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膠原蛋白的用途功效、怎麼吃、注意事項，與膠原蛋白常見問題懶人包，就由專業營養師來告訴你，誰需要補充膠原蛋白，以及膠原蛋白產品要怎麼挑選，輕鬆挑到真正有幫助的膠原蛋白！.
2023年2月22日 · 想要有關鍵行動力，那你要選擇UC2-第二型非變性膠原蛋白. 和行動力相關的膠原蛋白是，第二型膠原蛋白，這類產品通常會和葡萄糖胺、軟骨素、MSM等等一起使用！. 再來是第二型非變性膠原蛋白，又被稱UC2，而非變性的意思指的是，使用低溫的專利技術，將 ...
- 膠原蛋白是什麼？
- 膠原蛋白功效
- 膠原蛋白組成與流失原理
- 膠原蛋白如何形成
- 膠原蛋白流失原因
- 膠原蛋白粉怎麼挑
- 膠原蛋白粉推薦
- 膠原蛋白何時吃?
膠原蛋白是我們重要的蛋白質，屬纖維性蛋白（fibril protein)，廣泛存在於我們許多地方，約佔蛋白質總量的25~35%，人體重量的6% 。膠原蛋白是由Glycine(甘胺酸)-hydroxylysine(羫離胺酸)-hydroxyproline(羥脯胺酸)為基本結構，之後再聚合達到數十萬~百萬的分子量。
據說服用膠原蛋白，可以讓你在豔陽高照的天氣出門，比較安心呢～想不到吧？來自日本的健康科學學會有一項小實驗，約40位的受試者(隨機雙盲)，在8週的時間裡，分別攝取5克膠原蛋白與安慰劑，接著以VISIA II測儀分析狀況，發現補充膠原蛋白對豔陽高照的天氣外出，有提供到明確的幫助，而且發現含特殊二牲肽的PO.OG膠原蛋白，還可增加自我玻尿酸（透明質酸鈉）的表現力喔！
愛美的朋友們看完了膠原蛋白的功效後，應該都迫不及待想趕快購入膠原蛋白大吃特吃了吧？但是你知道「吃膠原蛋白不等於直接補充膠原蛋白」嗎？膠原蛋白吃入體內後，會被分解成胺基酸、二肽、三肽等，接著被吸收再送到我們需要的地方，所以我們就算吃了「膠原蛋白」但，實際上送進體內的是膠原蛋白部份的原料，「胺基酸」並非膠原蛋白本身。想要真正補充「膠原蛋白」，你要先了解膠原蛋白的組成原理。
原料：胺基酸，例如飲食中的蛋白質、膠原蛋白食物等等製造廠：纖維母細胞是製造膠原蛋白的地方，與體質、年齡等因素相關維生素C：參與合成膠原蛋白的關鍵維生素紫外線：紫外線的曝曬會造成一定量的膠原蛋白損失，因此一定要記得做好防曬！日常飲食：飲食不均衡、蛋白質攝取不均衡、加工製品、高脂肪食物過量攝取及新鮮蔬果攝取不夠多導致維生素Ｃ不足，都會造成膠原蛋白流失！生活習慣：生活作息不正常、抽菸、飲酒與壓力等不良生活習慣，也會造成膠原蛋白流失！年齡：這是自然規律。在早期，豬腳豬皮富含膠原蛋白但分子量太大，其吸收性差，後來台灣紛紛出現德國與法國製造的膠原蛋白，標榜小分子，解決了膠原蛋白在吸收上的問題，之後日本佐藤教授提出「特殊二胜肽的膠原蛋白PO.OG」，並發表國際期刊文獻，目前屬於最符合科學的膠原蛋白，原因如下： 1. 吃了含PO.OG特殊二胜肽的膠原蛋白可以在我們身上偵測的到，代表能有效吸收 2. 可刺激自我玻尿酸（透明質酸鈉）的表現力 3. 可刺激膠原蛋白起始合成的濃度關鍵 綜合以上提到的不同種類的膠原蛋白原料，挑選膠原蛋白的原則分為以下三個： 1. 基本原則：具備小分子吸收性 2. 中階原則：膠原蛋白的每日使用量約5000mg/日，膠囊空間太少，無法補充到足夠多的膠原蛋白粉。另外，液體或果凍狀的膠原蛋白往往為了口感會添加香料、甜味劑等添加物，且...
