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2024年2月28日 · 1.重複對方的話，展現認同. 人都是渴望被認同和理解的，重複對話可以讓對方感覺受重視，說的話有被聽進去，讓談話保持正向。 例如當對方說：「我昨天失眠一整晚，今天精神很不好。 」你可以回答：「失眠一整晚，是什麼原因？ 」此外也提供雙方短暫的休息時間，進行思考或是平復情緒。 2.不要用自己的方式過度解讀. 研究指出，重複對方的話雖然聽起來不太自然，但在溝通上是有用的。 但如果你用自己的方式解讀對方的訊息，則可能帶來反效果。
2015年10月28日 · 把自己當回事，別人才會把你當回事！. 練習照顧自己，你該懂的14件事. 經理人熱門 八分生活熱門. 分享. 收藏. 《每一天練習照顧自己》 的作者梅樂蒂‧碧緹指出：「我們生命中最重要的一個人，其實不是他人，而是我們自己。. 常常，我們覺得別人沒把我們當 ...
2017年9月4日 · ShutterStock. 同事是自私鬼、雙面人？ 精神科醫師出5招，面對麻煩人物也能全身而退！ 經理人熱門 八分生活熱門. 分享. 收藏. 踏入辦公室，你是否曾經歷，A同事又抱怨工作量太大、B主管繼續誇耀自己過去的豐功偉業、C菜鳥整天悶悶不樂，彷彿全世界都得罪他……？ 職場生涯中，我們都會遭遇不同個性的工作夥伴，有些確實不好相處。 日本精神科醫師西多昌規（Nishida Masaki）列舉職場5大類的「麻煩人物」，並點出應對方法，讓你不再為人際壓力煩惱。 1. 粗神經型：不顧別人感受. 這類型的人，總是赤裸裸表達自己意見，別人的話都聽不進去，一旦不順己意，便容易發火、嘟囔，或是秉持「你們都是錯的」態度處事。 面對這種同事，要採取的觀念是，必須捨棄「他多少也會考慮周遭的人吧？
2019年1月19日 · 2015 年，耶魯大學（Yale University）心理系研究生 Oriana Aragon 和 Rebecca Dyer 招募了 109 名志願者，給他們看可愛的動物／嬰孩照片以及其他類別的照片，然後通過讓他們用語言描述自己的心情、發給他們氣泡紙讓他們隨便捏的方式，來測試他們在看過一些可愛動物之後的反應，結果證實了可愛動物（特別是小嬰兒）的照片讓人更有想要「用力捏氣泡紙」的衝動，有些參與者甚至描述感覺自己「 被萌到失控 」，總之，愈是看到可愛萌物，人們就愈容易產生侵犯它們的失控情緒。
2017年7月10日 · 1. 總是專注於別人的錯誤. 當員工辛苦工作一整天，主管卻只看到他做錯的地方，一定相當讓人沮喪。 專家建議，和同事互動時，可以掌握三比一原則： 三次正向互動、搭配一次負向互動。 請永遠不要忘記稱讚同事，多注意那些在你提醒前就被完成的事，或是與他們討論那些可以達成的事、而不是沒做好的事。 2. 到處怪罪別人. 悲觀的人在遇到問題時總想找人負責，但正向的人會把重點放在問題而不是個人。 當事情搞砸時，你的重點應該是和大家一起解決問題，而不是攻擊他們。 但這不代表你不需要緊盯個別下屬的表現。 你仍需隨時留意哪些員工在解決問題時遇到麻煩，並協助他們解決。 3. 無法放下過去. 每個人都會犯錯，但專注在過去的錯誤只會讓你不斷重複悲觀循環。
2017年7月18日 · 該如何消除自我懷疑與增強自信？ 你可以試著做以下 3 件事： 1. 認識自己的原貌. 小時候，父母說的話，無論是責罵或鼓勵，常會深刻烙印在腦海裡，是你建構對自我看法的最初來源。 歡迎訂閱《經理人》電子報，每天進步1%，一年強大37倍！ 長大後，我們會慢慢形成對自己的看法，你可以觀察自己遇到困難時，如何與自我對話，傾向於認為自己「辦不到」還是「做得到」？ 這個做法有助於了解你是如何看待自己，並以此去對照別人對你的認知。 2. 面對自己的焦慮. 「適度」焦慮可以讓自己做事更小心謹慎，但是「過度」焦慮，像是擔心承接責任會犯下大錯、請求協助會被拒絕，會容易讓人為了免於受到傷害而選擇逃避。 錯誤的帶人方法，讓你主管之路愈做愈累？ 台積電、星巴克、中國信託都指名的帶人教練，讓部屬願意自動解決問題！
2008年11月11日 · 實踐「零抱怨守則」的關鍵是把抱怨轉換成積極的解決方案，方法如下： 用影音、音頻吸收一本書！ 現在加入，解鎖 80 本以上說書影音. 拿一張白紙，中間劃一條線。 在左側寫下對生活或工作的任何抱怨。 在右側寫下針對每個抱怨的解決之道，或是可採取的積極行動。 如果當下的解決之道不是你能掌控的，就在這個項目寫下「沒辦法」。 把焦點放在你可以掌控或改變的，沒辦法的事，就放寬心隨它去吧！ 用行動實踐你可以實踐的解決之道。 用「能夠」取代「必須」： 我們常說「我必須去開會」「我必須完成這個案子」「今天我必須去上班」，似乎這些都是不情願的負擔。 事實上，這些都不是我們「必須做」、而是「能夠做」的事。
