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流亡與寫作：米蘭・昆德拉愚人節度過90華誕2019-04-02 12:00:01
- 將失落與孤寂當成指引方向的明燈
- 你比你想像的更有主導權
- 把情緒寫下來
- 從不喜歡的東西開始
在喧鬧的城市中，我們往往會迷失自己，迷失在社會快速前進的步伐中，直到雙腳無力、真的走不動了，我們才停下腳步，卻赫然驚問：「我究竟在哪裡？」孤獨是一個療傷的好時機，而也往往是在寂靜中，我們才能真正的靜下心來探索我們的需求究竟是什麼，而我們靈魂深處渴望的東西又是什麼。
往往，當我們迷失的時候，我們會被負面的情緒給籠罩，進入受害者模式，但是其實，可以控制情緒、控制如何反應的是你。當負面情緒來襲，你可以嘗試與內心的自己對話，當你忍不住想著「我真是個失敗者」的時候，你就應該告訴自己你有主導權，該停止這一切想法。
準備一本情緒抒發的小本子，設定一個時間，十分鐘、十五分鐘，寫下現在你能想到的所有事情與煩惱。接下來，你可以認真的歸納寫下來的事情，找出你真正的情緒，是擔心？害怕？委屈？是工作上的事情？感情上的事情？家庭上的事情？靜靜的聆聽你的心靈，你會找到一個沒有被滿足的需求缺口， 迷失方向的原因。
有時候，我們可能很難找出自己真正喜歡的東西，但是，我們往往可以從不喜歡的事物著手。將這些不喜歡的東西寫下來，慢慢的刪去。在愛自己前，試著找出這些問題的答案吧！ 在人生失去方向的時候，要記得，走到今天這一步的你，已經很棒了，無論過去發生過什麼事情，做過了什麼樣的決定，都是人生中最好的安排。從這一刻起，你有能力、有義務為自己做改變！
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