如果還是不知道怎麼挑膠原蛋白粉的話，最簡單的方式就是試試看阿江的FORMOSA膠原蛋白！FORMOSA膠原蛋白富含： 1. 含5000毫克POOG二胜肽膠原蛋白： 吃膠原蛋白就要吃POOG二胜肽膠原蛋白，FORMOSA膠原蛋白每一小包就含有5000mg的日本新田膠原蛋白，且使用的是日本廠(型號CP06) 不添加豬膠、牛膠等過時原料，只給你滿滿的POOG膠原蛋白！POOG膠原蛋白在食用後可被偵測得到，對我們的玻尿酸（透明質酸鈉）也有所表現，是目前少數有發表研究的膠原蛋白原料。 1. 添加植物性賽洛美（神經醯胺）： 相信愛美的女孩都對賽洛美不陌生，賽洛美號稱是吃的安瓶，每天補充可以讓女孩自帶聚光燈，在人群中閃閃發光，素妍也美艷動人。但要注意，賽洛美分為動物性來源(常見的有牛奶)和植物性來源(常見...
睡前、空腹都可以 台灣的膠原蛋白原料大多取自魚皮或魚麟，會有一些腥味，一般會加在飲品裡面一起使用，讓味道順口，然而維生素C是膠原蛋白的核心維生素，也可以打一杯富含維生素C的新鮮果汁再加入膠原蛋白粉，是一個不錯的做法喔 我要再次強調，均衡飲食、做好防曬、多補充維生素Ｃ，如此，不需要特別補充膠原蛋白！ 如果你真的非吃膠原蛋白不可，那就參考我研製的FORMOSA膠原蛋白吧！ 資料來源： 1. Health Sciences Vol. 28 No. 2 2012. 2. Nippon Shokuhin Kagaku Kogaku Kaishi 56(3):137-145 3. Jpn Pharma Ther vol.43 no.1 p.67-70, 2015 4. Clin Interv Aging...
二型膠原蛋白 (UC2/UC-II)的功效、怎麼吃與常見問題懶人包，專業營養師推薦補充UC2，可以增強行動力，並且告訴你要如何補充UC2以及一天要補充的劑量，以及要如何挑選合適的UC2產品，讓你可以有靈活行動力。.
2023年2月15日 · 足量膠原蛋白+維生素C+賽洛美. 2023-02-15 16:05:26. 作者： 江欣樺 營養師. 自從研製膠原蛋白產品之後呢、我們的LINE好友都滿開心的. 有人說終於盼到了你的膠原蛋白出來了. 還有人說這不就是我內心失散多年的膠原蛋白嗎？. 不過也有人問啊，阿江你為什麼 ...
2023年2月15日 · 神經醯胺是什麼？. 神經醯胺 (Ceramide)，又被稱為「賽洛美」，也因為外型像釘子一樣，又被稱為「分子釘」。. 神經醯胺主要是由親水端的神經鞘氨醇基和親脂端的脂肪酸組成，因此同時具有親水與親油的特性。. 也因為其具有親水+親油的特性，主要存在於基底 ...
2023年3月30日 · 多環芳香烴 (PAHs) 已是歐盟公告，常見在蜂膠裡的致癌物，因此選擇蜂膠時，也要留意是否殘留多環芳香烴 (PAHs) 。 並且歐盟也提出蜂膠常見的「丙二醇」對孩童可能造成危害，挑選蜂膠時一定要避免這兩個物質。 蜂膠適合的5大族群. 每天外出、出差頻繁的族群. 蜂膠是適合每天使用的，尤其是外出、出差頻繁的人，接觸外面的頻率較高，且同時會與更多人接觸，相對暴露的風險也會比較高。 正在就學的小朋友.
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