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2024年3月28日 · 自我療癒方法一：不要否定負面情緒，讓其自然釋放. 當我們面臨負面情緒時，因為無法承受，所以會本能的避開，想請它離開，但也因為這樣，情緒在心中不斷壓抑，在腦中不斷堆積，直到受不了爆發、滿溢出來時，有可能對自己的生理或心理層面產生負面的影響，間接干擾到日常生活。 所以當情緒來時，不彷試著慢慢地、溫柔地讓情緒宣洩出來，趁這機會與自己對話，無論是好是壞、是對是錯，都有其意義。 圖片來源：Pexels。 自我療癒方法二：「我是我、父母是父母」 我們大多數人，一直到長大才發現，原來自己一直把父母的情緒帶在身上，無形中有個牽絆，不停攪動內心，好像自己應該多做點什麼，多付出點什麼，但卻又不知道該做什麼、如何去做。
2022年1月11日 · 本書宗旨在於介紹十二步驟，以及如何運用這些步驟從相互依存中復原。 我們許多人都曾想尋求特殊的法力。 我們花錢、等待、祈求、搜尋、盼望，希望得到那把解開療癒奧秘的鑰匙。 我們找尋其他的人、地點或東西，看能不能好起來、讓痛苦消失、帶來改變。 有多少次，我們參加讀書會、買書，或尋求諮商師協助，希望能脫胎換骨？ 這些確實有所幫助，都是療癒過程中有用的方法。 但，不只是這樣此。 我常常會收到來信，問我何時辦討論會，或能不能向我尋求建議。 「如果能和你談一談,我就會好一些。 你手上握有鑰匙，有能讓我復原的魔法。 我很能體會這種感覺，因為我對其他人也懷抱過同樣的期待。
2021年3月25日 · 學生王宇是個「問題」學生，學習不用功、行為習慣也不好，沉默少語，總是一副桀驁不馴的模樣。. 作為班主任，我通常會在私下找他聊天，試圖開導他，但一開始他是拒絕和我溝通的，不管我說什麼，他都不語，眼神總是遊離在別處。. 有一次，他跟 ...
2020年8月24日 · 我在獨處與親子間找尋平衡，因為不安造成的情緒，讓我一度與孩子的相處變得尷尬⋯我便在內心告訴自己：「別讓自己的不安而破壞了與孩子間的關係。
2024年3月13日 · 心理學有一個概念叫做「投射」（projection），意思是個人將自己內心所厭惡、無法接受的特質，像投影機那樣投映在別人的身上 ，當個人看到他人身上出現類似（事實上可能沒有）的行為或特質時，就會對他人產生負面的感受。 這個過程相當有意思，一來是因為要去面對「原來自己身上也有自己討厭的特質」本來就是不舒服的事情；二來是，當我們在別人身上看到類似的狀況時，透過討厭或指責對方，不但可以抒發對這個特質產生的情緒，也讓自己感覺跟這個特質毫無關係，這麼一來，我們就能理所當然地避免面對自己的陰影。
2023年3月14日 · 作者\姜恩鎬. 二 一年日本動畫電影《神隱少女》中有個名叫「無臉男」的妖怪，牠會將遇見的所有事物吃掉並逐漸變大。 登場初期，我們無從得知他想要什麼、有什麼想法。 起初他無法為人們所接納，後來因製造並揮灑砂金，讓人們開始對他鞠躬哈腰、獻上食物，頓時無臉男成了眾人崇拜的對象。 渴望獲得砂金的人們獻上食物，無臉男會張開面具底下的血盆大口將食物吞噬。 雖然身體逐漸肥大，卻無法填補他心靈的空虛。 第一個跟他搭話的人是小千，無臉男渴望獲得小千的心，但小千卻對他的砂金毫無興趣。 「要給妳食物嗎？ 還是要黃金？ 妳想要什麼？ 我決定只把黃金送給妳。 」小千什麼都不要，於是無臉男再度遭遇挫折。 之後無臉男說出了自己心中的饑渴源頭：「好孤單。
2020年6月30日 · 幸福家庭的相處秘方. 一家人相處在一起，不可能天天和樂，總是有意見分歧，彼此鬧不開心的時候。 但有些方法，可以讓家庭氣氛更和樂、相處起來更輕鬆愉快。 一、多讚美家人，肯定家人對家庭的付出. 每個人，都需要藉由外在的肯定，來肯定自己。 地球有七八十億的人口，但相處在一起的家人，很少超過十位吧？ 多讚美和多肯定家人對家庭的付出，這不僅是最不花錢，也是CP值最好的投資。 不要每天忙著做牛做馬的付出，花一些時間，觀察家人有哪些特長，讚美他們，讓他們發揮能力來幫忙，這樣還可以共享一起做事的快樂時光。 二、家人之間常聊天談心. 常常聊天談心的家人，一定是了解彼此的幸福家人。 結婚快十五年，我跟先生之間，每天還是有說不完的話，兩個青少年的兒子，跟我們也很有話聊。
