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1 天前 · 膝關節疼痛不一定是退化性關節炎！台中光田醫院骨科醫師嚴可倫表示，膝關節疼痛是骨科門診最大的族群之一，如：韌帶受傷、半月板撕裂、退化性關節炎等皆可能引起疼痛發生。 其中「皺襞症候群」也是導致膝關節疼痛的常見原因，且與退化性關節炎不同，30歲以上的年輕人就有可能發生。
依病況嚴重程度給予循序漸進的治療，初期會以休息與消炎止痛藥物、熱敷、電療等物理治療為主，進階可透過震波治療放鬆膝蓋周圍緊繃的肌肉，讓髕骨活動正常化，較嚴重的跑者膝，需要透過注射治療如玻尿酸潤滑消炎、高濃度葡萄糖、PRP增生治療
- 維持標準體重！體重過重和肥胖是引起關節炎的原因之一，肥胖是讓關節炎惡化的危險因子。肥胖人士只要減重約５公斤，能降低一半的關節炎罹病率。高度肥胖（身體質量指數高於 30 ㎏ / ㎡）的人關節炎發病率，女性是體重過重高出體重正常的 4 倍，男性則是 4.8 倍。
- 盡可能每天進行30 分鐘適合自己的運動。適當的運動能讓骨頭和關節變得健康，維持標準體重也能減少關節炎罹病風險。就算是分散運動時間，只要總運動時數合計超過 30 分鐘以上，也能達到同樣的效果，所以一次性的長時間運動，或是利用自己的零碎空檔運動都可以。
- 一定要禁菸！抽菸的人類風濕性關節炎罹病率比不抽菸的人高 2 倍。吸菸會使類風溼性關節炎惡化。吸菸的人必須禁菸 10 年，類風濕性罹病率才會降到與不抽菸的人相仿，所以說早一天禁菸也好。
- 留意不要作出造成關節負擔的姿勢和運動！長時間保持相同坐姿或是提重物，是傷害關節的重要危險因子，反過來說，避免長時間保持同樣姿勢，以及把重物的重量分散到各個關節，能有助預防關節炎。
- 膝蓋髕骨上方
- 膝蓋髕骨內側
- 膝蓋髕骨外側
- 膝蓋髕骨下方
- 膝蓋後側
大多起因於從事激烈跑跳運動時，股四頭肌的強力收縮，造成肌腱與髕骨連結處承受過度的壓力而導致微小撕裂傷，造成發炎疼痛。 常見症狀 1. 運動時及運動後有疼痛或僵硬的感覺 2. 髕骨上緣有腫脹或疼痛感 3. 維持蹲踞姿勢而導致疼痛 4. 上樓梯或站起來時疼痛 主要發生在膝蓋前側或是髕骨周圍，像是籃球員、排球員、滑雪選手、體操選手等需要反覆跳躍練習和比賽，髕骨連接至脛骨的肌腱發炎而產生疼痛，如果沒有休息或治療，疼痛感會慢慢更強烈。 常見症狀 1. 膝蓋前面髕骨肌腱的疼痛 2. 髕骨下方會有明顯的壓痛點 3. 跑步或跳躍後會明顯疼痛 4. 嚴重時甚至連坐著不動都會感到痛
內側皺襞(壁)在髕骨內下方與股骨及脛骨交界處，從膝關節側面來看，內側皺壁是滑膜結構於內側邊緣形成的一片皺褶。 當膝關節伸直時，內側皺壁呈鬆弛狀態，不會磨擦股骨內踝，彎曲的角度超出膝蓋活動的安全範圍 (0～30 度)，例如騎腳踏車，或搬運人員需要經常上下樓梯，內側皺襞(壁)和股骨內踝就會產生摩擦作用造成損傷。 常見症狀 1. 重覆進行彎曲動作時，內側皺壁摩擦造成發炎疼痛 2. 當膝蓋彎曲時有摩擦聲音 3. 長時間坐躺後起身開始走路時有卡住的感覺 4. 下樓梯或蹲下時疼痛 內側副韌帶位在膝關節內側偏下方一點的部位，因為扭拉傷產生損傷，或是因為外力（車禍）造成的受傷。 常見症狀 1. 膝蓋內側腫脹劇痛，無法完全伸直和彎曲 2. 膝內側疼痛，受傷後數天可能出現皮下瘀血 膝蓋內側下方，由縫匠肌、股薄肌...
