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認識婦女更年期. 婦女一生經過三個重要階段──青春期、生育期和更年期,更年期是指停經前後的階段,即婦女由具有生育能力進入不能生育的過渡時期。 更年期約在45-55歲之間,女性因為卵巢功能的退化,停止排卵及卵巢分泌的荷爾蒙(雌激素和黃體素)減少。 導致月經週期或提前,或延後,或一年以上無月經而完全停止,稱為停經,停經前後的日子就是更年期。 台灣地區女性平均壽命為78歲,而停經的平均年齡為50歲,依此推算則女性有1/3的歲月是在更年期前後渡過的。 婦女更年期臨床症狀. 更年期症候群主要是由於卵巢功能衰退,雌激素分泌不足,造成身體及. 精神方面諸多不適現象,如月經紊亂、頭暈耳鳴、熱潮紅、盜汗、煩躁. 易怒、失眠心悸、浮腫便溏、皮膚麻木或蟻行樣感覺,皮膚乾燥搔癢,
2007年10月6日 · 方法是將臀部坐在腳跟上,雙手手背放在身體二側,身體前彎使額頭碰觸地板,儘可能地伸展脊柱,閉上眼睛,在舒適的前提下保持此一姿勢。 4.避免生活壓力 將你所有的症狀列成表格,並留意生活中那些事情會造成你的焦慮 (如與配偶爭執、汽車拋錨,及其他生活中不如意的事情)。 研究顯示,生活中的壓力到了月經期間會變得更明顯。 5.服用維他命E 根據最近的一項研究顯示,連績三個月每天服用四百國際單位的維他命E的婦女較不易產生乳房發脹、體重增加、腹脹、抑鬱、焦慮、全身疲勞,以及嗜吃甜食等症狀。 (此種劑量的維他命E應在醫師許可及監視下服用)。 6.減少咖啡因的服用 對咖啡因敏感的婦女,避免服用含咖啡因的食品,可有效減輕憂鬱,避兔液體蓄積體內,以及滅輕乳房發脹。 7.
《健康達人125──民眾自我照護手冊》是一本民眾自我健康照護的工具書,透過125個與疾病相關的問題,教導民眾自我照護的方法,目的是希望大家能經由這本書學習到健康保健的基礎知識,碰到健康問題時可以作為處理的參考,避免判斷錯誤,並能與家庭醫師合作,成為真正的健康達人。 ........ 相信有了《健康達人125──民眾自我照護手冊》,您可以很輕鬆 take care of your self! (照顧自己)萬一遇到身體不適的健康問題時,打開這本書就可以立即找到解決方法或應變之道,若判斷仍有需要,進而找您的家庭醫師協助。 更重要的是,平日閱讀它,也能充實健康知識,增進自我照護的能力。 以上摘錄序中部分內容。
一、宜多喝水,沖釋藥物在體內之濃度,進而由尿液排出。 二、多吃寒涼性的食物,例如西瓜、梨子、青菜沙拉、蘿蔔湯、 冬瓜湯,以抵銷補、熱性補品之性味。 三、嚴重之異狀則須送醫急救。 資料來源: 行政院農業委員會 網址: http://www.coa.gov.tw/view
2008年8月30日 · 武陵路線 目前台北至宜蘭走雪山穴道,平日開車40分鐘,可至宜蘭‧ 上山前要先打電話問武陵農場,目前道路駛是否通,並預約房間,因為有時旺季上山遊玩的人會很多‧ 底下 地圖來源為武...<more> 最新筆記. 2008-08-27 20:33:28. 不復胖的減肥技巧<2>:一周之內『決定要做』的TOP10. 不復胖的減肥技巧<2> 一周之內『決定要做』的TOP10 1.不餓也一定要進食。 避免下一餐過餓,可能造成過食的現象。 2.早餐一定要吃。 最好在9點前把早餐吃光...<more>
在【醫食同源】的理論上,養生茶品依體質使用,適用於一般體質,能帶給您健康的身體,這也是中醫預防醫學的貢獻,有需要的朋友可以依照下列您出現的個人症狀,平常準備一些中藥材,當需要時,在家或公司,就可以迅速泡一杯,相信能減緩您的症狀,也提高一些生活品質。 1.【花旗枸棗茶】補氣補虛. 材 料:花旗蔘(人蔘)6公克、枸杞10公克、紅棗5枚、水1000 ml 。 作 法:材料放入保溫壺中,加500西西熱開水,沖泡蓋燜20分鐘,當茶飲用(可連續沖泡3次),早、中、晚溫服。 (花旗蔘、枸杞、紅棗可食)。 服用天數:每日1劑,7日為1療程。 滋補功效:補氣、溫補的強壯方。 適 用:氣血虛弱、手腳冰冷、虛冷寒症體質。 服用注意事項:1.一般體質皆可飲用。 2. 燥熱體質者宜減量使用飲用。
消化性潰瘍是一種文明病,其病因複雜,經濟不景氣,工作壓力大,緊張焦慮加上忙碌而三餐不繼,或暴飲暴食,或幽門桿菌感染,或不當的藥物引起胃、十二指腸的黏膜受到胃酸的侵蝕形成潰瘍。 上腹疼痛為消化性潰瘍的主要症狀,伴有上腹灼熱感、胃膨脹、嘔酸水、鈍痛、反胃、食慾不振等。 胃潰瘍常於飯後30分至90分出現疼痛,其胃酸量及濃度正常。 而十二指腸潰瘍常於飯後4-5小時或空腹或半夜時疼痛,其胃酸量及濃度較正常值高。 這些疼痛可藉由進食及吃胃藥緩解。 若潰瘍嚴重,會有胃出血、解黑便、吐血、胃穿孔、幽門狹窄等急症發生。 消化性潰瘍中醫病因. 消化性潰瘍屬中醫〝吞酸、胃脘痛〞之範圍,本病病在胃,但與肝脾二臟有密切關係,其病症虛實夾雜,本虛標實。 胃、十二指腸潰瘍中醫療法,臨床辯證論治分為五大類型.