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2024年5月1日 · 去年我又回竹島飯店打工換宿54天，太太還帶著朋友和我會合，由我當領隊帶著一群銀髮族自助旅行遊日本20天，去了京都、神戶、大阪、奈良、名古屋等地，每天晚上都在滑手機上網安排行程。今年我要繼續完成夢想。
2019年5月30日 · 2019-05-30. ．文 ／ 張雨亭編譯. ．出處 ／ Web only. ．圖片來源 ／ shutterstock. 字級. 收藏. 分享. 隨意打包幾件衣服、行李一拿，連護照都不用帶，目的地呢？ 竟然是距離家裡不遠的精品旅館，如果這是你的度假模式，恭喜你趕上了最新的「宅度假」趨勢。 宅度假（Staycation）是把「假期 （Vacation）」的頭兩個字母去掉，套上「停留（Stay）」，指的是不出國，只在自己國家、甚至自己家附近度假。 巴克萊（Barclays）最新調查超過2,000名英國民眾，31%受訪者表示，今年將花更多時間在國內旅遊。 英國固然有脫歐不確定性衝擊經濟的心理因素，但「宅度假」其實悄悄紅了好多年。
2022年2月16日 · 台灣長期照顧服務體系的建置是以社區模式為基礎，讓有需求的民眾在熟悉的住家附近就能獲得所需要的服務；有些失能等級較嚴重、或是不方便在家照顧的狀況，就需要尋求住宿機構來接手。 由於民眾消費能力差異懸殊，住宿型長照機構的等級也有許多選擇，近幾年標榜五星級飯店規格的長照機構如雨後春筍般設立，即使收費高不可攀仍有極高的詢問度。 2022-02-16. ．文 ／ 李逸. ．責任編輯 ／ 劉妤葶. ．出處 ／ Web only. ．圖片來源 ／ Shutterstock. 字級. 收藏. 分享.
2018年10月3日 · 有人怪飯店的床不舒服，但其實這是大腦運作的結果。 睡眠專科醫師江秉穎說，這是人類的本能，幫助來到陌生環境的人，足以在休息時仍能警醒應對突發的狀況，所以別怪認床，這可是大腦想要保護你哪！
2006年6月1日 · 基於此調查結果，日本琉球大學和日本國立精神神經中心發展出結合腹式呼吸和伸展的福壽體操，以改善老年人睡眠問題。. 他們指導沖繩的老年人練習，並結合沖繩老人的午睡習慣，後來發現沖繩老人更容易入睡，且減少半夜起床等。. 為驅趕傍晚因體溫降低 ...
2015年10月1日 · 一大清早手忙腳亂，可能整天都會亂糟糟。. 日本自律神經研究權威小林弘幸建議，不妨提前30分鐘起床，慢慢做伸展操、慢慢刷牙、慢慢吃早餐，讓身心有餘裕放鬆、平衡自律神經。. 通勤練呼吸. 坐公車或捷運時不妨閉上眼睛，把注意力放在捷運或公車的節奏 ...
2019年4月11日 · 茶胺酸是胺基酸的一種，主要存在綠茶以及部份種類的蘑菇中。 美國俄亥俄州立大學衛克斯奈醫學中心註冊營養師利茲．魏南迪（Liz Weinandy）表示，茶胺酸確實被認為可助眠、降低壓力。 美國Drugs網站的資料也顯示，茶胺酸可通過大腦血液屏障放鬆精神，進而達到鎮定效果。 茶胺酸甚至被指對過動症（ADHD）、思覺失調症都有幫助，不過利茲．魏南迪認為這一部份仍缺乏足夠研究佐證。 她表示茶胺酸確實能幫助心情放鬆，不過假使已經確診有心理健康方面的症狀或失調症，茶胺酸就不見得有這麼大幫助。 （茶胺酸可幫助放鬆，但不見得要仰賴營養補充品。 圖片來源：shutterstock） 毋須仰賴營養補充品. 利茲．魏南迪特別指出，其實茶胺酸透過一般食物就能補充，卻還是有不少人傾向服用營養補充品。
