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來源： 行政院勞工委員會勞工安全衛生研究所 撰文/Dr. Yang健康記者 職場健康腳力-工作篇：一、伸展踝關節。二、雙腿互相按摩、敲打。三、髖部運動。四、腳跟腳尖踢。五、肩
您是否經常於工作中感到頸部僵硬、疲勞？ 每日佐以下伸展操二回，有助於減緩頸部疲勞‧... < more > 2008-12-26 ｜點閱8294｜回覆0 ｜. 【政府資源】職場活力動動操. 來源： 行政院勞工委員會勞工安全衛生研究所. 為落實勞工健康體能促進計劃，特別針對作業特性，設計三種功能性健康操：電腦 (坐姿)作業健身操，職業駕駛健身操，站姿作業健身操。 ... < more > 2008-12-26 ｜點閱2788｜回覆0 ｜. 腳踝、腳尖關節復健運動. 復健運動：站式，雙腳打開與肩同寬，用腹式呼吸。 強化腳部關節，防止足底肌筋膜炎的發生，加強腳力。 ... < more > 2007-06-12 ｜點閱4232｜回覆0 ｜. 手腕部關節復健運動.
1.頸部伸展運動圖片. 2.職場活力抗壓操圖片. 資料來源： 勞工安全衛生研究所中文版>為民服務>資料索取-資料索取其它檔案下載. 網址： http://www.iosh.gov.tw/Publish.aspx?cnid=51&P=15. 圖片版權： 行政院勞工委員會勞工安全衛生研究所. 本文的引用網址 http://www.doctoryang.info/health_detail.php?id=1964. 本文的作者：Dr. Yang健康記者. 本文章及圖片皆為版權所有，歡迎轉載，但請尊重智慧財產權，轉載需註明作者來源出處，如有違反，將應自行負法律責任。 文章來源： http://www.iosh.gov.tw/Publish.aspx?cnid=51&P=15.
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八段錦招式簡單、容易學、容易單獨練習，運動量不劇烈，不拘場地等特點，最適於中老年人的健身練功運動。 八段錦口訣. 一段錦：雙手托天理三焦 五段錦：五勞七傷往後瞧. 二段錦：左右開弓似射鵰 六段錦：兩手攀足固腎腰. 三段錦：調理脾胃單舉手 七段錦：攢拳怒目增氣力. 四段錦：搖頭擺尾去心火 八段錦：背後提點百病消. 一段錦：雙手托天理三焦. 功 效：足心上提，對便祕、頻尿、頭痛、頭暈等有好處。 雙手托天，使胃腸蠕動增強，強化消化吸收功能，對某些內臟下垂、腸炎、便祕、消化不良等有助益。 二段錦：左右開弓似射鵰. 功 效：增強肺活量，提高血中氣濃度，對慢性支氣管氣喘、肺心病患者有好處。 三段錦：調理脾胃單舉手.
本所錄製完成影片－「職場健康活力操」(片長60分鐘)。 本活力操簡單易學，不受場地、時間限制，可以於工作場所進行。 勞工朋友可於工作場所跟著錄影帶一起運動，舒緩身心。
此為八段錦養生操新聞採訪，有來參加楊麗姝醫師八段錦教學的朋友，看此新聞，就可以將動作連續，並且自己在家裡輕鬆做運動。 ... < more > 2008-03-20 ｜點閱24304｜回覆0 ｜. 第八段錦：背後提點百病消. 第八段錦功效，開竅醒腦，打通任督二脈，延年益壽. 第八段錦，背後提點百病消，足跟提點，腰酸背痛、便袐、痔瘡患者可多加練習。 ... < more > 2007-08-13 ｜點閱3977｜回覆0 ｜. 第七段錦：攢拳怒目增氣力. 第七段錦功效，有明目，行氣解鬱，疏肝裡氣作用. 第七段錦，攢拳怒目增氣力，肝主筋，主目，強筋壯骨，促進循環... < more > 2007-08-13 ｜點閱3842｜回覆0 ｜. 共12/3 (筆/頁) 1 2 3.
