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    • 初學者也適合的類型

      • 「直立式」：直立式如真實單車無異，是初學者也適合的類型。 普遍價格不貴，是最常見的款式。 它非常適合一般減重和缺乏運動的人。
      www.yohohongkong.com/zh-hk/post/893-健身單車選購指南-含2020年最新型號比較推介

      健身單車選購指南(含2024年最新型號比較推介) | 友和 YOHO

  2. 其他人也問了

  3. twkelly.site › 運動 › spiningbike飛輪車 v.s. 健身車差別? 傻傻分不清 / 踩飛輪的基礎認識 ...

    這是真的，你看跑步選手很少胸前偉大的女性. 飛輪運動，對於女性入門運動相對簡單. 增強有氧心肺功能，減重減脂肪，也能鍛鍊肌肉. 1. 核心. 2. 大腿肌. 3. 臀肌. 4. 耐力. 5. 爆發力. 請先記著，至於瘦身減肥. 要看你扎不扎實的使用這項運動 (虐不虐自己 ) 否則，可能跟也沒什麼效果. 臥式/立式健身車.

  4. www.yohohongkong.com › zh-hk › post健身單車選購指南(含2024年最新型號比較推介) | 友和 YOHO

    2022年7月29日 · 款式. 目前市場上有多種健身單車款式，各款都有不同的優點，用途和使用方法。. 「直立式」：直立式如真實單車無異，是初學者也適合的類型。. 普遍價格不貴，是最常見的款式。. 它非常適合一般減重和缺乏運動的人。. 「臥式」：「臥」式健身單車 ...

  5. www.taiwannutrition.com › blog › things-to-know-about-spinning飛輪／飛輪健身車訓練揭密： 你也可以輕鬆上手的運動 - 台灣營養

    • 什麼是飛輪？
    • 飛輪與普通健身腳踏車之差別
    • 七個該嘗試飛輪訓練的理由
    • 該避免的錯誤
    • 影片介紹
    飛輪訓練運動是一個需要消耗很多能量的有氧運動，也是設計想讓騎乘過程中像是在公路上，且有一樣的運動效果。根據暪個人的自身狀態以及心率，制定自己的目標即使在團體課程中也能達成各自的運動目標。
    飛輪是在1980年代由運動員 Jonathan Goldberg所發明，他也創造了Mad Dogg Athletics，致力於發展健身相關運動如Spinning®、Peak Pilates®、CrossCore®、Bodyblade®、Ugi®、Resist-A-Ball®、Kettlebell Concepts™和Spin Fitness®，透過超過三萬五千個健身房教導出超過二十萬個教練了。
    飛輪是固定腳踏車的一種變化，飛輪可以透過調整座椅的高度、手握把的高度以致自己最舒服的騎乘，手把也會有測量心率的感應裝置，也有模擬上下坡的慣性程式，可以透過調整程式達成模擬真實騎乘狀況。
    Edmund Burke 博士指出飛輪是一個騎乘公路腳踏車的練習工具以及替代方式，從踩蹬的感覺、踩踏的阻力、座椅的感覺，他也曾介紹給美國自行車隊隊員飛輪，在他們休賽季的時候可以持續訓練。

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    健身腳踏車市場是越來越龐大，然而很多人不會分辨運動腳踏車以及飛輪的差別，各自的優缺，最大的差別就是，飛輪可以給予你如同真實騎乘在道路上的感受，而普通運動腳踏車則是較低強度的運動。 1. 運動腳踏車分為幾種，一種是有靠背式的機台，很常在健身房看到，有著靠背的機台可以給予你更舒服的空間，而缺點就是有可能因為較為放鬆而無法訓練到全身肌群。 另一種是直立式的運動腳踏車，是沒有靠手以及靠背來支撐，在維持動作時會同時訓練到核心肌群，是較上一種靠背式有著較強的強度。 如果你只是個健身新手，可以先從低強度的靠背式開始，而若你想要全身性的訓練則使用直立式。 1. 飛輪跟普通運動健身車的差別在於「飛輪裝置」他聯結了踏板以及輪鍊就像是一台真的腳踏車一般，所以說騎乘飛輪會像是在真正的道路上一樣，也能站著騎訓練到全身...

