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2022年8月31日 · 一、維持心臟健康： 魚油的主要多元不飽和脂肪酸包括EPA、DHA，可抑制肝臟中的極低密度脂蛋白（VLDL）合成，使血液中的三酸甘油酯濃度降低，幫助降低膽固醇濃度。 EPA更有緩和血小板凝結的作用，使身體不易形成血栓，防止心血管疾病。 二、支持視力健康： Omega3脂肪酸是細胞膜的重要物質，同時也是視神經重要的營養來源。 眼科相關文獻發現，補充Omega3脂肪酸有助改善乾眼症症狀。...
但吃深海魚油究竟有何功效好處？為何需補充魚油，從食物中攝取還不夠嗎？市面上魚油品牌選擇眾多，又該如何挑選真正安全有效的深海魚油？由專科醫師楊智鈞助你了解魚油挑選重點，判斷哪些才是優質的高品質深海魚油！
2022年9月6日 · 醫：選小顆粒「吃半年以上才有效」 這時間吃最好. 魚油含有豐富的DHA、EPA，可幫助維持專注力。 （圖／取自免費圖庫pixabay） 文：Hello醫師／張凱安. 醫學審稿：楊智鈞醫師. 養身風潮當道，愈來愈多人透過補充魚油來維持身體健康。 但吃深海魚油究竟有何功效好處？ 為何需補充魚油，從食物中攝取還不夠嗎？...
目錄. 一、解答魚油什麼時候吃前，先來認識什麼是魚油！ （一）魚油是什麼？ 魚油成分有哪些？ （二）為什麼要吃魚油？ 吃魚油的好處有哪些？ 二、魚油什麼時候吃最好？ 「餐後」為黃金時機. 三、魚油怎麼吃？ 營養師解答正確魚油吃法. （一）魚油怎麼吃？ 搭配「溫水」食用魚油. （二）魚油一天吃多少？ 了解 Omega 3 建議攝取量. （三）魚油吃多久有效？ 四、魚油可以和其他保健食品一起吃嗎？ 五、吃魚油有副作用嗎？ 魚油吃法注意事項. （一）魚油什麼人不能吃？ 孕婦可以吃魚油嗎？ （二）魚油可以跟藥物一起吃嗎？ （三）吃魚油副作用可能有哪些？ 六、魚油怎麼挑？ 8 大要點教你挑對好魚油. 一、解答魚油什麼時候吃前，先來認識什麼是魚油！ （一）魚油是什麼？
魚油可以有效『 提升高密度膽固醇、降低血壓、降低三酸甘油脂 』，幫助預防血管硬化、心肌梗塞、高血壓等心血管疾病，此外，魚油還有其他如【 孕婦保養、抗發炎、兒童保養、眼部保養、腦部思緒保養 】等六大功效，是不分男女老少都能從中獲取好處的成分： 以下詳細介紹魚油的 6 大類功效： 魚油功效1： 心血管保養. 據統計，心血管疾病已連續25年蟬聯台灣十大死因前三名，每5位65歲以上的老人就有一位患者，而心血管疾病的恐怖之處在於沒有明顯的徵兆，一旦發作，往往容易直接導致中風，甚至是心臟衰竭. 而魚油已在多項研究中被證實可有效『 改善膽固醇、降低血壓、降低三酸甘油酯 』 【1】 ，幫助維持人體血管彈性，調節血壓、血脂，進一步降低血栓形成，減少心各種血管疾病發生的機率.
研究提到魚油和富含脂肪性的食物一起吃，吸收率會更好，從原本的69%提升至90%，所以建議大家可以選擇 餐前或飯後吃魚油 ，或是選擇吃得比較豐盛的一餐後吃魚油，魚油吸收效果較佳。
2022年12月5日 · 深海魚油4大功效好處. 1. 維持健康： 幫助穩定、調節生理機能，維持體內健康暢通。 2. 強化保護力： Omega-3能促進代謝、維持機能正常運作進而提升保護力。 3. 維持好心情： 穩定健康優質狀態，幫助維持好心情。 4. 提升專注力： 研究發現，孩童補充EPA有助提高表現穩定性， 幫助成長發育、提升學習效率與注意力。 魚油無法自食物攝取嗎？...
2024年4月1日 · Mariya Borisova // Getty Images. 吃對好油，不僅可以幫助脂肪燃燒，還可以穩定血糖，可說是好處多多，而「魚油」便名列其中。 魚油是從魚類中提取的油脂，通常來自深海魚類，比如鯡魚、鮭魚和鯖魚...等。 它的主要功效包括：提供豐富的Omega-3多元不飽和脂肪酸，特別是EPA與DHA兩種脂肪酸。 魚油的功效與好處？...
2022年8月29日 · 專家揭6大功效原理. 大量研究發現，多吃魚的族群罹患慢性疾病的風險更少。 魚油 對心血管疾病、神經功能、眼睛視力已被證實有明顯效益。 而魚油的主要營養價值來自於深海魚類富含的Omega3脂肪酸，其中以EPA（Eicosapentaenoic acid）、DHA（Docosahexaenoic Acid）為主；EPA有益於心臟、免疫系統與抑制發炎反應，DHA則是大腦、視網膜和中樞神經系統的重要結構 ，它們參與了抗發炎、抗凝血、調整脂肪代謝等重大機制作用。 由於人體本身無法合成EPA與DHA，專科醫師楊智鈞建議，可以從飲食、保健品補充足夠魚油以增加Omega3。 研究顯示，魚油不只與心血管健康相關，更對人體具有多重好處：
2022年11月17日 · 魚油成分中最重要的就是Omega3，它是一種多元不飽和脂肪酸，由EPA與DHA所組成，EPA與DHA在人體中合成的速度慢，只有母親懷孕期間與嬰兒時期體內的效率才較好，因此適時的補充魚油對身體有許多正面的好處。 魚油中的EPA與DHA建議同時補充較為理想。 EPA： 幫助新陳代謝、降低三酸甘油酯、抗凝血作用。 DHA： 促進腦部神經、保護眼睛抵抗光線、提升專注力。 推薦閱讀：Omega3好處多，食物排行榜、抗發炎5大功效一次看. 魚油的功效和好處？ 魚油在心血管疾病方面能發揮效果，它有機會降低 心律不整 的頻率、猝死發生率、血壓及粥狀動脈硬化等。 魚油也有抗血栓、抗發炎的優點，能有效降低三酸甘油酯。 廣告 - 內文未完請往下捲動. 美國梅約診所 指出魚油的功效與好處為以下幾點：
