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2018年6月21日 · 美女營養師程涵宇出席萊萃美記者會，接受iStyle專訪時，也根據自己生完一個小孩的心得，告訴媽媽們如何養胎不養肉，產後快速瘦！ 營養師程涵宇甜美臉蛋超難想像已經是一個孩子的媽了！ 懷孕前三個月最好不要胖. 懷孕了是件值得恭喜的事情，但是可別太開心就抱著要給寶寶營養的心情狂吃，程涵宇建議，懷孕前三個月胎兒還很小，不建議吃太多讓體重增加，因為那都是胖在自己身上，不會把營養給寶寶，而整個孕期也提醒大家不要胖超過12公斤。 像她就覺得最近流行的「養胎不養肉」這個觀念很好，不然按照以往孕婦就要吃補的概念，很容易導致瘦不下來，引發產後憂鬱。 營養師建議，整個懷孕過程不要胖超過12公斤，產後要瘦才比較容易。 孕期這樣吃 營養又不過胖. 希望帶給寶寶充足的營養又不能讓自己胖太多，那應該要怎麼吃呢？
2017年10月28日 · 把握「產後6~8週」黃金訓練期 尤其，「腹直肌」在產後的6-8週是最黃金的復原期，坐月子期間無論伸展或簡單的腹部運動，等生產傷口不痛了開始運動，對媽媽的體力及身材復原都很好，林可彤每天有8-10個小時會綁束腹帶，幫助減緩腰痠並固定骨盆。
2018年4月2日 · 林可彤「外食三餐」超詳盡激瘦吃法公開了！. 2018/04/02 19:52. 文／記者田培耘 圖／擷取自林可彤Facebook. 產後半年的林可彤，藉著勤勞運動與「聰明忌口」，幾乎瘦回完全體態！. 去年升格當媽媽後的林可彤，依然超有毅力，經常在FB上跟粉絲分享產後運動 ...
2016年8月24日 · 產後飲食與孕期差不多，但因坐月子會以藥膳食補，林嘉綺分享，「 現代坐月子強調少油少鹽，母奶媽媽不用急著減肥。 坐月子的飲食五餐都吃光，但少油、少鹽是重點。
2017年8月21日 · 楊采妮是許多人心中的女神，43歲懷孕生下雙胞胎，產後依然好美。. 楊采妮今年完成懷孕生子大事，熱愛分享的她也公開懷孕&產後保養心得，43歲懷孕生子不容易，除了謹守醫生建議、好好做月子外，她也提供使用的保養方式&產品，快來看看吧！. 懷孕2 ...
2016年11月8日 · 產後10天內瘦回懷孕時的體重，由於飲食清淡，瑞莎的四肢沒有水腫問題。 高齡產婦林嘉綺實測有效！ 懷孕前戒掉三種食物就不會胖！
2017年5月3日 · 1 吃飯前泡澡： 彩帆里通常選擇「飯前」泡澡，由於泡澡後血液循環佳且能幫助紓壓，可抑制食慾並且避免過度飲食。 2 足部穴道按摩： 女性常見婦科問題、腰痛、膝蓋痛......等症狀，彩靠穴道按摩可做到日常保養預防，包括能調理婦科的「血海」、改善冰冷的「三陰交」......等穴點，常按腿部準沒錯。 產後瘦更快！ 林可彤：孕期別吃「這些」催胖食物... 3 膝蓋周圍按摩： 膝蓋是最常滯留水分的部位，先塗抹按摩油後，以指節由下往上按摩膝蓋上方與側邊，接著再用指節以畫圓方式按摩。 （@saoooori89）分享的貼文 於 2017 年 4月 月 2 7:53上午 PDT 張貼. 點下頁！ 睡前「這動作」讓臀部、大腿都緊起來了...
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