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睡不好嗎?中醫常利用針灸,刺激和安神助眠有關的穴道來改善失眠問題。一般人在家也可以嘗試按壓這些地方,早晚各一次,或在上床入睡前多按揉,有助提升睡眠品質。 助眠穴位:頭部 1.百會穴 可握拳,大拇指彎曲,以第二指關節按摩百會穴前後位置,按10次為1回,早晚可各作1回。或以木質、不會太尖的梳子梳頭頂,一天梳 ...
康健雜誌 via Yahoo奇摩新聞
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健康2.0 via Yahoo奇摩新聞
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常春月刊 via Yahoo奇摩新聞
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自由時報電子報
【自由副刊】 林佳樺/足相 - 自由藝文網
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