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備孕要吃什麼?
懷孕能運動嗎?
孕婦的肌肉有什麼好處?
懷孕中如何安全地運動?
2024年1月8日 · 根據衛福部「懷孕婦女營養狀況追蹤調查」結果發現，台灣孕婦缺乏的營養素為鐵、葉酸及維生素 B12，飲食中鐵攝取量不足比例為 8 成；葉酸攝取量在各孕期中有 9 成 9 未達攝取建議量；在維生素 B12 部分，在第 2 孕期至第 3 孕期均有 4 成 3 的孕婦未達標準 ...
2019年3月5日 · 根據內政部統計，台灣每5個女性就有1個35歲才懷第一胎。 懷孕年齡漸增，更擔心寶寶生長，認為懷孕就該休息養胎，運動似乎成為危險挑戰。 然而，藝人隋棠38歲懷第三胎時，仍在飛輪上揮汗；36歲陳意涵懷孕5個月時，能半小時慢跑5.5公里。 指導奧斯卡影后娜塔莉·波曼（Natalie Portman）在《黑天鵝》電影舞蹈演出，美國舞者鮑爾斯（Mary Helen Bowers）38歲懷孕時也繼續練芭蕾，更自創產前運動操。 她們不因懷孕而中斷平時熱愛的運動習慣，挺著大肚子看起來快樂有活力。 究竟懷孕能不能運動？ 「只要不是高風險族群，都可以跟一般人一樣正常運動，」愛群妊娠風險管理中心副院長張平江說。 年齡與生產風險不一定畫上等號，只要身體狀態良好，40歲與25歲懷孕，能做的運動並無不同。
2022年2月9日 · 近8成孕婦睡不好 6招改善準媽媽難入睡、睡眠中斷. 孕婦白天容易疲累，但到晚上卻常常睡不好，懷孕初期，中期，晚期各有不同睡眠困擾，但其實不靠藥物，運用一些小技巧就能改善。. 孕期時不時出現的頻尿，背痛、噁心感，常讓準媽媽們在睡眠時間也很緊繃 ...
2022年5月13日 · 面對來勢洶洶的病毒，孕媽咪們不免焦慮，《康健》特別諮詢2名專業婦產科醫師替孕媽咪解惑。. 2022年5月7日，新北市一名20多歲孕婦感染新冠病毒後因高燒不退、病程進產快速，6日先失去肚中的胎兒，隔天凌晨也不幸過世。. 這起事件令不少孕婦 ...
- 黃體素是什麼？備孕時需要補充嗎？黃體素是本來就存在人體內的一種女性荷爾蒙，在卵巢排卵後，經由黃體分泌而成，使子宮內膜增生，維持子宮內膜的穩定，以便在受孕時能提供胚胎一個良好的發育、成長環境。
- 調理身體期間就懷孕，該怎麼辦？至於坊間流行的「調理身體」，甚至有人說：夫妻備孕前，至少要調理3個月以上。王馨世認為，所謂的「調理」只是讓身心處於正常狀態，但對於懷孕沒有絕對正向影響，因此，沒有所謂的「調理期間若是懷孕，得要拿掉」這種說法。
- 備孕時能做什麼？醫生建議做對4件事。那麼，備孕時該做什麼呢？維持健康飲食習慣。均衡攝取6大類食物，尤其需特別注意葉酸、鐵、碘、維生素D的攝取，藉由曬太陽及吃魚類、雞蛋、乳品、菇蕈來補充維生素D，素食者可以吃紫菜、海帶攝取維生素B12。
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2019年3月5日 · 懷孕最重要的，就是能維持好的心情。當生理、心理開始變化，外觀容易水腫，心情也會憂鬱、焦慮，運動是很好的抒發管道。邱瑜婷說，直到懷孕，才發現能控制自己身體時的自由感，難以言喻，「不會因為懷孕，就好像什麼事都不能做。
2019年12月19日 · 懷孕中如何安全地運動，要先知道懷孕會讓身體產生什麼樣的變化。懷孕荷爾蒙：為了讓子宮變大，讓胎兒能通過產道，懷孕中會分泌鬆弛素（relaxin），讓孕婦的肌肉韌帶等軟組織變鬆，變鬆的肌肉韌帶會較難支撐體重，讓孕婦容易產生不良姿勢，而隨 ...
