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維生素C是體內膠原蛋白製造的必需物質，膠原蛋白可加速傷口癒合、保持皮膚彈性與水分。 維生素C亦可抑制黑色素形成，減少黑斑的產生。 天然食物來源包括：柳橙、檸檬、蕃石榴、蕃茄、綠葉蔬菜、苦瓜、青椒。
目前經皮膚醫學證實可促進膠原蛋白增生的成分有好幾種，包括左旋維他命C、果酸、A酸、生長因子、微量元素(銅)等等，在膠原蛋白的合成過程分別扮演不同的角色。
另外還有喝的膠原蛋白，市面的產品所含成分跟療效實在無法確定，一般正常人一天需要攝取大約3~5公克的膠原蛋白，最好能夠和維他命C一起服用，可以加強吸收．因此可以利用天然的食物膠原蛋白配合中藥材燉時是最有幫助的調理方法，食物中含膠原蛋白最
1．少熬夜，養成規律生活作息，有充足的睡眠，不但可以預防痘痘生長，也會減緩臉上膠原蛋白因歲月的流失。 肌膚的新陳代謝通常由晚上11點到半夜兩點時進行，良好充足的睡眠，能讓肌膚受到完善的保養。
小柴胡湯在日本使用來改善體質，也就是調節人體的免疫力，著眼於「病的人」，而非「人的病」。 藥理試驗也證明小柴胡湯有調整機體免疫功能的作用，所以少陽經典經方「小柴胡湯」是天然的免疫調節劑，對免疫機能有雙向調節作用，通利三焦，上焦得通 ...
維生素C會刺激身體製造干擾素（一種與免疫功能有關的物質）來破壞病毒，另外，也幫助膠原蛋白生成，讓細胞之間互相緊聚在一起，減少細菌及病毒入侵的機會。
:聽說吃膠原蛋白也有幫助長高是真的ㄇ? 有什麼中藥配方是可以抑制生長板密合以爭取長高時間 (因為有朋友去看中醫.中醫師說開抑制生長板不要納麼快密合的藥給他.好像頗有成效)
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