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2024年8月2日 · 許書華指出，每人每日飲水量應為體重的30～40倍，並可視當天勞動身體的強度跟情況稍作調整。飲水公式：體重（公斤） 30～40＝每日飲水量（cc）
2022年9月7日 · 懶人包一次看懂） 減醣飲食（低碳飲食）： 高糖分的甜點零食飲料，以及澱粉類須減量，其他不用忌口。 不過外食族要不碰澱粉很難，自己備餐又麻煩。
除了讓民眾自費購買快篩劑，未來會再依據風險分級，只要被列為高風險區域，地方政府都能申請讓民眾免費領用，而現階段全台也已有540個公費快篩劑發放據點。 由各縣市人口數較多的鄉鎮市區基層診所或衛生所協助發放公費家用快篩試劑，目前全台540個發放據點，可至 發放公費COVID-19家用快篩試劑社區定點診所地圖 查詢。 誰可以領公費快篩試劑？ 有呼吸道相關症狀，並且在定點診所掛號，經醫師評估後可領取公費快篩劑。 此外，假使居住地或工作地點屬於感染比例較高、確診者足跡熱區，或有確診者接觸史或足跡重疊者，也可到定點診所掛號，經醫師評估後領取快篩劑。 （圖片來源 / 指揮中心提供） 居家快篩試劑哪裡買？
2022年6月29日 · 特色內容. 首頁 ／ 健康焦點 ／ 癌症 ／ 肺癌. 瀏覽數 68,671. 第五癌篩檢誕生！. 免費補助2大族群低劑量電腦斷層肺癌篩檢，早期揪出肺癌. 台灣第五癌篩檢誕生！. 國健署今天宣布從今年7月1日起，將提供2大族群做低劑量電腦斷層（Low Dose CT）肺部篩檢補助，希望 ...
2024年8月2日 · 徐棟英表示，節拍超慢跑 強度低、速度慢、步幅小，是溫和的運動，跑步時心跳約每分鐘110～120下，比健走每分鐘約80～100下快一點，適合銀髮族，也非常適合慢性病患。 節拍超慢跑能有效對抗三高、降血糖. 「如果有飯後血糖容易上升的問題，更要嘗試節拍超慢跑。 」徐棟英表示，糖尿病或血糖偏高的患者，三餐飯後休息3、5分鐘後，就開始原地節拍超慢跑，對穩定飯後血糖很有效果。 「因為超慢跑超過15分鐘以後，人體的血糖就會被用完，第2階段能量供應就是我們的脂肪。 」徐棟英指出，無論是皮下脂肪或血脂肪，持續有氧運動的時候，脂肪會下降，讓血管乾淨，血壓就會下來；當你的膽固醇下來，血壓也會跟著下來，體重也會跟著下來，對糖化血色素下降也是有幫助的，「這就是為什麼節拍超慢跑很適合三高及糖尿病患的原因。
3訣竅，「腰瘦」水餃自己包 若能在週末假日自備餡料和餃子皮在家自己包，是最好的方式，也是家人親子之間的交流活動。1.以瘦肉取代肥肉
2017年11月13日 · 增肌減脂需要豆製品，避開地雷這樣選. 想要減重增肌，運動後必須補充蛋白質藉以修補、再生運動時被破壞的肌肉組織。. 如果搭配適量的碳水化合物，還能增加肌肉質量與性能，甚至有助於減少體脂肪。. 除了從肉類攝取蛋白質，豆製品也含有不少 ...
