「血型」不僅能代表一個人的個性,更與人體機能息息相關,美國自然療法學者Dr. Peter J. D'Adamo更是依此研究出「血型減重法」。營養師指出,血型減重法確實是根據不同血型,提出各自適合的飲食
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「地中海飲食」減腰圍、降膽固醇!新手也會「1日菜單」跟著吃就對
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「減醣」不但要好好吃澱粉類,連豬肉起司漢堡排也能吃 | 遠見雜誌
為什麼有人實行減醣飲食效果不好,或是沒多久就復胖了?常聽到有人說:「我都沒有吃飯,但還是瘦不下來。」也有人說:「我不吃甜食,而且每天都吃很少,還是一直變胖!」到底出了什麼問題?若你在一知半解之下執行減醣飲食,可能會因營養不均衡而破壞正常代謝,到最後不只復胖,還可能引起某些健康問題。因此想執行健康的減醣飲食,一定要了解正確營養知識才行。(本文節錄自《日式減醣料理》一書,作者:KAZU、廖欣儀,時報出版,以下為摘文。)
少吃多動不一定會變瘦!做到「4件事」減肥效果加倍:養成好眠習慣
你有好好睡覺嗎?睡眠最主要的功能是調節身體重要系統的平衡,好的睡眠會影響你的呼吸、血液循環、人體生長及、免疫反應、荷爾蒙,甚至也是增肌減脂的關鍵因素。《優活健康網》特摘此篇,分享「提高睡眠品質」、「更快入睡的方法」,只要睡好減肥效果也會跟著提升!
聯合新聞網
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