外側副韌帶是膝關節外側的主要支撐韌帶，在膝關節推向外側時保持關節的穩定性。外側副韌帶損傷是韌帶遭受拉扯產生微小撕裂所致。 常見症狀 1. 膝關節外側疼痛腫脹 2. 韌帶上方部位感到疼痛 3. 膝關節無力 包含膝關節周邊韌帶發炎、髕骨軟骨磨損、肌肉受力不均衡導致的痛。被稱為「跑者膝」是因為許多馬拉松跑者常發生的運動傷害，但不一定是跑步引起，重訓、騎飛輪也會發生。最常見的好發位置位於膝關節外側及大腿外側。 常見症狀 1. 膝蓋外側及大腿外側走路或跑步會感覺疼痛 2. 特別是激烈運動後，膝蓋有刺痛灼熱感 3. 嚴重時行走、下樓梯等都會疼痛，各種運動都無法進行
是膝關節遭受外力直接撞擊，造成髕骨下脂肪墊於髕骨與股骨之間受到夾擠造成劇烈的疼痛，痛感會因為長時間站立而加重。 常見症狀 1. 局部髕骨肌腱下方會有壓痛感，膝關節伸直時會更痛 2. 髕骨下緣處有腫脹 膝蓋下方的脛骨結節有明顯的隆凸與疼痛，醫學上也以最早描述此疾病的兩位醫師命名，稱為奧斯古-謝拉德症（Osgood – Schlatter disease），是青少年常見的膝蓋疾患之一。 兒童的骨頭靠近骨骼末端的軟骨區域有特殊生長的區域，稱為生長板。脛骨粗隆骨骺炎就是膝蓋臏骨和脛骨間的肌腱，拉扯脛骨結節上的生長板造成的損傷和發炎。 好發於活動力強的青少年，特別是需要大量股四頭肌收縮的運動員，如足球、籃球、排球、田徑、自行車等運動，男女比例約 3：1。 常見症狀 1. 有外傷史，脛骨結節部位疼痛、腫...
主要形成原因是膝關節損傷和過度使用，像是半月板破裂、十字韌帶斷裂或膝關節退化，使膝關節產生太多的關節液，在膝部後方膕窩形成囊腫。 常見症狀 1. 隨著囊腫變大，膝蓋會酸痛 2. 嚴重時下肢無力無法上下樓梯、步行疼痛加重 3. 引發小腿浮腫、靜脈曲張等 膝蓋後側的「膕窩」有腿部幾條肌腱交會的三角形肌肉，是幫助後十字韌帶穩定膝關節，伸展與彎曲，慢跑和登山下坡時想要停下來，都必須用到這塊肌肉。膕肌炎主要是因為「過度使用」，例如：運動時墊腳尖和腳後勾，或是大腿或小腿的肌肉長期處於緊繃狀態。 常見症狀 1. 單側膝蓋後側膝窩橫紋下方的位置疼痛 2. 嚴重時小腿無法完全伸直呈微屈狀 十字韌帶是位於膝關節內，連結股骨與脛骨的兩條呈現十字形交叉的韌帶，分別為前十字韌帶與後十字韌帶，負責維持膝關節前後方向穩定...
2021年3月15日 · 1. 關節曾經受過傷：像是車禍或是運動傷害，骨折、韌帶損傷都會加速關節退化。 2. 肌少症：由於肌肉量下降，使得關節支撐力不夠而造成關節磨損。 3. 工作性質：職業需要長期負重或久站，都會加重關節負擔，加速退化。 4. 體重過重或肥胖：關節載重增加更容易加速磨損。 5.
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2021年3月8日 · 常見的4種關節炎有退化性關節炎、類風濕性關節炎、痛風型關節炎和僵直性脊椎炎，形成的原因各有不同。 其中退化性關節炎和類風濕關節炎在台灣比較常見。
2024年8月31日 · 年輕人也可能因膝關節使用不當而患上此病。因此，關節炎的形成是長期過程，與使用強度和頻率有關。及時治療和正確護理關節，可避免或延緩退化性膝關節炎的發生。正確使用膝關節對於預防關節損傷和退化性關節炎至關重要。以下是一些保護和 ...