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    一堂飛輪課半小時約能燃燒平均五百大卡，甚至許多有氧器材沒有辦法有這種效率。
    不會像是戶外運動需要看老天爺臉色，下雨就得暫停訓練，或是颱風天健身房沒開時，若自己家裡有一台飛輪健身車是不會將你的運動計畫中斷的。
    飛輪運動可以視為一種無氧運動，可以利用他的高強度訓練肌肉，但也同時有著有氧運動的優點。 心臟的健康是很重要的還有肺活量等等，當我們做到高強度時，要開始學會控制呼吸，控制呼吸幫助我們控制心率以及訓練心肺強度。
    如果你很在意你不能跟上其他的人的腳步，這也不用擔心，因為可以自己制定自己的目標，也不會讓人看見。

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    座椅太低的人在踩踏板時會對膝蓋造成壓力甚至是疼痛，坐太低也會讓踏板更難踩踏以及速度更慢。 解決方式是尋找你跟飛輪的甜蜜點，當你筆直地站在飛輪旁邊坐椅應該要跟臀部一樣高，當你坐上去，你的腳呈現與地板垂直時膝蓋是微彎的即可。

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    飛輪影片
    The Chainsmokers & Tritonal MV 帶入紐約飛輪教室 Soulcycle
    Arianna Grunde & Nicki Minaj MV中也有帶到飛輪運動

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  6. www.ptt.cc › bbs › FITNESS[心得] 飛輪車 v.s. 健身車差別?使用上基礎認識 - 看板 FITNESS ...

    2018年11月6日 · 這應該是最想知道的 立式健身車，基本上身體與地面垂直 腳步向下踩踏圓周式運動 對腿部的肌肉鍛鍊比較全面 臥式健身車，有個靠背的支撐 腳向前踩踏 角度的變化 臥式健身車在使用時大腿與臀部肌肉使用較多 想瘦大腿 當然，阻力level還是要必需調上去才 ...

  7. www.bgym.com.tw › Article › Detail【BGYM比勁｜健康生活指南】飛輪車與立/臥式健身車的差異

    立式健身車可以提供有效的有氧運動，強化下半身肌肉，特別是腿部和臀部肌肉。 它是一種慢速的心肺健身器材，同時對關節的衝擊較小，因此適合各個年齡層使用。 那為何飛輪車訓練比立/臥式健身車更具挑戰性？ 關鍵在於其獨特的設計。 飛輪車在騎行時，踏板會因停止踩踏後仍然有慣性帶動前進，直到煞車或動能耗盡為止。 然而，健身車卻無法體現這種現象。 所以飛輪車的訓練會來得更具有挑戰性，但通常大部分飛輪車都配有緊急煞車裝置，以防止腳無力繼續踩踏需要停下時，有效控制踏板和阻力輪。 因此，在使用時需特別小心!! 點我看>> BGYM比勁-飛輪車｜健身車系列. 相關商品. 無相關商品.

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  8. www.sundaymode.com › 251892 › 3大健身單車推介-一文3大健身單車推介 一文解構如何選擇最適合你的健身單車 | Sundaymode

    2022年1月21日 · ‧直立式健身單車非常合適初學者使用，它模擬一般騎腳踏車的感覺，是最常見又價錢合理的健身單車，適合只想進行輕量運動的人，對於瘦身、收緊臀部和腹部的朋友也是不錯的選擇，但不太適合進階的高難度訓練。

  9. www.dyaco.com.tw › blog › posts飛輪車與健身車的差別 - 岱宇國際購物中心

    2023年12月5日 · 斜躺健身車相較於飛輪車及直立健身車，對於年長者來說較為友善，他有椅背可以支撐腰部，對於腰背曾經受過傷的人來說很適合使用，也因為斜躺式健身車的重心較低，運動時腳的位置與心臟水平位差小，對心臟的負荷較低，適合長時間、增加肌耐力 ...