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2019年11月20日 · 魚油 憂鬱症 omega-3. 撰文/中國醫藥大學北港附設醫院 身心內科 谷大為醫師. 「谷醫師，之前看報紙說，「身心介面實驗室」研究「深海魚油Omega-3有助於改善憂鬱症，最近，還發表了國際性的重要臨床指引喔？ 」多年前罹患憂鬱症的劉伯伯症狀持續緩解，家人很關心他，希望保持不復發，出國念博士的女兒小瑜這次回台灣探親，拿出手機上臉書（facebook）轉載的內容到診間跟我討論。 「對啊，其實大約20多年前就有研究發現『吃海產多的國家罹患憂鬱症、自殺等的風險比較低』，後續有學者發現深海魚油omega-3可能是其中的關鍵之一，我的老師，中國醫藥大學的蘇冠賓教授當時就投入研究，是這領域的先驅，目前和許多國際學者透過多個高品質的臨床試驗，早就有不少最高等級的科學研究支持魚油對於憂鬱症的幫助了。
2019年9月12日 · 中國醫藥大學身心介面研究中心過去研究發現，深海 魚油 是治療 憂鬱症 有效且安全的新療法，為讓醫師與患者精準拿捏劑量，他們召集國際營養精神醫學研究學會（ISNPR）專家小組等專家，共同彙整文獻制訂「 Omega-3 脂肪酸於憂鬱症治療之臨床指引」，提供臨床醫師參考，也讓憂鬱症患者多一道治療選擇。...
2018年3月13日 · 蘇醫師進一步指出，目前深海魚油對於改善憂鬱症的研究還在實驗階段，但參與試驗的患者都表示長期失眠、心情鬱悶的情況獲得改善，不過究竟是心理因素還是深海魚油發生作用還言之過早。 黃士懿教授也表示，透過魚油來改善憂鬱症情緒不穩定的症狀，70％的患者都可獲得改善。 不過，魚油並不能取代正規的醫療，建議憂鬱症病人不妨於正常藥物之外，多吃些魚或是服用魚油補充劑。 此外，魚油雖好也是油的一種，建議可從每天肉類的份量中分一定比例用魚取代，才不會超量攝取。 另外要特別注意，並不是所有的魚所含的油都是omega-3脂肪酸，有的魚含油量雖高，可是omega-3脂肪酸的比例卻不高。 值得一提的是，魚的眼窩是omega-3脂肪酸含量最多的地方，吃魚時可別漏掉了。 魚肝油不等於深海魚油.
魚油功效見問題. 憂鬱症 是什麼？ 憂鬱症是一種腦部疾病，導因於腦內神經傳導物質失衡、或腦部區域缺損，使得腦部功能失調，進而出現各種『焦慮、憂鬱、負面、睡眠障礙』等症狀。 據衛服部統計，台灣患有憂鬱症的人數達上百萬人，其中女性比例約為男性的 1.8 倍. 魚油可以改善或預防憂鬱症嗎？ 在流行病學中發現，食物中含有越多魚類地區的人民，罹患憂鬱症的機率越低，因此長期以來，都有關於吃魚可以預防憂鬱症的說法，也有研究發現，憂鬱症患者經常缺乏omega-3，而魚油則含有豐富的 omega-3，因此魚油也被認為是可以幫助憂鬱方面的保健食品。 那麼，在相關實驗中. Omega-3可以幫助. 預防or治療憂鬱症嗎？ 針對【魚油】能不能改善或預防憂鬱症、如何服用、多久有效，深入介紹如下：
接下來的內文將深入探討深海魚油的好處，包括對心血管、腦部、眼睛、皮膚和關節健康的影響，以及其抗憂鬱、增強免疫系統、提升肝臟健康、改善睡眠品質和協助體態維持等好處。 最後，我們將結論部分總結這些好處，並提醒讀者在使用深海魚油時的注意事項，以確保其效果的最大化。 深海魚油好處功效有哪些？ 1. 支持心血管健康的好處是深海魚油最受矚目的特性之一。 其中，omega-3 脂肪酸在這方面扮演了關鍵角色。 根據多項研究和臨床試驗，omega-3 脂肪酸可以降低血壓和三酸甘油脂的濃度，這些皆為心血管疾病的主要風險因素。 首先，深海魚油中的 EPA 和 DHA 能夠降低血壓。 高血壓是導致心臟病和中風的主要原因之一，因此降低血壓對心血管健康至關重要。
2014年11月10日 · 台中中國醫藥大學的「身心介面研究室」，是國際間研究n-3脂肪酸（俗稱深海魚油）用做抗鬱療法的知名團隊，我們最重要的發現之一，就是n-3脂肪酸對深受憂鬱症所苦的「懷孕及產後」婦女的抗鬱療效（Su et al., 2008）。 許多憂鬱的孕婦會擔心：「藥物會不會造成胎兒長期的影響」、「藥物會不會透過乳汁而影響到小baby」……。 其實大部分抗憂鬱的藥物對孕婦或胎兒都沒有明確的危險性，如果病患曾經對藥物有不錯的療效，醫師可能仍會建議繼續服用藥物，並謹慎監測母親及胎兒的健康。 然而，對於新生命充滿期待的準媽媽，有時候連咖啡、茶、刺激性的美食都忌口，更何況是藥物。 所以如果強烈拒絕使用藥物，心理治療、針灸、光照療法、n-3脂肪酸等，也有足夠証據來做為替代療法。
2020年1月13日 · 〔記者黃淑莉／雲林報導〕吃魚油真的可改善憂鬱症，中國醫藥大學附設北港醫院身心內科醫師谷大為指出，單吃魚油不僅療效不佳，還可能產生反效果，魚油配合抗鬱劑服用療效最好。 谷大為表示，20多年前就有研究發現，吃海產多的國家罹患憂鬱症、自殺等風險比較低；之後陸續也有學者發現深海魚油omega-3可能是其中的關鍵之一，許多國際學者也有不少研究都支持魚油對改善憂鬱症有幫助。 谷大為說，因為如何選擇、使用，加上市售魚油琳琅滿目，過去沒有專家解釋細節，所以醫界不敢支持。 有鑑於此，來自美、英、日、澳洲及台灣等國家的醫學專家組成臨床準則小組，就目前正反面的醫學文獻著手研究，中國醫藥大學研究團隊也在其中，成員有教授蘇冠賓及谷大為醫師。
