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2018年4月28日 · 想要老得慢、老得健健康康，陽光浴比起藥草浴、岩盤浴都還要好。 我接觸過許多癌症病患，手術後復原慢、心情不佳、睡不深，仔細詢問他們的日常作息，多半都有缺乏日照的問題。
2014年8月26日 · 常聽說有人透過岩盤浴、三溫暖或熱瑜伽「逼」身體出汗，葉家豪認為這也是一種方法，但必須視個人的身體狀況而定。
2023年3月8日 · 森林浴英文名為forest bathing，始於1980年代的日本，原是為了因應高度的工作壓力，以及自體免疫疾病的大增而生，可說是科技世界一帖環保又經濟的解毒劑。 事實證明，漫步在樹林中的確有許多健康益處，因此森林浴又被稱為森林療法。 森林浴好處1：專注當下. 在大自然散步的明顯好處之一，是遠離螢幕和3C產品。 一如冥想和日常生活中的正念活動，只要暫時停止批判，放下擔憂和執念，專注於觀察自身的感受和周遭環境，我們的五感就會被強化，身心靈也得以放鬆和喘息。 森林浴好處2：芬多精. 植物和樹木會釋放一種叫做芬多精的揮發物性物質，保護它們不受昆蟲和細菌的侵害，而這種抗菌的特性，可能有助於人類提高免疫力。
2022年5月12日 · 首頁 ／ 健康焦點 ／ 養生 ／ 生活保健. 瀏覽數 13,666. 【會員限定】泡澡流的汗和運動一樣? 5大出汗法祛濕效果比一比. 中西醫都認為，排汗是去除身體多餘水分的解方之一。 一樣是出汗，泡腳、泡湯、烤箱、蒸汽室和運動，流的汗有一樣的功效？ 「適度流汗對身體是好的，」中醫師羅珮琳提到，流汗能促進全身氣血循環，並排出廢物及毒素。 2022-05-12. ．文 ／ 梁元齡整理. ．出處 ／ 康健雜誌. ．圖片來源 ／ Shutterstock. 字級. 收藏. 分享. 雖然以排「濕」來說，運動的主動排汗及泡溫泉的被動排汗沒有差別，但她認為，人體在活動過程中會產生及排出較多代謝廢物，主動出汗還是比被動出汗好。
2018年2月4日 · 第一，忘了蓋上馬桶蓋再清洗馬桶。. 根據美國清潔用品公司Scrubbing Bubbles的調查，六成的人會忘記這個重要的衛生習慣。. 細菌專家哥拔博士 (Charles Gerba) 1975年就研究發現：馬桶一旦沖水，細菌水就充斥浴室的空間中，細菌會噴到1.8公尺遠，在浴室內 ...
2012年11月6日 · 足浴加穴位按摩、鬆綁身心壓力. 兩平匙薑粉加入45℃溫水中，水高度到小腿肚（小腿約三分之一的地方），泡約10分鐘。. 足浴完畢，腳底用毛巾擦乾，用手拍左、右足底湧泉穴（也稱長壽穴）100下，如此可刺激全身血液循環，身體暖和也較容易放鬆入睡 ...
2019年7月25日 · 夏天悶熱睡不好、壓力大失眠？. 試試「銅鑼浴」聲波療法. 炎熱夏天，很多人覺得心浮氣躁，晚上熱到睡不好，想要找個心靜自然涼又睡得好的減壓妙招嗎？. 不妨試試古老的身心療癒「銅鑼」。. 銅鑼是一種氣場強大的聲音治療，透過金屬發出的聲波 ...
