減肥推薦 相關
廣告一次搞懂白腎豆是什麼、怎麼吃、功效、推薦的品牌，吃了有效才又安心。別讓不知名品牌混淆了你. 一次分析白腎豆各種功效與推薦的優劣點，馬上搞懂為何白腎豆要飯前吃，一天劑量多少，以及何時吃
- 45 天滿意保證，開封也能退
三專管制，100%收到全新商品
無條件退貨是我們負責的方式
- 獨家 VITASYNERGY® 配方
扭轉高劑量才有效，我們的獨家配方
讓營養達到 1 + 1 大於 2 的功效
- 一對一 LINE 營養師對談
收到第一手保健相關知識
專業營養師幫你解決保健疑問
- 天然無添加主張
全品項選用天然來源原料
用純淨無添加保健品補充營養
- 45 天滿意保證，開封也能退
搜尋結果
2023年11月1日 · 減肥蔬菜推薦：蘆筍 100g/20卡 蘆筍幾乎不含脂肪，這有助於維持低脂肪飲食，減少總脂肪攝入。 另外蘆筍也富含多種維生素和礦物質，包括維生素K ...
2021年10月21日 · 1.增加蛋白質量，豆魚蛋肉建議至少吃2手掌大小 (有重訓者可再多些)，增加蛋白質可以提高熱量，再來可以保護肌肉，增加肌肉量，提高代謝率。 2.提高喝水量，建議每公斤體重可以喝30-35毫升的水，若體重較輕的人，至少要喝到1500毫升。 3.避免油炸物，大幅度減少熱量攝取。 「瘦身公式」4階段：第 15-21天，加強步調. 前面生活習慣調整後，接著就要來更嚴格控制了。...
2022年3月23日 · 減肥、減脂期必吃 蔬菜 推薦！. 低熱量又有高營養，讓你吃得飽還能順便甩肉 (圖片來源：Getty image) 許多人不停的想著要減肥，減肥除了不能節食 ...
- 1 分鐘
2024年5月17日 · 減肥水果1：蘋果. 蘋果是一種含豐富水溶性膳食纖維的水果，可以幫助排便。 蘋果的特點是低熱量、高營養價值，還能夠幫助排便、提高飽足感、降低食慾，並且具有抗氧化的效果，非常適合減肥的人群。 減肥水果2：藍莓. 藍莓是一種被譽為最強的「鏟肉」水果，含豐富的抗氧化營養素，可以幫助對抗脂肪。 藍莓的特點是低熱量、高營養價值，適合減肥的人群。...
- Harper’S BAZAAR TW
- 80%原型食物，20%喜歡的食物。營養學家 Nichola Ludlam-Raine說「因為健康的生活與可持續的生活息息相關⋯⋯，如果你吃80％的健康食品，那麼你只有20%的時間沉迷於其他無法提供那麼多好處的食物。」
- 油炸物減量。油脂的卡路里含量高，一湯匙的油大約含有110 kcal的高卡路里，即便是一茶匙油的卡路里也有35kcal以上。
- 多吃瘦肉補充蛋白質。許多減重期的人，容易有蛋白質攝取不足的狀況，可以多加利用雞里肌肉、雞胸肉、豬腿肉或豬里肌肉等，脂肪分布較少的優質肉類，也有助於補充蛋白質喔！
- 多吃植物性蛋白質。蛋白質的來源有很多種，增肌減脂期間要攝取大量的蛋白質，因此教練Khader最建議攝取植物性蛋白，例如：毛豆，因為植物性蛋白不會為腎臟帶來負擔。
2023年10月31日 · 正在減肥路上努力的朋友們～還在尋尋覓覓輕鬆簡單的減肥方式嗎？讓小編來推薦2023最有人氣的減肥法排行榜，168、天數斷食、血型減肥法、液斷 ...
2022年9月2日 · 營養師程涵宇推薦能幫助減肥減脂的「12種健康食物早餐」： 1.雞蛋. 要我說雞蛋最適合在一整天的什麼時候吃？ 當然是早上了！ 蛋白質含量高，早餐吃雞蛋可能會降低食慾，從而大大促進減肥。 研究發現早餐吃雞蛋會顯著增加飽足感，更重要的是，還能減少當天晚上的進食量！ 推薦吃法：不論是便利商店茶葉蛋、水煮蛋都超棒！ 2.優格. 富含蛋白質，與減少飢餓感、減少大吃，還能避免變胖。...
