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2024年5月1日 · 2024-05-01. ．文 ／ 蕭蔓. ．出處 ／ 康健雜誌. ．圖片來源 ／ 陳德信攝. 字級. 收藏. 分享. 第一次在八里左岸沙灘，遇見武術健身教練李筱娟站上立槳划板，腳下水光粼粼，颯爽而威武，讓人躍躍欲試。 立槳（SUP，Stand up paddling），就是個人獨筏，已經存在幾千年了。 古代文明的人們站在小筏上，捕魚或打仗。 千禧年後，從夏威夷、加州的衝浪者領頭帶動，傳開了這項新型水上運動。 初體驗，想從槳板站起身來，控制身體的平衡，需要足夠的肌力，才能行在水上。 疫情期間，它成了社交距離最安全的活動，所以瞬間紅了起來。 台灣從北到南的海域、河道和溪流，紛紛出現了立槳玩家。 加上專業配備販售的槳板、穿搭和教學課程，立刻吸引了喜歡運動的李筱娟。
2006年10月1日 · 2006-10-01. ．文 ／ 劉秀枝. ．出處 ／ 康健雜誌. ．圖片來源 ／ 呂恩賜. 字級. 收藏. 分享. 這位老太太出現的症狀就是日落症候群（sundownsyndrome），在黃昏、傍晚或晚上時，有些失智症患者會發生焦躁、激動、吵鬧、大叫、甚至攻擊他人等精神行為問題，或原本就有的精神行為異常會變得更嚴重更混亂。 並不是每位失智症患者都會有日落症候群。 各家研究的結果差異很大，約2.4～66％的失智症患者會發生日落症候群，以在安養院的發生率較高，可能是其患者的失智較嚴重之故。 ＜ 本專欄反映專家意見，不代表本社立場 ＞. 已經是康健訂戶？ 立即登入. 訂閱加贈多功能烤箱 限時$2,180. 掌握全方位的保健知識. 提供最優惠的課程活動. 不受限閱讀官網全文章. 立即訂閱.
2022年8月11日 · 當我們情緒低落的時候，我們更可能在喜劇中尋找放鬆，例如，尋找娛樂的感覺，但這沒有那麼強大。 產生敬畏卻可以引發巨大的心理轉變，成為改善我們健康和幸福的必要工具。
2014年3月20日 · 日落症候群是失智症精神行為症狀BPSD的一種. 這三位長者的行為都是屬於失智症患者的「日落症候群」（Sundown Syndrome），是失智症精神行為症狀（BPSD）的一種類型，各個調查研究的結果差異很大，約2.4～66％的失智症患者會發生日落症候群，所以並不是每位失智症患者都會有日落症候群。 廣告 - 內文未完請往下捲動. 但有「日落症候群」行為的失智症患者還會發生焦躁、激動、吵鬧、大叫、甚至攻擊他人等精神行為問題，或原本就有的精神行為異常會變得更嚴重更混亂，這往往是家屬會將失智症長者送到安養機構的重要因素。 有「日落症候群」失智症患者，到了傍晚太陽一下山就容易開始打瞌睡，但又似乎有譫妄（delirium）、混亂等症狀。
2004年3月1日 · 1.停止批評和責難自己。 《肯定自己‧欣賞自己》一書的作者克萊基荷芬解釋，會不斷苛責自已，說喪氣話的人，通常是對自己不夠肯定的人。 「要對自己溫柔點，停止猛烈的批評，是建立自信的第一步，」她建議，拿枝筆列出你不斷在責罵自己的話語，並且自問看到這些話會有什麼感覺，這樣的責罵是否對自己有好處。 老實說，當然是沒有好處，因此，一定要下定決心停止這種責難。 如果一時還做不到，不妨先把注意力放在已經做好的部份，告訴自己做得有多好。 2.學習積極正面的自我對話。 我們的內心都有一部投影機，每天讀出成千上萬的畫面與情緒，除了要停止負面的批評，還要積極輸入一些正面的鼓勵。
2023年9月4日 · 00:00. 1x. 字級. 收藏. 分享. 身心科醫師跟我說， 要是這4大棟梁都不在掌握之中，焦慮就會是你的囊中物。 靜坐：靜下來，活在此刻此地. 靜坐可說是治療焦慮的最佳療法之一，因為可以幫我們把心靜下來，並活在當下、活在「此刻」的「這裡」。 對很多人來說，這個練習可能不是那麼容易上手，但靜坐其實沒那麼難。 你其實不需要知道該怎麼做，也不需要先學過才有辦法靜坐，只需要這樣做就好： 廣告 - 內文未完請往下捲動. 先找個可以保有隱私幾分鐘的地方。 可以是臥室、客廳，甚至是辦公室的洗手間。 把手機調到靜音模式，別讓任何事打擾你。 找個舒服的地方坐下來（不一定要坐在地上，可以坐在你最喜歡的椅子或沙發上）。 開始感受自己的身體──感受一下靠在椅背上的背、感覺一下踩在地上的腳。
2002年3月1日 · 而哪一種男人的笑聲最能贏得女人心？ 研究人員做了另外一個有趣的實驗。 請受試者看喜劇電影，像「當哈利碰上莎莉」裡頭梅格萊恩在餐廳中模仿女人偽裝性高潮的片段，讓人一看就會捧腹大笑。 當受試者看著影片哈哈大笑，他們的笑聲同時也被錄下來。 然後，120位受試者針對所有錄下來的笑聲分別評分，發現男人笑得愈低沉、小聲，也就是像男星休葛蘭靦腆微笑，愈受女人歡迎。 「如果，男人想在女人心中留下好印象，最好不要在她面前放聲大笑，因為她會提高警戒，十分不自在」，巴可洛斯基博士解釋。 廣告 - 內文未完請往下捲動. 她並說，「特別是兩人剛認識的階段，低沉、降低音量的笑聲會助你早日打開她的心扉」。
