Yahoo奇摩 網頁搜尋

搜尋結果

1. 頭條新聞

   • 

     緯來體育台 via Yahoo奇摩運動

     至今還沒做跑步練習 Trout：進度比我想的要慢

     5 天前

   • yam蕃薯藤新聞

     慢跑量過高恐傷肌肉、心血管？ 醫親揭訓練秘訣：用「1公式」秒算最大心率 | 蕃新聞

     2. 利用零碎時間 ：氣候不佳、家庭工作繁忙等都可能是使跑步訓練終止的原因。民眾不妨利用生活環境的地形、上下班零碎時間，創造出練習跑步的環境，例如上下班時若遇到樓梯時，可在安全無虞的情況下慢跑至目的地。上班前的早晨、下班後8點前正是交感神經張力略高的階段，此時運動也有益於自律神經的調節。 3. 設定正確目標 ...

     4 天前

   • 

     The News Lens 關鍵評論網

     《腦筋急轉彎2》：當「阿焦」瘋狂地操縱著大腦控制台，如何練習讓他鬆手？ - TNL The News Lens 關鍵評論網

     3 天前

   • 中天新聞網 via Yahoo奇摩運動

     「體操精靈」愛上跑步！丁華恬再闖奧運 帶滾筒去巴黎拚獎牌

     4 天前

   • TSNA via Yahoo奇摩運動

     路跑》愛到最高點3886讓愛蔓延 人車接力傳愛至偏鄉部落

     2 天前

   檢視全部

2. blog.decathlon.tw › pao-bu-ru-he-gui-hua-zi-ji-de-xun-lian跑步 | 如何規劃自己的訓練課表，最有效？ - DECATHLON ...

   blog.decathlon.tw › pao-bu-ru-he-gui-hua-zi-ji-de-xun-lian

   • 庫存頁面

   跑步 | 如何規劃自己的訓練課表，最有效？ 你是路跑新人，對於準備馬拉松的訓練方式毫無頭緒？ 還是你已有幾年跑步經驗，但是遇到了瓶頸，想要再突破？

3. www.sportsplanetmag.com › article › desc5種跑步訓練菜單 提升你的速度、耐力、爆發力 | 運動星球 ...

   www.sportsplanetmag.com › article › desc

   • 庫存頁面

   2020年4月29日 · 但當你有了訓練目標，練跑就該更有條不紊。本文根據田徑助理教練暨健身教練Gena Bradshaw提出每個跑者都該具備的5大類跑步訓練，加強不同的能量系統，幫助提高耐力、速度和爆發力，而菜單分別針對初階和進階跑者，非常實用！

4. www.redbull.com › tw-zh › how-to-improve-running-speed更有效率提高跑速: 這幾個簡單的技巧你一定要懂 - Red Bull

   www.redbull.com › tw-zh › how-to-improve-running-speed

   • 庫存頁面

   2021年10月21日 · Adidas跑步訓練營的專業教練將解釋，成為一位跑者該如何運用間歇訓練、肌力訓練及跑步姿勢來更有效率的提升跑速。. 對於跑步這件事，耐力是最 ...

5. www.sportsv.net › articles › 101812《這樣跑步才對！》如何安排跑步訓練課表？6 個跑步菜單處方箋 - ...

   www.sportsv.net › articles › 101812

   • 庫存頁面

   2023年3月16日 · 跑步. 《這樣跑步才對！. 》如何安排跑步訓練課表？. 6 個跑步菜單處方箋. 當我們開始投入跑步這項運動時，該怎麼樣去決定今天跑步的訓練和方法呢？. 要怎麼實施屬於自己的訓練課表內容和方法呢？. 我們可以透過以下的幾個方法，試著安排適合自己的課表 ...

6. 1on1.today › blog › getting-started-for-jogging-running【跑步教學】跑步、慢跑與健走新手的入門知識與訓練技巧 - 1on1 ...

   1on1.today › blog › getting-started-for-jogging-running

   • 庫存頁面

   2024年4月25日 · 基本上跑步運動會常常用來與慢跑、健走、一般走路進行分類與比較，而其他因跑步還衍生出各種特殊的跑步類型運動，像是： 跑酷、鐵人三項、高強度間歇性衝刺訓練、耐久長跑馬拉松等等；而幾乎所有的陸地上運動項目也幾乎都跟跑步有所關聯 ...

7. health.mingpao.com › 長跑-錯誤跑步姿勢人疲倦【長跑】錯誤跑步姿勢人疲倦 新手易犯的4個錯誤 建立跑步習慣 5 ...

   health.mingpao.com › 長跑-錯誤跑步姿勢人疲倦

   • 庫存頁面

   2021年10月19日 · 跑姿修正「ABC」 熱身練肌. 跑姿人人不同，原來是天生的，不容易改變，所以運動員要靠大量練習running drills（跑姿訓練），潛移默化正確跑姿。. 跑步教練Gerard Mach在1950年代發明跑姿訓練ABC（ABC drills），原本用來改善短跑選手的姿勢，後來各類跑手都用來修正 ...

8. www.sportsplanetmag.com › article › desc5種跑步速度訓練菜單 讓你跑5K更快、更輕鬆 | 運動星球 ...

   www.sportsplanetmag.com › article › desc

   • 庫存頁面

   2020年9月14日 · 5種跑步速度訓練菜單 讓你跑5K更快、更輕鬆. 2020-09-14. 跑步 動學堂 跑步訓練 間歇訓練 跑5K. 5公里不僅是跑步新手容易達成的目標，更是正式比賽與測驗等競速距離。. 因為5K非常需要速度，如果想讓成績更好、破PB，你必須加強速度訓練。. 本篇提出5種實用的 ...