上喝 咖啡、茶、能量飲料，或者入夜 後吃太多，都有可能導致睡眠問題。這是因為飲料中的 咖啡因 有使人清醒的作用；太晚進食，消化 系統到睡覺時間還不能休息，腸胃 不但會不舒服，也會讓人睡不著。
- 睡眠環境不佳如太冷太熱。不舒服的床、枕頭、床單，臥室太熱、太冷，周圍太吵、太亮，都會讓人覺得很難睡著。可能的話，試著改變睡覺的環境，例如換床單、用窗簾、穿溫暖的襪子或開空調。
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2022年11月4日 · 苯二氮平類安眠藥（benzodiazepines，BZDs）是影響腦內跟睡眠、記憶、運動、感覺、認知有關的受體，幫助入睡、肌肉放鬆、緩和焦慮情緒、抑制痙攣。 苯二氮平類安眠藥的常見成分： Alprazolam（品牌：贊安諾等） Estazolam（品牌：悠樂丁等） Triazolam（品牌：酣樂欣等） Chlordiazepoxide（品牌：Librium等） Lorazepam（品牌：Ativan等） Estazolam（舒樂安定） 苯二氮平類安眠藥最常見的副作用： 頭痛、暈眩. 噁心、嘔吐. 記憶障礙. 便秘、消化不良、腸胃不適. 意識或口齒不清. 肌肉無力、長者走路不穩，易增加跌倒風險. 推薦閱讀：失眠怎麼辦？ 專家解決失眠10方法，失眠原因一次看. 廣告 - 內文未完請往下捲動.
「喝個酒，總可以助眠了吧！ 」（結果半夜醒來睜眼到天明） 到底失眠了該怎麼辦？ 不吃安眠藥有沒有其他方法或藥物可以治療失眠呢？ 外型幹練的林女士在外商公司擔任祕書一職，每天有排不完的跨國會議、主管行程。 由於老闆習慣性在下班後打電話來詢問明日工作行程，使得林女士即使下了班也無法放鬆。 長期24小時on-call的生活模式，讓她有種喘不過氣的感覺，睡眠也逐漸受到影響。 起初為了好眠，她也曾依賴過安眠藥，但服藥睡醒之後的隔日，頭總是感覺疼痛又沉重，整個人昏沉很不舒服，工作表現也跟著打折扣，後來對安眠藥的態度便從依賴改為抗拒。 直到她因為睡眠問題而求助自律神經失調專科醫師時，她主動向醫師表示，除非逼不得以，不然她不願意服用安眠藥。 醫師問：什麼是逼不得以呢？
