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玉米黃素有什麼功效?
葉黃素跟玉米黃素哪個好?
玉米的功效與作用有哪些?
每天吃葉黃素好嗎?
關於玉米黃素功效最大規模的研究，是在美國大型研究AREDS 2 中，用『 葉黃素10mg + 玉米黃素2mg 』取代原本β-胡蘿蔔素的配方，研究結果顯示功效相當，但對於吸菸者更安全。 因此，在這個研究結果公布之後，有越來越多人開始重視玉米黃素的補充。 目前沒有單獨針對玉米黃素功效的大型研究，只要記得 補充葉黃素時，同時補充玉米黃素 即可。 如何補充玉米黃素？ 玉米黃素跟葉黃素一樣，屬於類胡蘿蔔素的一種，人體無法自行生成，必需從食物中獲取。 葉黃素存在於多種深綠色蔬菜，如菠菜、羽衣甘藍、芥藍、以及蛋黃之中。 但玉米黃素就只存在於蛋黃、黃甜椒、玉米之中。 補充的時候，建議搭配含脂肪的食物，才好吸收。 多吃蛋黃可以同時補充葉黃素及玉米黃素，是非常推薦的選擇。 玉米黃素要攝取多少呢？
2021年11月18日 · 2021-11-18. 選購保健食品時，除了葉黃素這項成分，玉米黃素也是時常被提及的營養素。 究竟，這2者有什麼差別？ 可以一起補充嗎？ 本文將為你介紹2者成分上的差異、並介紹功效與攝取方式，幫助你正確補充營養，維持體內健康。 玉米黃素是什麼？ 一種存於人體內的類胡蘿蔔素. 玉米黃素又稱為玉米黃質（Zeaxanthin），為一種存於體內的類胡蘿蔔素，與葉黃素的分子式相同，只差在其中一端的 雙鍵 位置不一樣。 玉米黃素與葉黃素皆為人體中不可或缺的營養素，雖然體內本就存有，但由於無法經人體自行合成，因此仍須透過額外補充，才得以維持體內平衡。 葉黃素玉米黃素功效有哪些？ 成分、類型報你知.
- 玉米黃素又稱為玉米黃質（Zeaxanthin），為一種存於體內的類胡蘿蔔素，與葉黃素的分子式相同，只差在其中一端的雙鍵位置不一樣。玉米黃素與葉黃素皆為人體中不可或缺的營養素，雖然體內本就存有，但由於無法經人體自行合成，因此仍須透過額外補充，才得以維持體內平衡。
- 目前已知在天然界中的類胡蘿蔔素有600多種，而平時從日常飲食中可以攝取到的約只佔其中的1/12，裡頭便包含了葉黃素與玉米黃素，此外，有一部分體內的葉黃素也會在吸收作用後轉變為玉米黃素，一同幫助維持生理機能。
- 依據美國國家衛生研究院（NIH）指出，在10毫克的FloraGlo游離型葉黃素與玉米黃素的含量比例為10：2時，可有效幫助人體吸收養分，維持體內健康。此外，也須注意每日不宜攝取超過6~10mg的葉黃素與玉米黃素，避免影響身體機能。
- 玉米黃素是什麼 ？玉米黃素和葉黃素有什麼差別 ？
- 葉黃素：玉米黃素功效的黃金最佳攝取比例是 5:1 ？
- 除了玉米黃素與葉黃素，還有哪些晶亮營養補給？
- 悠活原力】金盞花葉黃素 + 蝦紅素軟膠囊
想要了解玉米黃素，我們得跟葉黃素一起講解。玉米黃素和葉黃素同為人體中重要的天然色素，可健康維持，是不可缺少的營養補給。 玉米黃素吸收的光線波長較長，能吸收波長介於 400-500nm 之間的藍紫光，而葉黃素則吸收 430-450nm 的光線波長。兩者吸收的光線波長不同，可以達到互補作用。 更多葉黃素的知識，看這篇：【游離型葉黃素推薦】一次搞懂3大挑選方法、10大常見QA
這要提到美國眼科研究所在 2006 年的「AREDS2」計畫，這是一項超過四千人參與，年齡 50 至 85 歲之間，全美有近 80 多個臨床醫學研究點，專門探討在服用特定營養補充劑之後對於晶亮的影響。 在這個項目的研究成果中，葉黃素與玉米黃素的建議攝取量分別是 10mg、2mg，經過資訊大量傳遞後，就變成了 5：1 這個比例。
1. 蝦紅素
蝦紅素是天然的紅色色素，結構與類胡蘿蔔素中的葉黃素相似。與葉黃素同為重要營養素。蝦紅素可以幫助短期補給，葉黃素和玉米黃素則是屬於長期營養補給用，兩者作用不同。在晶亮營養補給中添加蝦紅素，剛好可以跟葉黃素、玉米黃素一同作用。 更多蝦紅素晶亮保健知識在這裏：【蝦紅素的4大功效】來源是動物還是植物？何時吃、怎麼吃一次看懂
