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2024年6月15日 · 8款減肥茶幫你越喝越瘦！. 圖 / pexels. 聽健康. 00:00 / 00:00. 減肥 茶可以抑制脂肪與醣類吸收，只要透過循序漸進的方式，就能養成不易胖好體質。. 喝茶就能瘦身，何樂而不為！. 試過不少減肥方式的媽媽，總是因為忙碌育兒而無法持之以恆好好來減重。. 這時 ...
2024年6月1日 · 早餐瘦身食物推薦10：亞麻籽 添加亞麻籽的麵包，比普通麵包更能抑制食慾並增強飽足感！尤其富含可溶性纖維，可以增加飽腹感，並降低食慾。→推薦吃法：亞麻籽綠拿鐵 圖 / pexels 早餐瘦身食物推薦11：咖啡
2023年7月15日 · 每次上班快遲到，來不急去早餐店排隊的時候，7-11和全家的早餐真的是省時救星，今天來分享四組網友推薦的超商減肥早餐，每款都是富含蛋白脂、纖維素的低卡選擇，給不知道要吃什麼的水水們一些靈感，現在就將它們收進口袋名單吧！
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2024年3月19日 · 選擇瘦肉部位，如腰部或瘦肉眼，用烤或煎的方式烹飪，搭配洋蔥、花椰菜、 菇類等等的配料，蒜片、黑胡椒調味，美味又營養。 Day 3 雞胸肉. 雞胸肉是減肥餐單中的經典選擇，低脂肪高蛋白質，有助於增加肌肉質量並提高代謝率。 可以用烤、水煮或炒的方式烹飪，搭配雞蛋、蝦仁、青菜，營養均衡又美味。 Day 4 豬肉片. 選擇瘦豬肉片作為主菜，可以為身體提供豐富的蛋白質和鋅。...
2023年8月10日 · 1.蘋果. 營養師劉怡里表示，蘋果的熱量低、維生素含量豐富，膳食纖維含量也不低，因此蘋果被視為「減肥聖果」。 蘋果的果皮營養價值高，吃蘋果時建議連皮一起吃，對健康最有益。 蘋果是屬於低GI水果，適合糖尿病人、減肥的人、有三高問題的人食用，但如果是腸胃炎發作的人，則去皮後再吃即可。 圖／ingimage. 2.奇異果....
2022年3月27日 · 人氣營養師Feibi看準現代人的＂超商飲食習慣＂，精準整理出300kcal有找的低卡減肥早餐4大組合菜單，除了黑咖啡、無糖豆漿妳還可以這樣吃不怕胖～ 1.地瓜起司三明治+茶葉蛋
2022年8月5日 · 不過強迫自己強運動、勤上健身房真的太痛苦，想要更無壓力地減肥成功，飲食調整便是妳的好選擇！ 除了女明星間盛行的168斷食法之外， 夏天懶人減肥推薦「5+2輕斷食」瘦身法！
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