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內容有一日1200大卡早午晚餐熱量減重食譜、飲食熱量紅燈區、熱量綠燈區，及健康減重的飲食機基本原則，及三餐飲食順序，和每日飲食、運動自我檢查表。 尤其是三餐飲食順序：先喝湯、食用蔬菜、食用肉類、在吃白飯。 大家要記得一個生物化學觀念： 要減少一公斤體重，需要減少7700大卡的熱量。 每天少吃500大卡熱量，14天後可以減少一公斤體重。 減少熱量，可以從飲食減量，和增加運動下手。 【備註】諾美婷藥物小檔案： 學名: Sibutramine. 商品牌子名: Reductil (諾美亭)"亞培" 諾美婷膠囊10毫克. 適應症： 體重控制計畫之支持療法-BMI 大於或等於30kg/m2的營養型肥胖病人。 BMI 大於或等於27kg/m2 併有第二型糖尿病、高血脂等危險因子的營養型體重過重病人。
衛教單張：【外食、在外奔波族的瘦身菜單任妳吃】 一日1200大卡、1250大卡的早餐、午餐、晚餐分配。 衛教單張：【上館子？先看這裡！減重族應酬、宴會完全叮嚀】 常見泰式料理、日本料理、迴轉壽司之飲食熱量紅燈區、熱量綠燈區： 衛教單張：
先看這裡！ 減重族應酬、宴會完全叮嚀】、【外食、在外奔波族的瘦身菜單任妳吃】，及一日1200大卡減重食譜，和常見上館子食物熱量資訊。 ... < more > 2009-08-18 ｜點閱9911｜回覆0 ｜. <台灣新生報2007年7月11日健康版專訪>喝減肥茶 先辨體質. 山楂決名子乾荷葉等比較適合實證體質者. 肥胖患者常買減肥茶，但喝減肥茶也需要辨明體質。 切莫胡亂服用，傷了荷包又傷身。 ... < more > 2008-09-02 ｜點閱3250｜回覆0 ｜. <自由時報2006年4月4日健康版專訪>控制體重 從小做起. 減重有撇步，美食有淺嘗，運動需規律. 兒童時期就肥胖，長大肥胖的機率較高，因此中醫建議，瘦身保健可從運動、飲食做起。 ... < more >
下面附上菜單製作 。 底下網址： 有菜單可以下載。-----最近過年，去買年貨，有看到海參乾貨，但不知怎麼料理？ 剛好看到這份食譜中，有一道紅燒刺參的作法，有空來試試看。 (=^.^=) 祝大家鼠年行大運 資料來源：
菜單 設計可以低油高纖的取向，避免過度烹調，善用象徵團圓吉利的雞肉與魚肉，取代部份紅肉的攝取，餐後再來份水果，就是營養均衡的年菜了。除了自製年菜外，便利商店、飯店及餐廳供應的即食年菜也為工作忙碌的職業婦女提供一項選擇，因此 ...
減重飲食～自己設計減肥菜單 陳珮蓉營養師 二東健康教育中心 8月17日(週五) 下午2:00~3:30 防曬須知 戴仰霞醫師 一東第七講堂 8月24日(週五) 下午3:00~4:30 揭開精神分裂症的面紗 劉智民醫師 二東健康教育中心 8月27日(週一) 下午2:00~3:30 減重飲食～吃一生
如杜仲排骨湯，杜仲炒豬腰也都是溫陽固精，治療腰痛的菜單‧ 我的經驗是像一些海鮮湯如牡蠣等有殼類海鮮，裡面含豐富胺基酸，有人還跟我說有微量「鋅」元素在裡面，所以對男人助性方面，很有效‧