2. 魚油
魚油中的 Omega-3（多元不飽和脂肪酸）富含 DHA 與 EPA，而 DHA 也是晶亮的重要營養補給。補充 DHA 能維持健康，而 EPA 可調整生理機能，一般成年人大約攝取 500mg 的 DHA 及 EPA 即可。 EPA 與 DHA搞不懂？看這一篇就夠了：DHA是什麼？EPA與DHA怎麼吃？DHA來源挑選、吃法功效一次看
3. 胡蘿蔔素與維生素A
胡蘿蔔素是維生素A 的前驅物，是一種脂溶性物質，有助健康維持。而維生素A有助於維持在暗處的視覺。但要注意的是，胡蘿蔔素與葉黃素要避免一起攝取，兩者在體內的吸收路徑十分類似，可能會有互相競爭的情形。 但食藥署同時指出，這其實要攝取大量才會產生，日常中從蔬果中攝取這兩種含量還不足以產生互相競爭的情況，所以不用太擔心喔。 閲讀更多： 1. 「類胡蘿蔔素」怎麼吃才夠？功效吃法專家完整解析！ 2. 維生素A功效有哪些？食物來源、每日攝取量、注意事項一次看懂
■ 20mg 高單位純游離型葉黃素－取得國際授權雷射標籤 ■ 金盞花及雨生紅球藻萃取 ■ 雙國際大廠授權原料 (美國 FloraGLO、世界專利 Zanthin) ■ 添加 8 種複方成分，玉米黃素營養補給 ■ 液態膠囊好吸收 關於作者： 李依縉 營養師 畢業於台北醫學大學營養學系，深耕保健食品產業，具有百場演講及保健食品開發經驗，期盼透過營養知識的分享幫助更多人健康。 現職：悠活原力營養師 證照：中華民國高等考試合格營養師、保健食品初級工程師、CTSSN運動營養專業課程認證、腎臟專科營養師 完整營養團隊介紹 關於本文專家： 王元聖 醫師 學歷：台北醫學大學醫學系畢業 經歷：新光吳火獅紀念醫院主治醫師、新光吳火獅紀念醫院住院醫師暨總醫師、新店耕莘醫院外科住院醫師、輔仁大學醫學系臨床教師 推薦...
2024年1月20日 · 玉米黃素常見於玉米、南瓜、枸杞、黃椒、紅椒等橘黃色蔬果中，根據隸屬美國國家衛生院的研究機構NEI在AREDS2臨床實驗的結果，每天給予受試者 維生素C、維生素E、銅、葉黃素、玉米黃素及鋅有助於晶亮守護。
例如玉米蘊含「植化素」有助對抗癌症，而玉米黃素則有益眼睛健康。到底玉米還有哪些健康功效？就讓《Hello醫師》帶你一同了解玉米怎麼吃最健康。玉米3大營養功效1. 纖維豐富有益減肥、血糖穩定玉米富含非水
玉米黃素與葉黃素皆為人體中不可或缺的營養素，雖然體內本就存有，但由於無法經人體自行合成，因此仍須透過額外補充，才得以維持體內平衡。 葉黃素玉米黃素功效有哪些？ 成分、類型報你知. 目前已知在天然界中的類胡蘿蔔素有600多種，而平時從日常飲食中可以攝取到的約只佔其中的1/12，裡頭便包含了葉黃素與玉米黃素，此外，有一部分體內的葉黃素也會在吸收作用後轉變為玉米黃素，一同幫助維持生理機能。 葉黃素依照分子大小可分為酯化型與游離型2種，玉米黃素則可依分子結構分為（3R,3'S）、（3R,3'R）與（3S,3'S）等3種構型。 其中從葉黃素轉變而成的玉米黃素是（3R,3'S）的異構體，中文又稱做「內消旋玉米黃素」。
2020年7月16日 · 一、保護視網膜. 玉米黃素在人體黃斑部中央，是視網膜中光照射量最高的位置，可以保護視網膜避免光造成的傷害。 同時玉米黃素也是有效的抗氧化劑，可以減少是視網膜上皮的氧化傷害。 二、有益老年性黃斑部病變. 老年性黃斑部病變 ( Age-Related Macular Degeneration ，簡寫AMD或ARMD)， 是一種漸進式造成視力退化的疾病。 目前研究證實「葉黃素」與「玉米黃素」在眼部的抗氧化及抗發炎作用，可以降低罹患風險， 同時也可減緩患者的惡化速度。 三、預防白內障. 白內障是目前人類失明的主要原因，因為 水晶體混濁 造成光線無法進入眼睛導致， 而葉黃素和玉米黃素，可以減少氧化壓力對水晶體造成的損傷，具有預防白內障的效果。 【延伸閱讀】認識黃斑部，讓你聰明補充你所需要的「葉黃素」
