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目前位置：首頁 > 我的健康筆記 > 綜合筆記 > 今天5蔬果了嗎？水果篇=每天要吃2 份水果 帳號 密碼 申請帳號 重寄啟用信 忘記密碼 綜合筆記 >>回上一頁 今天5蔬果了嗎？水果篇=每天要吃2份水果 發表人(愛游泳的魚) 推薦(0) 回覆 ...
2008年1月3日 · 最近大家常常聽到，天天5蔬果，它的由來？. 「5 a Day」？. 原因是：. 美國自1991年即開始推動「5 a Day" Campaign，鼓勵民眾一天吃五份新鮮蔬菜水果，這種簡單易懂的飲食運動在實施5年後有了相當的成效，不僅癌症發生率每年下降了0.7﹪，死亡率亦降低了0.5%，也 ...
熱性、溫性食物，具有溫中、散寒、補虛之作用，有消除寒症的功效。 清淡甘平食物，不冷不熱，具有健脾開胃之作用，有補中益氣功效。 【寒性食物】
各種蔬菜主要供給維生素、礦物質與纖維。 深綠色與深黃紅色的蔬菜，例如：菠菜、甘藍菜、胡蘿蔔、南瓜等所含的維生素、礦物質比淺色蔬菜多。 水果類 2個
主題:7/2 蔬果美容 來賓： 藥理博士 潘懷宗 營養師 謝宜芳 中醫師 鄒瑋倫 食療專家 林秋香-----養顏美容好蔬果 美白系：檸檬、柳橙、苦瓜、小黃瓜、草莓、鳳梨、西瓜、蕃茄 營養素：維生素A.B.C、酵素等 好氣色：蘋果、胡蘿蔔
多食酸性食物容易導致代謝症候群，及三高體質如高血壓、高血脂、高血糖。多食鹼性食物，才能保持身体健康。 食物除含有碳氫氧之外，尚含有礦物質，礦物質依種類不同，在體內代謝成酸性、鹼性及中性。食物的酸鹼性與它所含礦物質量有關。...< more >
1.少吃不易消化的食物： 避免吃到自己知道會引起胃腸不舒服的食物，容易產氣的食物包括甜食、豆類及豆製品、高麗菜、玉蜀黍、薯條、地瓜、青椒、小黃瓜、洋蔥等，不宜一時大量食用。食物烹調上，可多選擇清蒸方式，如蒸魚等。 2.避開刺激胃酸分泌的
