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2023年11月4日 · 女性經期期間有許多禁忌， 除了經常聽到「大姨媽」來的時候，不宜食用生冷寒涼的食物，以免誘發經痛產生以外，賴睿昕中醫師表示，經期期間 ...
2024年2月25日 · 月經禁忌大家又知道多少？ 女性每月都要面對經期帶來的煩惱，除了食慾不佳，更會頭痛肚痛、不少女生都害怕月經時所帶來的痛楚。 要解決月經的不適，也有些月經禁忌是不能踩的，以下11個重點大家都要知道！
2017年7月25日 · 生理期禁忌多，不能喝冰的、吃辣以免阻礙經血排出。 但炎熱酷暑，月經期間只能喝黑糖薑茶往往難以持久，而滋味酸甜、開胃好入口的金桔檸檬、酸梅汁，消暑解渴的西瓜汁、椰子汁，許多女性認為生理期只要喝常溫就沒問題，但醫師可不這麼認為。
2023年7月12日 · 經期飲食禁忌整理. 一、經期飲食指南｜月經來吃什麼？ 月經3階段飲食介紹. 許多女生對月經聞之色變，月經來之前可能會出現「經前症候群」，心情低落、暴躁易怒，經期時又經痛、拉肚子，簡直是惡夢。 你知道嗎？ 其實這些可以透過飲食改善！ 就讓我們來告訴你經期吃什麼吧！ （一）月經前吃什麼？ 經前補充營養，迎接新的週期. 月經來的前5～7天，身體容易隱隱約約出現不適症狀，甚至有的人會出現情緒反應大、頭痛、噁心等經前症候群症狀。 因此在月經來之前就需要做好準備，多補充下列這些食物，幫助身體維持健康狀態！ 1.優質蛋白質. 蛋白質為人體細胞、組織、器官的主要構成物質，是肌肉合成的來源之一，可以幫助生長發育、組織修復等機能運作，在月經前多補充優質蛋白質，可以增強體力，幫助精神旺盛。
2024年4月10日 · 女生每個月都會有這麼幾天備受生理期所苦，每當月經快來前，有些人就會開始反映在身體上，像是冒痘痘、腹部痠脹感...等等，讓人最害怕的就是 ...
2021年10月26日 · 經期保養飲食禁忌有哪些？生理期可以吃補嗎？以現代醫學來看，生理期時如果身體沒有明顯不適，其實不需要刻意忌口，但飲食上還是可以留意以下5點：
但是如果你突然月經延遲，在煩惱月經不來吃什麼、吃什麼讓月經快來前，要先釐清你是因為什麼原因而使月經週期變長，可能原因有： 情緒壓力影響 荷爾蒙失調
2020年6月1日 · 生理期禁忌多，不能喝冰的、吃辣以免阻礙經血排出。 但炎熱酷暑，月經期間只能喝黑糖薑茶往往難以持久，而滋味酸甜、開胃好入口的金桔檸檬、酸梅汁，消暑解渴的西瓜汁、椰子汁，許多女性認為生理期只要喝常溫就沒問題，但醫師可不這麼認為。
2022年11月30日 · 健康飲食是身體健康的第一步，在身體虛弱的經期階段更是重要，為了讓經期可以更順利的結束，在經期階段建議遵守以下3個守則： 1. 飲食均衡注意清淡. 經期是女生最容易營養缺乏的時候，建議多吃雞肉、魚肉，能補充鐵質和蛋白質都是能補充流失經血的營養素。 2.
2015年12月7日 · 生理期學問大，9個禁忌你該知道！ By Yoyo Su. 2015年12月7日. 從生理期首次造訪開始，我們就被灌輸「不能吃冷食」、「不劇烈運動」等觀念，由於此時是女人的「特殊生理週期」，伴隨著它的到來，可能也會經歷一段頭暈、煩躁等低潮現象。 然而，究竟在女性的生理期間，還有什麼是專家不建議從事的呢？ 掌握好這些細節，才能在下次生理期更加明亮動人！ 1. 長時間或高聲K歌. 受女性內分泌影響，不少人在經期期間容易感到心情低落，有的女性便選擇到KTV抒發一番；在此，專業醫師提醒：女性於月經來潮前2天便應避免從事長時間或高聲唱歌。
