如何治頭皮癢洗髮精 相關
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- 頭皮癢、頭皮發炎，這 6 點可能是頭皮癢原因
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- 關於頭皮癢與頭皮發炎 Q&A
許多人可能都有頭皮癢、頭皮發炎的經驗；如果連剛洗完頭都會發癢，那頭皮可能已經屬於發炎狀態。根據美國皮膚科醫學會（American Academy of Dermatology Association），造成頭皮癢、頭皮發炎包含以下 6 種原因：
頭皮屑（dandruff）是頭皮正常角質代謝下的產物；然而，健康的頭皮屑外觀通常為透明且細小，並不容易顯現，若頭皮屑清楚可見且形狀大顆，那可能是頭皮細胞過度代謝，或角質化不完全的結果。而這類型的頭皮屑，通常與皮脂過度分泌或微生物感染有關，特別是黴菌屬的馬拉色菌 (Malassezia) ，以頭皮上的油為食物，若頭皮過於油膩、且持續發癢、發炎，便容易出現頭皮屑。
Q1：有哪些天然方法能改善油性頭皮？
A：比較天然的方式，包含挑選含有蜂膠、鋅等天然成分的洗髮精，或適時攝取含有礦物質鋅（Zinc）的天然食物，如香蕉、葡萄、優格、豆類、大蒜等。
Q2：油性頭皮會導致頭髮越來越稀疏嗎？
A：兩者沒有直接關係，但過油的頭皮容易引發相關的痘痘、發炎等問題，便可能讓頭皮、髮絲的狀態比較不健康。
Q3：如何改善容易出油的頭皮？
A：頭皮容易出油也是你的困擾嗎？以下 4 招，請試試看： 1. 第 1 招：洗頭時，水溫盡量控制在與體溫差不多的溫度，避免水溫過燙，傷害頭皮毛囊。 2. 第 2 招：洗完頭，頭皮要先吹乾。 3. 第 3 招：購買洗髮精之前，先了解產品全成分，避免選用添加 SLS、SLES、ALS 等石化性介面活性劑的洗髮精。 4. 第 4 招：擁有充足的睡眠，維持身體的正常作息。
Q1：為什麼洗完頭不久又開始頭皮癢？
A：可能是因為沒有洗乾淨，導致清潔劑殘留在頭皮上；或是使用去脂力太強、含有部分陽離子膠的洗髮精，過度清潔頭皮，會讓皮脂水分不平衡，都可能導致你明明剛洗完頭卻容易覺得頭皮很癢。
Q2：頭皮癢的原因可能是什麼？
A：如果你有頭皮癢發炎的問題，可能是這 3 種原因所導致： 1. 長時間處於炎熱潮濕的環境、密閉空間或太乾燥的冷氣房，都可能使頭皮出油、皮屑芽孢菌遽增，導致頭皮發癢、頭皮屑生成。 2. 若三、四天才洗一次頭，頭皮油脂和死亡細胞便容易大量囤積、破壞頭皮 pH 值；然而，一天洗頭超過兩次以上，也可能將保護頭皮的油脂給洗掉，導致皮脂水分不平衡。 3. 有脂漏性皮膚炎、乾癬或濕疹等症狀，也有機會造成頭皮癢、發紅、大片皮屑掉落。
Q3：頭皮癢怎麼辦，能怎麼改善？
A：如果你常感覺頭皮很癢，以下 4 步驟可以協助改善頭皮癢困擾： 1. 選對洗髮精，不使用含 SLS、SLES、ALS 等石化性介面活性劑。 2. 洗髮時，多花三分鐘按摩頭皮，也要注意水溫與體溫別相差太多，更不要過燙，以免傷害頭皮毛囊。 3. 暫停使用不需要的潤髮／護髮與造型產品，這些產品通常會添加造成頭皮阻塞、紅腫、脫屑及搔癢的化學成分。 4. 保持貼身生活用品的潔淨，如安全帽、帽子、枕頭套，或是洗完頭，擦拭濕髮的毛巾等等。
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