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2014年12月8日 · 今年方志友因為《愛上兩個我》的反派角色，不管成了粉絲的心頭好或觀眾的眼中釘，都不妨礙她在表演中找到樂趣。 16歲那年，她抱著能看到楊宗緯跟林宥嘉的迷妹心情參加《超級星光大道》，外型甜美被公司簽下成為藝人。
2023年7月10日 · 不用靠引體向上不必做重訓 15分鐘5個自體重量訓練動作就能幫你鍛練出漂亮的背肌！. 無需動用大型健身器材，這幾項訓練就足以幫你訓練出引以為傲的背肌和核心肌群。. By Marco Trabucchi 和 Cathy Hsiao. 2023年7月10日. Illustration: GQItalia. 想要擁有強壯的身材和 ...
2021年5月10日 · 因此今天我們也替你整理了幾個在家練背的好方法，讓你的訓練菜單無死角！ 俯臥水平划船 (Reacher Row) 1. 動作採俯臥姿，雙臂前舉、腳尖踮地。 2. 挺胸讓胸部騰空、肩部離地，收緊核心，並腰背挺直。 4. 雙手拉緊毛巾或彈力帶。 5. 雙臂向後拉，收緊肩胛骨. 6. 回到初始的位子。 這個動作，主要訓練到上背部，作用肌群包括大圓肌、小圓肌和菱形肌；每次訓練建議10到12下，一共三組。 下背伸展 (Lying Back Extension) 1. 動作採俯臥姿，雙手放在肩膀兩側，或耳朵兩側。 2. 下巴、核心收緊，運用下背的力氣，將胸部挺起騰空。 3. 在最高點停滯3到5秒。 4. 回到初始的位子。 這個動作，主要訓練到豎脊肌群，每次訓練建議10到12下，一共三組。
2021年4月6日 · 1. 雙手貼緊成為鑽石形狀 (亦有人稱愛心狀)。 2. 雙掌放在胸前，身體向下操作。 3. 背部挺直、收緊核心，手肘向外呈現45度。 4. 接著回到原本的位置。 這個動作是伏地挺身的延伸；能夠訓練到胸大肌、中胸內側、更多的三頭肌，以及核心肌群；這個動作較為適合中高階的訓練者。 每次訓練8~10下，一共三組循環。 伏地挺身畫圓 Circle Push-Ups. 1. 雙手打直，手掌貼地，下半身以腳尖支撐。 2. 雙掌放在胸前兩側，雙手略寬於肩膀。 3. 向下操作時，身體採順時鐘模式畫圓，先由右側單邊操作，並由左手支撐身體。 4. 當右手手肘向外呈現45度時，將身體移動回伏地挺身的操作姿勢。 5. 接著以左胸為主要施力點，以右手為支撐，將身體挺起。 6. 最後再回到初始位置。
2023年7月31日 · 圓臉、方臉的人太陽眼鏡怎麼挑？. 「5種」不同臉型挑選技巧、墨鏡推薦一次看！. By Amber Chiu 和 Willy.En. 2023年7月31日. 現在天氣動輒 35 度以上，紫外線指數也一直再飆高，出門若是沒有帶副墨鏡，強烈的陽光不只刺眼，長期曝曬也會造成眼睛很大的傷害！. 而 ...
2019年2月27日 · 2019年2月27日. 鞏莉芳的原型是她！ 《還願》幕後這 4 位女孩你得好好認識. 12 Photos. By Amber Chan. View Gallery. 最近話題熱度最高的，就屬赤燭出品的**國產恐怖遊戲《還願》**了吧！ 自從元宵節正式上線以來，關於故事情節分析、何老師與慈孤觀音、甚至是敏感的兩岸議題，都受到廣大的討論。 充滿濃濃地台灣本土民俗風情，毛骨悚然之餘更多了一份「親切感」，讓玩家們又愛又怕，後勁相當強大。 而關於遊戲主架構中的角色，媽媽「鞏莉芳」以及小女孩「杜美心」最為人印象深刻，幕後配音與幕前演員也受到大家熱烈討論，就連遊戲主題曲〈碼頭姑娘〉的配唱歌手也被熱搜。 飾演媽媽「鞏莉芳」的音樂劇女演員陳品伶. amber.chan (詹慧中)
2018年1月19日 · 我們見到一個人時第一眼肯定是看到臉，接著由上往下馬上就看到了領口這塊由襯衫、領帶、西裝領片所組成的V型區域，這個區域可以說是一整套西裝的門面，更是視覺的焦點。 V型的長短大小會影響視覺上的高矮胖瘦，V越短往上越集中可以拉長身形，若較長較大也會壓縮身形。 這次我們先從西裝領型開始談起： 領型基本概念 1：寬窄領片選擇？ 一般西裝領片的寬度大多約在四公分到十公分之間，寬領穿著能夠讓胸前看起來飽滿，也比較有威嚴，而較窄的領片能夠修飾身材，看起來更加俐落。
