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小玉西瓜. 蔬果類. 食品狀態或料理方式. 生鮮,黃肉小瓜,去皮及籽,混合均勻打碎. 不是您要的結果嗎？ 試試看: 西瓜 (黃肉小瓜) 華寶大西瓜 (花蓮) 西瓜 (紅肉小瓜) 無子西瓜. 營養成分. *數值單位均為每 100g可食部分之含量. 熱量 (kcal) 35. 水分 (g) 90.2. 蛋白質 (g) 0.8. 脂肪 (g) 0.1. 碳水化合物 (g) 8.6. 鈉...
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聽健康. 00:00 / 00:00. 夏日來臨！ 説到夏季的代表 水果 ...
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2024年5月24日 · 西瓜這麼甜，熱量比芭樂還低！ 防便秘、對心臟好...營養師提醒：為何一天分量不能超過「一碗」 紅西瓜有胡蘿蔔素、茄紅素，黃西瓜有瓜胺酸，但兩者都含有醣類、鉀、鎂、磷、維生素A、B1、B2、B12、C等營養，因此紅西瓜、黃西瓜都是好選擇。 良醫劃重點 撰文者： 陳宛欣 整理 2024-05-24. 西瓜的營養成分 黃西瓜還是紅西瓜好？ 西瓜對身體有何好處？ 西瓜的功效. 西瓜一天能吃多少？ 西瓜的食用建議. 西瓜哪些人不能吃、要少吃. 西瓜的11種類. 怎麼挑選西瓜？ {DS} 西瓜是一種營養豐富且清涼解渴的水果，尤其在炎熱的夏季廣受歡迎，也稱為「瓜果之王」。 但到底紅肉西瓜、黃肉西瓜，兩種類西瓜的營養有差嗎？ 熱量低可以多吃？ 以下是西瓜的營養成分與健康功效。
13 小時前 · 西瓜熱量不高但升糖指數高. 營養師高敏敏表示，每100公克的西瓜，熱量約為32大卡，含8克醣分和0.3克膳食纖維。. 營養師程涵宇指出，西瓜熱量不高，雖然升糖指數（GI值）較高，但升糖負荷（GL值，進食量對血糖升高的影響）其實並不高，對血糖波動的影響 ...
2022年8月1日 · 「紅西瓜」 熱量 32kcal C/P/F8/0.8/0.1g 膳食纖維 0.3g 鉀 121mg 鋅 0.2mg 維生素A 687I.U. β-胡蘿蔔素 412μg 維生素C 6.8mg 瓜胺酸 少 「黃肉」的小玉西瓜是不少人夏天時的最愛。（資料照／民視新聞網） 「黃西瓜」 熱量 29kcalC/P/F 7.3/0.7/0.1g 鋅 0
2020年7月22日 · 西瓜含水量高達 93% 左右，每 100 公克去皮西瓜，熱量約 35 大卡，不算是高熱量水果。 但要注意的是，一般人愛吃清涼西瓜解渴，一片接一片，很容易在不知不覺間食用過量，飯後來個三、四片就接近百大卡，攝取的熱量往往不如想像中低。 西瓜那麼甜，升糖指數是不是很高？ 用甜度來判斷升糖指數（GI 值）並不完全正確，有些水果甜度高，GI 值卻不高，關鍵在於膳食纖維。 例如蘋果、芭樂，有足量膳食纖維當緩衝，吃來甜蜜卻不刺激血糖飆升。 反觀西瓜，膳食纖維不多，通過腸胃，馬上提高血糖、刺激胰島素分泌，糖尿病人應控制食用量。 中暑後吃瓜，能退熱降溫！ 台北市中醫師公會名譽理事長陳旺全說道，西瓜性寒、味甘，能清熱解暑、除煩、止渴。 因為水分含量多，吃西瓜還能利小便、降血壓，以及解酒。
