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  1. 如何預防心血管疾病? 相關

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  3. healthsp.org › article › prevent_cvd認識心血管疾病，預防與改善心血管疾病的5個方法 - 健康專科

    2021年6月7日 · 要怎麼預防與改善心血管疾病？心血管疾病患者應注意的5大事項 預防心血管疾病在各方研究和學者建議方向之下，普遍有一致性的建議如以下5個注意重點 (6) ： 戒菸： 吸菸會讓心血管疾病10年死亡率增加一倍。 健康飲食：

  4. medschool.cc › article › prevent-cvd何謂心血管疾病？3個改善與預防心血管疾病的方法 - 健康醫學院

    2019年6月19日 · 如何預防與改善心血管疾病？ 改變飲食習慣. 生活型態的調整. 保健食品的攝取. 心血管疾病患者應注意事項. 運動或用力提重物. 飲食應適量. 環境影響. 情緒控制. 按時服藥. 總結. 何謂心血管疾病？ 當任何影響心臟、血管組織的疾病都可通稱為心血管疾病。 簡單可以分成影響到 心臟的疾病包括心絞痛、心肌病變、心房顫動、心內膜炎 …等；或是影響 血管的疾病如，高血壓、中風、動脈瘤 …等。 值得注意的是，心血管及其併發症的死亡率中，以高血壓的佔比最高達13%，接著分別是抽菸 9%、糖尿病 6%、缺乏運動6％、肥胖5%。 心血管疾病有哪些症狀？ 心血管疾病根據疾病的進展會有不同程度的症狀.

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  6. helloyishi.com.tw › heart-health › 10-tips-to-healthy-heart心血管疾病很要命！10招教你護心臟 - Hello醫師

    • 維持營養均衡、控制體重
    • 多吃含纖維的食物
    • 減少飽和脂肪的攝取
    • 每天都要吃蔬果

    體重過重會增加罹患心臟病機率，維持營養均衡、少油少糖的飲食，均衡攝取蔬果，加上保持運動，體重控制並不是難事。你也可以多利用Hello醫師的健康小工具－BMI身體質量指數計算器，檢測體重是否有過重的狀況，並搭配BMR計算器來計算基礎代謝率，讓體重控制不再是難事。（延伸閱讀：小心胖到讓血管油滋滋！肥胖症與心臟病的關聯）

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    充分攝取纖維能降低患心臟病的風險，專家建議至少一日攝取30克纖維。纖維可以從不同的食物中取得，例如：全麥麵包，燕麥、帶皮馬鈴薯、各類蔬菜水果。（同場加映：茄紅素、Omega-3有益心臟健康！心臟病飲食3大營養素報你知）

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    攝取過多的飽和脂肪，會導致血中膽固醇增加，而膽固醇會增加罹患心臟病風險；因此，盡量改變飲食習慣，多攝取瘦肉、挑選低脂的乳製品，而非全脂乳製品、烹調用油以植物油代替動物油，才是強化心臟的健康飲食方法。（延伸閱讀：別踩心臟病飲食地雷！少碰高糖、高脂、高鈉食物）

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    根據台灣癌症基金會指出，提高蔬菜或水果的攝取量，能降低冠狀動脈疾病（Coronary heart disease）的風險。每天4份蔬果就可以有顯著的效果；若提高到8份，保護效果會更好。而各類蔬果中，綠葉蔬菜、十字花科蔬菜、高維生素C蔬菜，對冠狀動脈的保護效果特別好。（延伸閱讀：這樣放才對！10種蔬果的正確保存方法）

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  7. www.womenshealthmag.com › tw › healthhealth8種常見的「心血管疾病」！7個預防「心血管疾病」的方法 - ...

    2023年5月15日 · 「缺鐵」會出現的9種症狀！ 醫生教你攝取足夠的鐵以及推薦10種含鐵食物. 高血壓（高血壓） 冠心病（心臟病） 腦血管疾病（中風） 周邊血管疾病. 心臟衰竭. 風濕性心臟病. 先天性心臟病. 心肌病。 改變飲食習慣，少用燒烤或高溫. 採用低膽固醇、低鹽分，低熱量的均衡飲食. 多攝取纖維. 多攝取高纖維質蔬果等食物. 維持標準體重. 保持良好心情. 戒菸. 廣告 -...

  8. www.hpa.gov.tw › Pages › Detail衛生福利部國民健康署 - 預防心血管疾病，從健康生活型態做起

    鑑於高血壓、糖尿病、高血脂、抽菸及體重過重等為心血管疾病之主要危險因子，因此在心血管疾病防治宣導上，國民健康局積極呼籲民眾需養成健康生活型態，平時注意均衡飲食、少油少鹽多纖維、戒菸、少酒、多運動，並定期接受健康檢查，以預防心臟疾病之

  9. health.businessweekly.com.tw › article › ARTL0030127628成心血管疾病可預防！快避開NG行為，醫師用一表帶你看3種「護心 ...

    2024年1月29日 · {DS} 心血管疾病（Cardiovascular disease，CVD）是全球主要死因之一，在台灣也不容忽視。 根據衛生福利部的「 111年國人死因統計結果 」顯示，死亡率第二位為心臟疾病、第五位則是腦血管疾病、高血壓性疾病位居第七，與心血管相關疾病死亡人數超過四萬人。 相較於癌症難以預測，約8成的心血管疾病是可以藉由生活方式調整來預防，如透過健康生活、維持適當體重等方式。 這當中，規律運動對於維護心血管健康更有著關鍵的影響。 心血管疾病是什麼？ 心血管疾病又稱為循環系統疾病，是泛指心臟及血管相關的疾病，如中風、心肌梗塞、心衰竭及動脈硬化等。 過去會認為心血管疾病是長輩身上才會發生，根據 國健署 新聞稿顯示，雖老化是心血管疾病危險因子之一，但不代表年輕族群就沒有罹患心血管疾病的危機。

  10. helloyishi.com.tw › heart-health › heart-disease揮別中風、心肌梗塞：定期健檢顧血管、保養心血管3大方法 - ...

    2022年8月18日 · 心血管疾病是全球第一大死因，也是臺灣慢性疾病頭號殺手，每年有超過5萬人死於腦中風、高血壓、糖尿病及腎臟病等血管性疾病。. 心血管疾病發病前無明顯徵兆，直到某日突然中風、心肌梗塞，卻為時已晚矣!《Hello醫師》告訴您保養心血管3大建議、患有心 ...

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