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更年期怎麼吃才有好體態? 營養師公開「6飲食要訣」:乳製品助減脂還能保留肌肉量
更年期這樣吃 有助維持好體態 1、多吃蛋白質:蛋白質有助於飽足感,且可以提高基礎代謝率並降低減肥過程中肌肉流失。 2、富含膳食纖維食物:多...飲食後腹部脂肪明顯減少。 身體健康比體重數字更重要 這些因素莫輕忽 營養小當家_阿罐營養師提醒,維持理想體態是許多人的目標 ...
常春月刊 via Yahoo奇摩新聞
4 天前
吃錯時間傷胃又傷荷包!8種保健品食用時機公開,魚油忌1物一起吃
維生素B群、C、葉黃素、魚油...相信許多人家中擺著瓶瓶罐罐的各種功效不同的保健食品,但當你手上同時拿了3-4粒保健食品往肚裏吞時,可否曾想過這樣對嗎?這些保健品到底該怎麼吃最好?例如,魚油到底是飯前還是飯後吃?益生菌、維生素C、鈣片,該早上或中午 ...
MSN
5 天前