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   腿不寧症候群的症狀主要發生在晚上和夜間睡眠時，因此有意延遲睡眠時間，直至睏意十足再休息，避免睡前閱讀恐怖刺激性文字或影片，可以在睡前適當做些運動，特別是腿部的運動或柔軟操。

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   女57歲：「胸悶、胸熱、半夜呼吸不暢、吸氣鼻腔冷感、頭重、頭痛、目模糊、目屎、目乾澀、耳鳴、口臭、口苦、欲嘔、納可、大便軟、吃很素喜蔬果」。經常服藥清熱解毒，但一直不舒服，胸悶胸熱到呼吸困難，也做過各式各樣的檢查，查不出病因。

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   內褲尺寸不適宜：內褲太大會使臀部肉肉缺乏足夠的支撐力而下垂、外擴，而內褲太小或太緊，則會把肉肉擠出長時間站立：有的人本身小腿肌肉就比較結實，如果運動方式又經常訓練到小腿肌肉，或是長時間站著工作，就會造成蘿蔔腿或小腿浮腫。

5. 其他人也問了

   什麼是涼感無縫提臀褲?

   • 別名涼感無縫提臀褲，採用高彈力紗包覆設計，包覆腿圍及臀部。 目的在於藉助彈力紗之牽引力，強迫身體緊縮以保護身體，避免運動的疲累及酸痛感。 採用咖啡涼感紗，舒適且具絕佳抗UV與清涼透氣性。

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   壓力褲可以運動嗎?

   • 壓力褲因為可以加壓及縮小壓縮部位的血管直徑，進而可以加速將氧氣輸送到肌肉，使肌肉運作較有效率，雖然無法「預防」這種運動後的肌肉痠痛，但緩解的程度還是可以的。 因此基於以上壓力褲功能，如果你需要長時間持續運動，例如跑馬拉松、登山，都可藉穿壓力褲來紓緩肌肉疲勞，延長運動時間，但要留意自己是否有沒有心血管疾病就最好要詢問過醫生適不適合穿著，否則讓血管縮更小反而容易造成身體更大負擔。

   壓力褲穿搭＆推薦｜壓力褲的功能作用是？登山與健身穿壓力褲好嗎 - …

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   健身內搭褲怎麼選?

   • 要挑選合適的健身內搭褲，最好先瞭解一些基本術語。 如此可更輕鬆地縮小搜尋範圍，並確保你穿著的正是最適合你的緊身褲。 腰型 這是長褲落在身上的位置。 可想想緊身褲位於腰上的哪個位置對你來說最舒適。 主要可從以下兩種款式之間做選擇： 貼合度 如果在意貼合度，可考慮 加壓 機能。 這是用來確認緊身褲貼身著感的用語。 這個選擇通常取決於你穿著緊身褲的場合。 如果是健身內搭褲，你可能需要更貼身的剪裁，但如果是隨興打扮，你可能不需要那麼多的加壓機能。 主要的兩種選擇包括： 高度加壓的緊身剪裁。 你會感受到支撐力，而且緊身的部分絕不馬虎。 如果你偏好較少的加壓機能，但更舒適貼合的著感，可嘗試大一號的款式。 標準剪裁提供較少的加壓機能，但仍以舒適貼身的尺寸貼合身形。 長度

   健身時該穿著哪種緊身褲。Nike TW

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   夏季如何選購壓縮褲?

   • 選購夏季使用的壓縮褲首要確認是否透氣，例如網狀或較薄的材質就有良好的通風性，穿著時舒服而不悶熱。 此外，選擇吸汗速乾的材質能直接且快速地排除汗水，不但好穿，體溫也能隨著水氣的蒸發而降低。

   【登山領隊監修】2022最新11款人氣登山壓縮褲推薦 | mybest

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   身體不舒服時，檢討的是飲食、運動、睡眠、壓力、情緒等，而「流汗」，怎樣流汗，卻沒在考量之列，總認為流汗與否天經地義，自然不過的事情，何足掛齒。

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   抽筋的病理可能是運動神經元細胞發生病理變化，導致不正常放電，運動終板興奮感提高，肌肉細胞內鈣離子分佈不平衡，乙醯膽鹼和腎上腺素濃度 提高。有人以為腳抽筋多半是電解質不平衡的緣故，但驗血之後卻大多正常；其實，會造成常常抽筋的 ...

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   梅雨季節.今年不同 濕中帶熱又帶悶. 身體缺氧*容易受傷. .整個空氣中.連呼吸都艱澀. 在這種氧量不足的大氣層裏. 1.飲食內.-避免吃涼物"如水梨.椰水.橘子.西瓜.哈密瓜等等..... 2.飲料中:盡量減少.冰箱裏-退出加溫好一些. 3.食量也不宜過飽.保持6.7分飽最好. 尤其是 ...