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2024年4月8日 · 大家不妨參考一下由哈佛公共衛生學院編製的「健康飲食餐盤」就可以明白，單是大家早餐和下午茶常吃的食物：包括加工肉類(如火腿、腸仔和煙肉 ...
2024年3月1日 · 3種健康早餐推介 除了穀物片外，以下幾種早餐亦是健康的選擇： 1. 雞蛋 雞蛋中含有豐富的蛋白質，不但可增加飽足感，亦可降低卡路里攝取。
2023年10月14日 · 而想食健康早餐當然是自己動手做比較好，今次就推介 3 個健康的早餐，今個周末不妨試試！ 健康早餐一：隔夜燕麥(Overnight Oat) 健康早餐一：隔夜 ...
2021年10月4日 · 6款常見燕麥產品大比拼 燕麥糠、燕麥飯. 不少人都有早餐吃燕麥的習慣，但市面上有多款和多個種類的燕麥產品，選擇時令人煩惱不已。 以下就為大家進行6款常見燕麥產品的大比拼，大家不妨按自己的需要，選擇最適合自己的燕麥產品吧！ 健康早餐｜傳統燕麥. 傳統燕麥屬快熟燕麥和即食麥皮的前身，由原麥脫殼後壓片製成，由於不做多餘的加工，因此可以保留大部份的營養價值，例如膳食纖維、鐵質等，而且麥香濃郁，飽腹感亦較高。 不過其烹飪時間較久，如果想煮得軟糯順滑的話，便需要煮10分鐘，因此最適合用來製作現時減肥必食的隔夜燕麥。 近年大熱的隔夜燕麥便是選用傳統燕麥。 預先製作後，第二天加入水果一起食用即可。 健康早餐｜快熟燕麥片.
2022年9月9日 · 一日三餐中早餐最為重要，因為人體經過晚上長時間的空腹狀態，豐富的早餐有助促進營養吸收。 對小朋友而言，一份蛋白質豐富嘅早餐自然非常重要。 因為蛋白質可以促進身體生長，延長飽腹感，上堂時自然不會因肚餓而分心，另外 Omega-3亦對小朋友腦部發展大有幫助。 除了豐富營養外，亦要兼顧食材質素，有機食材自然是家長們的首選！ 有英國大學研究顯示，有機牛奶Omega-3含量比一般奶類高近一半，用來製作營養早餐最為適合。 就好像來自美國加州的Cheer滋味有機牛奶，含天然優質蛋白質，經美國農業部有機認證（USDA Organic），不含抗生素、人工激素、防腐劑與穩定劑，保證有營又健康。 除了牛奶，雞蛋都可以提供豐富蛋白質、礦物質及維他命。
2024年5月31日 · 早餐想吃得比較清淡的話，不妨簡單用蕃茄和雞蛋製作健康又好吃的全麥捲餅，不但能從番茄和雞蛋中吸收各種營養，製作方法亦十分簡單，即便是 ...
2024年3月19日 · 每餐最基本要含有含豐富澱粉質的食品，例如米飯、面食等作主食食用，同時需多吃蛋白質高的食物，例如雞肉、豬肉、魚肉等，建議適當地多吃 ...
